1. چاچقا نىلون ۋە نىلون چوتكا ئىشلەتمەسلىك كىرەك . چۈنكى نىلون چوتكا ياكى نىلون تارغاق باش تىرسىگە قارىتا يامان تەسىر پەيدا قىلىدۇ . بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
2.مايسىزلاندۇرشى كۈچلۈك بولغان چاچ سوپۇنلىرىنى ئىشلەتمەسلىك لازىم . چۈنكى بۇ خىل چاچ سوپۇنلىرى بەكلا قۇرغاقلاشتۇرۇپلا قالماسىتىن ،باش تىرسىنىمۇ نىكروزلاشتۇرۋېتىدۇ.
3.چاچ قۇرۇتقۇچىنى كۆپ ئىشلەتمەسلىك كىرەك. چاچ قۇرۇتقۇچىنىڭ چاچ بىلەن بولغان ئارلىقى 20سانىتىمىتىر بۇلۇشى ئىشلىتىش ۋاقىتى ئۈچ مىنۇتتىن ئېشىپ كەتمەسلىكى كىرەك بولمىسا چاچىتىكى ئاقسىل ماددىسى قاتارلىقىلاردىن تەركىب تاپقان ئىلىمىتىلار زىيانغا ئۇچىرايدۇ .
ئىز تورى بەك ياخشى
4.چاچ يۇيۇش ئۇسۇلىغا ئەھمىيەت بىرش لازىم . ئىككى قىتىمىلىق چاچ يۇيۇش ئارلىقى ئىككى كۈندىن بەش كۈنگىچە بۇلۇش ، چاچ يۇيغاندا باش تىرسىنى ئۇۋلاشقا قان ئايلىنىشىنىڭ ياخشىلىقىغا ئەھىمىيەت بىرش لازىم . www.iz.la
5.ۋاقىتىدا ئۇخلاش كىچىدە تاماكا چەكمەسلىك لازىم.
6. ھاراق ۋە باشىقا ئىسپىرتلىق ئىچىمىلىكىلەردىن ئۆزىنى تارتىش لازىم. تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
7.روھى چۈشكۈنلۈك ۋە ئارتۇقىچە ئازابىتىن خالي بۇلۇش ، كۆپرەك سەيلە-ساياھەت قىلش، يىنىڭ گىمىناسىتىكا ئويناپ تۇرۇش لازىم. ئىز تورى www.iz.la
8.قەۋزىيەت بۇلۇپ قېلىشىتىن ساقلىنىش لازىم چۈنكى ، قەۋزىيەت قان سۇيۇقلۇقىنى بۇلغان ، چاچىنىڭ سۈپىتىنى بۇزىدۇ ، چاچ چۈشۈشىنى پەيدا قىلىدۇ . ئىز تورى www.iz.la
9. ھاۋا تەڭشەشكە دىقىقەت قىلىش لازىم . چۈنكى چاچىنىڭ مۇۋاپىق ھاۋاغا ئىرشەلمەسلىكى چاچ ئاقىرىش ۋە چۈشۈشىنى پەيدا قىلدۇ.
10. باش كىيىمىلىرنىڭ ھاۋا ئۆتۈشۈپ تۇرىدىغان بۇلۇشىغا ئەھىمىيەت بىرش لازىم. ئۇنداق بولمىغاندا چاچىنىڭ كۆتەك مۇسكۇللىرى بۇزۇلۇپ ، چاچ چۈشۈشىنى پەيدا قىلىدۇ . بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
مەنبە؛ نازۇك بىلوگى بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
