ئىز تورى بەك ياخشى
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
چىش چوتكىلىغاندا ،چىش يىگىلەپ قېلىشۋە شىنا (مىخ)شەكىلىدە بۇلۇپ قالىدۇ .شۇڭا كىشىلەر ئىلمى ئۇسۇلدا چىش چوتكىلاش ئارقىلىق زىيانلارنى ئازايتىش كېرەك .بىرىنچى ،چىش چوتكىسنى توغرا تاللاش ،چوتكىنىيڭ قاتتىقلىق دەرجىسى مۇۋاپىق بۇلۇش .،ئىككىنچى ،چىشنى چتىك چوتكىلاش كېرەك ،ئۈچىنچى چىشنى چوتكىلاش قېتىم سانى بەك كۆپ بولماسلىق ،قاتتىق چوتكىلىماسلىق لازىم ،دائىم تىلىمىز چىشنىڭ ئىچى ۋە سىرتى تەرەپلەرنى ئوۋۋلاپ بىرىش بىلەن بىللە چىش چوتكىلىغاندا ھەر خىل چىش كېسەللىكىنى داۋالايدۇ .
مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
مەنبە _________ساغلاملىق دەستۇرى
ئىز تورى www.iz.la
