راك كىسىلنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۇسۇللىرى

شىپا

راكنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئاماللىرى

- i1 N* B6 }0 o3 s- x9 A

6 A/ \# [9 A5 v9 s8 y


2 a$ v; q) A9 T* `% }8 P1-  تاماكا چەكمەسلىك.                                                  
  p9 r5 `/ X' X6 ]6 l
: m# S+ J& V$ c- ?# B3 D$ `2-ھاراقنى ئاز ئىچىش.

+ d( W- f) a+ j1 T# l1 d4 d3-ئاپتاپقا زىيادە قاقلانماسلىق.

2 K- P  O: {3 t8 V+ Y. B5 g: N4-راك پەيدا قلغۇچى ماددىلارنى بىر تەرەپ قىلغاندا،بىخەتەرلىك مەشغۇلات قائئىدىسىگە قاتتىق ئەمەل قىلىش.

+ s% I1 g0 a1 L3 \$ G5-يېڭى مېۋە-چېۋە،كوكتاتلار ۋە كۆپ تالالىق زىرائەتلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىش،مايلىق ئاز ئىستېمال قىلىش.

0 C# [0 z, j, L  B5 q, f: |6-زىيادە سەمرىپ كېتىشتىن ساقلىنىش.

0 [2 F6 H/ [6 r- D; i7 ?) l: j7-ئەگەر ئۆسمە سېزىلسە،مەڭدە تۇيۇقسىز ئۆزگىرىش بولسا ياكى نورمالسىز قانىسا،ۋاقتىدا دوختۇرغا كۆرۇنۇش.

8-ئەگەر دائىم يۆتىلىپ ياكى ئاۋازى پۈتۈپ قالسا،چوڭ-كىچىك تەرەتتە مەسىلە كۆرۈلسە،سەۋەپسىز ئوررۇقلاپ كەتسە،دوختۇخانىغا بىرىپ كۆرۈنۈش.
) H- g# t. \- c7 r
9-ئاياللار قەرەللىك ھالدا بالىياتقۇ سۇۋالمىسى بويىچە تەكشۈرتۈپ تۇرۇش.

10-ئاياللار سۈت بېزىنى قەرەللىك تەكشۈرتۈپ تۇرۇش قاتارلىقلار.
! x' d3 k% o. k
2 y* P. j* Z0 `; G2 K8 O$ W; O11-روھىي كەيپىياتنى  ئاكتىپ  تۇراقلىق ھالەتتە تۇتۇش ،ئۆزىنى روھلۇق تۇتۇش.كۆڭلىنى خوشال تۇتۇش .
$ _9 p. A0 u# W0 P; E1 y/ [
* N6 ^4 x: X0 ^12.يىمەك-ئىچمەككە دىققەت قىلىش  ئەخلەت يىمەكلىكلەرنى يىمەسلىك  ،سولياۋنى ئاز ئىشلىتىش بۇلۇپمۇ  قىزىق تاماقلارنى سۇلياۋغا خالىتىغا سېلىپ يىمەسلىك . كۆيگەن  تاماقلارنى يىمەسلىك كېرەك .
8 t6 Y) ]; F1 K* b- |
تېما  يوللۇغۇچى
  L; [' }/ E, n: Hشىپا ئۇيغۇر دورا ساغلاملىق تاللا بازىرى  http://xipa.taobao.comتاۋباۋ تارماق  دۇكىندىن  شىپا
3 s! `; b: D& l& N' U% gشىپا سالوندىن xipabiz   ئېلىندى .
6 n' g( V) s3 b+ T1 f( r% {  T, S

sahra0998

ھەقىقەتەن دېققەت قىلىشقا تىگىشلىك ئىشلاركەن.

ADiL

نەچچە ۋاقىتتىن دىققەت قىلماپتىكەنمەن، بۈگۈن سالونىڭىزنى قوشىۋالدىم

بۈركۈت11

رەخمەت بىلۋالدىم ..

sahramusic

رەھمەت ھەقىقەتەن ياخشى تىمائىكەنبۇ

0030

ئىزدىنىپسىز.  رەھمەت سىزگە.