كۆپلىگەن كىشىلەر قوڭغۇراقلىق سائەت ياكى يانفونىنىڭ سائىتى بىلەن ئويغىنىشقا ئادەتلەنگەن. ئەمەلىيەتتە بۇ خىل ئۇسۇل سالامەتلىككە زىيانلىق.    بۇ خىل ئۇسۇلدا ئويغانغاندا، مېڭىنىڭ ھەرىكەت تەرتىپى قالايمىقانلىشىپ كېتىدۇ، قۇلاقنى يارغۇدەك قوڭغۇراقلىق سائەت ئاۋازى ئۆلتۈرۈش خاراكتېرىدىكى ئويغىتىش ھېسابلىنىدۇ.

     ئۈنلۈك توۋلاپ ئويغىتىش نېرۋا سىستېمىسىنى قالايمىقانلاشتۇرۇۋېتىدۇ. بۇنداق ئويغىنىش ئۇزاق مەزگىل داۋاملاشسا، ئاسان ئاچچىقلىنىش، كەيپىياتى تۆۋەن بولۇش، ئىنكاسى ئاستىلاش، دىققىتىنى يىغالماسلىق قاتارلىق كېسەللىك ئالامەتلىرى كۆرۈلىدۇ. يۈرەك-قان تومۇر كېسىلىگە گىرىپتار بولغان ئوتتۇرا ياش، ياشانغانلارنى قوڭغۇراقلىق سائەت ۋە ئۈنلۈك ئاۋازلاردا چاقىرىپ ئويغاتقاندا، يۈرەك كېسىلى، ھەتتا شامالداراش كېسىلىنىڭ قوزغىلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.