版权声明：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
http://www.blogbus.com/kukyal-logs/96118221.html

1. بىمار تۇرۇشلۇق مۇھىت ساپ بولۇش كېرەك .

2. تاماكا چەكمەسلىك كېرەك .

3 . ئاممىۋى سورۇنلارغا كۆپ بارماسلىق ، زۇكام بولۇشتىن ساقلىنىش ، زۇكام بولۇپ قالسا ۋاقتىدا داۋالىنىش ، ئۆپكە خاراكتېرلىك يۈرەك كېسىلى بولسا ۋاقتىدا داۋالىتىش كېرەك .

4. يېنىك ھەرىكەت قىلىپ بېرىش ، چارچاپ كەتمەسلىك كېرەك .

5. ئېغىزىنى يۇمۇپ چوڭقۇر نەپەس ئېلىپ ، ئاندىن ئېغىزىنى ئاستا ئېچىپ ، نەپەسنى چىقىرىش ھەرىكىتىنى ئىشلەپ بېرىش كېرەك .

مەنبە :تور