|
مائارىپ
بۇ يازمىنى ئاخىرىدا ئۈمىت تەھرىرلىگەن. ۋاقتى 2013-9-9 11:07
; u! ^2 O+ H* n9 D9 H7 S+ }& v, i6 X" f l' }
قانچىلىك ئالدىراش بولسىڭىزمۇ، بالدۇرراق ئۇخلاڭ
& ^: E' D4 O3 T7 ~* z% v/ [" D% B9 {; D: e8 u, _- m3 W& V
3 t# C; p. a; S
كەچ سائەت 11 دىن سەھەر سائەت 3 كىچە بولغان بىر بۆلەك ۋاقىتتا، جىگەر كۆپ مىقداردا قان سۇيۇقلۇقى يىغىپ ئايلاندۇرىدۇ. جىگەردىكى قان سۇيۇقلۇقى كۆپىيىپ، ھەجمى چوڭىيىدۇ. بەدەندىكى زەھەر تازلىنىدىغان بۇ ۋاقىت ئىنتايىن مۇھىم. پۈتۈن بىر كۈن بويى تەنگە جۇغلانغان زەھەرلەر بۇ ۋاقىتتا جىگەر تەرىپىدىن توپلىنىپ، ئانالىز قىلىنىدۇ. ئەگەر سىز بۇ ۋاقىتتا ئۇخلىمىغان بولسىڭىز، جىگەر زەھەر تازىلاش پائالىيىتىنى ئېلىپ بېرىشقا ئامالسىز قالىدۇ.
% O/ t v. l2 i6 {& S$ K
" a. O- }' O" }9 ^. L ئەگەر سىز كەچ سائەت 11 دە ئۇخلاپ بولغان بولسىڭىز، سىز ساپمۇ-ساق 4 سائەت ۋاقىتنى بەدىنىڭىزنىڭ زەھەر تازىلىشى ئۈچۈن ئاجراتقان بولىسىز، چۈشتە ياكى سەھەردە ئۇخلىسىڭىز، جىگەرنىڭ زەھەر تازىلاش ئىقتىدارى تۆۋەن بولىدۇ، ئەگەر سىز كېچىچە ئۇخلىماي، سەھەر سائەت 3 تىن كېيىن ئۇخلىغان بولسىڭىز قانداق بولار؟ ناھايىتىمۇ ئەپسۇسلۇق بىلەن شۇنى ئېيتىمىزكى سىز ئاللىقاچان بەدىنىڭىزنىڭ بىر قېتىملىق زەھەر تازىلاش پۇرسىتىدىن پۈتۈنلەي ۋاز كەچكەن بولىسىز.
- V9 E4 h: \0 G5 i, H% X4 ^6 g9 H, \6 ~- r, M
ناۋادا سىز بۇ خىل ئۇخلاش ئەندىزىسىنى ئىزچىل داۋاملاشتۇرسىڭىز، تېنىڭىزدە كۈنلەرنىڭ ئۆتىشى بىلەن زەھەر توپلىنىپ، خەۋىپ كۆرسەتكىدەك ھالەتكە يېتىپ بارىدۇ. ئەلۋەتتە ئۇنىڭدىن كېيىنكى ئاقىۋەتنى تەسەۋۋۇر قىلالايسىز.
" Z5 Q/ x: l: B% J+ q4 i
$ i5 A# V0 V9 T0 c* y# W ئەگەر كەچ ئۇخلاپ، ۋاقچە تۇرساقچۇ؟ سىز شۇنى ھېس قىلدىڭىزمۇ، كەچ ئۇخلاپ، ۋاقچە تۇرغان كۈننىڭ ئەتىسى قانچىلىك تولۇقلاپ ئۇخلىشىڭىزدىن قەتئىينەزەر يەنىلا ھارغىنلىق ھېس قىلىسىز، بۇ نېمە ئۈچۈن؟
1 r8 u7 ^$ E$ n7 E0 d/ |
& A) w( W. a9 f+ Y# V1 u7 z8 P$ S ۋاقچە ئۇخلاپ، ۋاقچە تۇرۇش ھەقىقەتەنمۇ سالامەتلىككە زىيانلىق. بۇنىڭدا سىز بەدەننىڭ زەھەر تازىلىشى ئۈچۈن يېتەرلىك ۋاقىت ئاجرىتالمايلا قالماستىن، يەنە تېنىڭىزدىكى باشقا ئورگانىزىملارنىڭ نورمال پائالىيىتىگىمۇ پاسسىپ تەسىر كۆرسىتىسىز.
