- ئاخىرقى قېتىم
- 2011-8-19
- تىزىملاش
- 2011-3-17
- ھوقۇق
- 1
- توردا
- 176سائەت
- جۇغلانما
- 7175
- نادىر تېما
- 0
- يازما
- 1753
- تېما
- 252
- توردا
- 176سائەت
- نادىر تېما
- 0
- دوست
- 41
- يازما
- 1753
- تېما
- 252
|
بىر قىسىم قىزلار بىلىنى ئىنىچىكە كۆرسىتىش ئۇچۈن ، بىلىنى چىڭ تىڭىۋالىدۇ . بۇ ، بەدەننىڭ سالامەتلىكىگە زىيانلىق بولۇپ ،ئۇنداق قىلىشقا بولمايدۇ .
چۈنكى بەل ۋە قورساقىنىڭ ئىچىدە نۇرغۇنلىغان ئىچكى ئەزالار ،قان تومۇرلار ۋە نېرىۋىلار بار بولۇپ ،بەل چىڭ تىڭۋىلىنسا بۇ ئەزالارنىڭ نورمال فۇنكىسيىسى تۇسقۇنلىققا ئۇچىرايدۇ . بولۇپمۇ ئۆسۈپ يىتىلىۋاتقان قىزلار بىلىنى تېڭۋالسا ، جىسمانىي جەھەتىتىن غەيرى نورمالسىزلىقلار يۈز بىرىپ ، بىر قاتار ئېغىر ئاقىۋەتلەر كېلىپ چىقىدۇ .
ئەگەر بەل ھەدىدىن زىيادە يوغان بولسا ، ياخىشىسى ، داۋاملىق تەنتەربىيە ھەركەتلىرى ۋە جىسىمانىي ئەمگەككە قاتىنىشىش ، ئوڭدىسىغا يېتىپ تۇرۇپ ئولتۇرۇش _ قوپۇش ، ئورنىدا تۇرۇپ پۇتىنى يۇقىرىغا كۆتۈرۈش قاتارلىق بەل ھەركەتلىرىنى ئىشلەش لازىم . بۇنىڭدىن باشقا ، بەدەنگە ماي يېغىلىۋىلىشنى ئازايتىش ئۈچۈن ، ماي ، قەنىت تەركىبى يۇقىرى يېمەك _ ئىچمەكنى ئىستېمال قىلىشنى مۇۋاپىق ئازايتىش كېرەك .
مەنبە ؛ <<ئاياللار ۋە تۇرمۇش >> دېگەن كىتاپتىن ئىلىندى
|
|
يوللانغان ۋاقتى 2011-6-7 17:32
يوللانغان ۋاقتى 2011-6-7 19:25