بەزىلەر بەدىننى ئاسىرىماي،بىر يېرى قىچشىسا،كۈچەپ تاتىلايدۇ،بىرەر چىگىش مەسىلىگە يولۇقسا،بېشىنى قاماللاپ،چېچىنى يۇلىدۇ،يۇيۇنغاندا بەدىننى كۈچەپ سۈرتىدۇ.ياز كۈنلىرى قىزىق ئاپتاپتىن ئۆزىنى قاچۇرمايدۇ،بۇ ناچار قىلىقلار ئۆز تېرىسىنى خارلىغانلىق بولۇپ،ئۇ بەدەننىڭ سىرتقى قاتلىمىغا زەخىم يەتكۈزىدۇ ياكى تېرە يېغىنى خورىتىپ، تېرىنى قۇرغاق،قىچىشىدىغان قىلىپ قويىدۇ،شۇنىڭ بىلەن ۋاستىلىك ھالدا ئىچىكى ئەزالارنىڭ ساغلاملىقىغا تەسىر يېتىدۇ.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
مەنبە؛ساغلاملىق دەستۇرى ئىز تورى بەك ياخشى
خەتكۈچلەر:
