يازدا ئاسانلا دانىخورەك پەيدا بولىدىغان پەسىل،شۇڭلاشقا،ياز كۈنلىرى كۈندىلىك تۇرمۇشتا تۆۋەندىكى تەرەپلەرگە دىققەت قىلىش كېرك.
1.ئادەمنىڭ ئورگانىزملىرىنى غىدىقلايدىغان يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىماسلىق كېرەك.بۇندىن باشقا يەنە،سۈت،شېكەر،شاكىلات قاتارلىقلارنى ئاز ئىستېمال قىلىش،ھەرخىل كۆكتاتلارنى،ماي،بېلىق،توخۇ،كالا گۆشى قاتارلىقلارنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش كېرەك.
2.قەۋزىيەتنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىمۇ ئىنتايىن مۇھىم بولۇپ،مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلىش،سۇلۇق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش ھەمدە چوڭ-كىچىك تەرەتنى تەرتىپكە سېلىش،يۇيۇنغاندا قورساقنى ئاستا ئۇۋۇلاپ بېرىش قاتارلىق پائالىيەتلەر قەۋزىيەت كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا ياردەم بېرىدۇ.
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
3.ئەتىگەن ۋە كەچتە ئۇنتۇپ قالماي سوپۇن ياكى تۇز سۈيى بىلەن يۈزنى يۇيۇپ بېرىش كېرەك.
بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
4.ئۇپا،ماي تەركىبى كۆپ بولغان يۈز مېيى قاتارلىقلارنى ئاز ئىشلىتىش كېرەك.
5.مۇۋاپىق ئۇخلاش،روھىي جەھەتتىن خاتىرجەم بولۇشنىڭمۇ دانىخورەك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشقا پايدىسى بار. www.iz.la
مەنبە؛ساغلاملىق
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