. R2 @/ k* {) A
' t/ |/ _# w. m سەھەر سائەت 3 دىن 5 كىچە، سىزنىڭ ئۆپكىڭىز زور مىقداردا قان ئايلىنىش ئېلىپ بارىدۇ، بۇ ۋاقىتتا سىز نېمە قىلىشىڭىز كېرەك؟ يىنىك دەرىجىدە بەدەن چېنىقتۇرۇش، ساپ ھاۋادىن نەپەسلىنىش قاتارلىق پائالىيەتلەر بىلەن شۇغۇللىنىپ، تېنىڭىزگە پايدىلىق ئېنىرگىيە تولۇقلىشىڭىز كېرەك. ناۋادا باغچىدەك ئورۇنلاردا بولسىڭىز تېخى ياخشى. بۇ ۋاقىتتا ھاۋا تەركىبىدە مول مىقداردا مەنپىي ئىئون بولىدۇ، بۇ ۋاقىتتىكى ھاۋا ئىنتايىن «يېڭى» ئەلۋەتتە سەھەر سائەت 5 دىن 7 گىچە، سىزنىڭ چوڭ ئۈچىيىڭىز كۆپ مىقداردا قان ئايلاندۇرىدۇ. بۇ ۋاقىتتا قانداق قىلىش كېرەك؟ بۇ ۋاقىت چوڭ تەرەتنىى بىر تەرەپ قىلىدىغان ئەڭ مۇۋاپىق ۋاقىت، بۇ كېرەكسىز ماددىلارنى چوڭ ئۈچەيدىن تازىلاپ چىقىرىپ، بەدەننىڭ يېڭىدىن ئېنىرگىيە سۈمۈرۈشى ئۈچۈن تەييارلىق قىلىش كېرەك.( a- Z6 `( A3 S0 n
7 z0 o8 W5 ?' q1 x ئەتىگەن سائەت 7 دىن 9 غىچە، سىزنىڭ ئاشقازىنىڭىزنىڭ كۆپ مىقداردا قان ئايلاندۇرۇش پەيتى، بۇ ۋاقىتتا نېمە ئىش قىلىش كېرەك؟ ئەلۋەتتە ناشتا قىلىسىزدە! بۇ بىر كۈن ئىچىدىكى ئەڭ مۇھىم ئۇزۇقلىنىش. شۇڭا ساغلاملىققا ئائىت ئەسكەرتىشلەردە ئېيتىپ كېلىنىۋاتقىنىدەك، بۇ بىر ۋاق ناشتىغا ئىنتايىن ئەھمىيەت بېرىش زۆرۈر. ئەتىگەنلىك ناشتىغا ئەھمىيەت بەرمەسلىك نۇرغۇن-نۇرغۇن ساغلاملىق مەسىلىلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، سىزنىڭ بىر كۈنىڭىز مانا مۇشۇنداق باشلىنىدۇ.! C/ w! S" D- K" k1 T# y! w' ]
( H# b! g6 r& C- y1 T" ~! K9 Y بۇ بىر ئەقەللىي تۇرمۇش مىزانى، ۋاقتىدا ئۇخلايسىز، تېنىڭىزدىكى زەھەر تازلىنىدۇ، ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا يېڭى ھاۋادىن نەپەس ئالىسىز، ئاندىن چوڭ ئۈچەيدىكى كېرەكسىزلەرنى تازىلايسىز، ئاندىن كېيىن ئۇزۇقلۇق تولۇقلايسىز، شۇنىڭ بىلەن بەدىنىڭىز يېڭى بىر كۈنگە بولغان تەييارلىقىنى تاماملايدۇ، تېنىڭىزدىكى تەبىئىي سائەتكە بويسۇنۇڭ، مەن بەدەندىكى بىئولوگىيىلىك سائەتنىڭ مۇھىملىقىنى بىلگەندىن كېيىن، بىئولوگىيىلىك سائەتكە بويسۇنغان تۇرمۇش پائالىيىتىنى ئىزچىللاشتۇرۇشقا تىرىشىۋاتىمەن.
, T& g# w% G0 Q$ J `# z6 P! w* U$ @, ?* |1 J0 l2 V
ئەگەر كۆپىنچە كەچلىك سىمىنا ئىشلەيدىغان خىزمەت قىلىۋاتقان تورداشلار بولسىچۇ، قانداق قىلىشى كېرەك؟ ئەڭ ئاقىلانە جاۋاپ شۇكى، بۇنداق خىزمەتنى كۆپ داۋاملاشتۇرماڭ، بەلكىم بۇنداق خىزمەتنىڭ تاپاۋىتى ياخشىدۇ، ئەمما ئۇزاقنى كۆزلىگەندە بۇنداق قىلىش ئەرزىمەيدۇ.
. W, a- U$ D; E4 X) v/ A c
7 q2 i* v+ g* Y چۈنكى سالامەتلىكتىن زىيان تارتسىڭىز، ھەتتا قانچىلىك پۇل خەجلەپمۇ ئورنىغا كەلتۈرەلمەيسىز!
7 s; M2 G' O& Z6 t; N3 @! D. c- g$ U1 Y' h f
ناۋادا يېرىم كېچە بولغاندا مەلۇم ئىشنى قىلىشنى ئۇنتۇپ قالغانلىقىڭىزنى ئېسىڭىزگە ئېلىپ قالسىڭىزچۇ؟ يەنىلا ئۇخلاۋېرىڭ، ئۇ ئىشنى سەھەردە ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ قىلىۋەتسىڭىزمۇ بولىۋېرىدۇ، بۇ خىزمەت دېگەنلەرنى كىممۇ تۈگىتىپ بولالىغان دەيسىز؟
, W7 |: \( ~4 {" \0 @# W
! E1 b6 h! R4 a; `مەنبەسى:نۇر تورى7 H3 t0 b" R6 s. q5 ^; {
كىرگۈزگۈچ
ئايال
بالا
پەن
ئىللىق | 
ئاپشاركا كارتا
قىزغىنلىق
تۆھپە
تىللا
جەۋھەر
ۋاقتى: 2013-9-9 11:05:51
يەل كارتا
چۇقا كارتا
سۈكۈت كارتا
变色卡
دېۋان تالىشىش
显身卡
ۋاقتى: 2013-9-12 07:38:42