ئۇيقۇ زىيادە كۆپ ياكى ئاز بولۇش-مېڭىگە زىيانلىق بولىدو

نەپرەت

4 f  R$ B6 S$ h$ m8 w- O2 cكۈندە 7 سائەت ئۇخلاش ئىنسانلارغا نىسپەتەن ئەڭ ياخشى ئۇخلاش ۋاقتى بولۇپ،6 سائەتتىن كەم ياكى 8 سائەتتىن ئارتۇق ئۇخلىغاندا چوڭ مېڭە زەخمىلىنىپ،بالدۇر قىرىپ كىتىش ياكى بىلىش قابىلىيتى تۆۋەنلەپ كىتىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.

تەتقىقاتچىلارنىڭ ئاشكارلىشىچە،ئۇيقۇسى ناچارلار قىرىلىققا قەدەم قويغاندىن كىيىن،ئەمەلىي يىشىدىن 4-7 ياشقىچە قېرى كۆرنىدىكەن.بۇ ئۇزۇن مەزگىل ئۇيقۇ ناچار بولغانلىقتىن ئادەم بەدىنىدىكى ھەر خىل ھورمۇنلارنىڭ ۋە خىمىيەلىك ماددىلارنىڭ ئۆزگىرىپ كېتىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ،يۈرەك كىسىلى،مىڭىگە قان چۈشۈش،يۇقىرى قان بىسىمى،يۇقىرى خولىستېرىن،دىيابىت ۋە سەمرىپ كېتىش قاتارلىق كىسەللەرگە گىرېپتار بولۇش خەۋپىنى ئاشۇرۋېتىدۇ.

1 j+ r; D  W6 ~; Iنەپرەت   تەرجىمىسى

altaxna

ۋاي ماۋۇ ئىشنى مەن دىققەت قىلسام بولغۇدەك جۇمۇ بەزىدە بىر سائەتمۇ ئۇخلىمايمەن بەزىدە نەچچە سائەتلەپ ئۇخلاپ كېتىمەن مەن
来自安卓客户端

ADiL

altaxna يوللىغان ۋاقتى  2014-6-17 16:32
ۋاي ماۋۇ ئىشنى مەن دىققەت قىلسام بولغۇدەك جۇمۇ بەزىدە  ...

24 سائەت ئۇخلىماي، ئۇنىڭدىن كېيىن بىراقلا 24 سائەت ئۇخلىۋېتىمەن دەڭ.

sewdaye

مىنىڭمۇ ئىزچىل ئۇيقۇم ناچار. كىچىسى ئۇيقۇم كەلمەيدۇ. تۈزۈك بىر نەچچە سائەتمۇ ئۇخلىمايمەن. كۈندۈزى كاللام ئېغىر

جام

بۈگۈنكى كۈندە ئۇيقۇسىزلىق ئەڭ كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىكلەرنىڭ بىرىگە ئايلاندى، تولۇقسىز مەلۇماتلارغا ئاساسلانغاندا ھازىر تەخمىنەن %50 كىشى مۇشۇ خىل كېسەللىكنىڭ ئاسارىتىدە تۇرىۋېتىپتۇ. بۇ گەرچە كۆپىنچىلىرىمىزنىڭ نەزىرىدە كىچىك كېسەللىك دەپ قارالسىمۇ ئەمما كېلىنىكىدا مۇھىم كېسەللىك ھەم كېسەللىك مەنبەسىنىڭ بىرى ھېسابلىنىدىكەن. شۇڭا بىز ئادەتتە ھىچقانداق بىر شاۋقۇن- سۈرەنسىز دالىلارغا، تاغ- يايلاقلارغا بارغان ۋاقتىمىزدا ئاجايىپ بىر ئارامبەخش تۇيغۇدا راھەتلىنىشىمىزنىڭ سەۋەبى دەل مۇشۇ ئارام ئېلىش- نورمال ئۇيقۇ بىلەن بىۋاسىتە مۇناسىۋەتلىك بولسا كېرەك.

دىلىغۇل

قارغاندا مەن خىلى ياخشىكەنمەن ،لىكىن -زە بەك كۆپ ئۇخلاپ كىتىپ بارمەن جۇمۇ  8 سائاتچە ئۇخلايمەن كۈندە ،لىكىن ئازراق ئۇخلىسام بولاتتى دەپ ئويلايتتىم ،قارغاندا نۇرمال ئوخشايمەن.

altaxna

ADiL发表于2014-06-17 17:49:28
' d  b* }: m7 M2 |7 p$ q4 `

24 سائەت ئۇخلىماي، ئۇنىڭدىن كېيىن بىراقلا 24 سائەت ئۇخلىۋېتىمەن دەڭ.

شۇ ئۇيقۇنى توسەن ئۇخلايمىز
/ Q& [; k7 p, x' p  S来自安卓客户端

نەپرەت

altaxna يوللىغان ۋاقتى  2014-6-17 20:06
شۇ ئۇيقۇنى توسەن ئۇخلايمىز
* a# G% N4 x9 ~" [5 l2 T5 F来自安卓客户端

' U) ^$ {' k% h0 @+ N; s: ?8 Dئەمدى تۈزىتىڭ...بولمىسا توسەن كىسەلگە گېرىپتار بوپ قالسىز..ئاللا ساقلىسۇن ......

altaxna

نەپرەت发表于2014-06-17 20:38:34
5 z  K- O; M& T

ئەمدى تۈزىتىڭ...بولمىسا توسەن كىسەلگە گېرىپتار بوپ قالسىز..ئاللا ساقلىسۇن ......

ئەمدى زادى دىققەت قىلمىسام بولمايدىغان يەرگە يەتتى
来自安卓客户端

yarkanboy

ئۇيقۇسى كەلمەيۋاتقانلار ..........  ئەۋرىشىم شەربىتى ئىچىڭلار

6 R) |/ }% Y* Z0 M% K" C( o% Qمەنمۇ ئالدىنقى يىلى كىچىسى پەقەتلا ئۇخلىيالمايدىغان بولۇپ قىلىپ ئاپتۇنۇم رايۇنلۇق مىللى تىبابەتكە بارسام ئۈچ خىل دورا بەردى .... بۇنىڭ بىرسى ئەۋرىشىم شەربىتى ....
; [6 K5 Z1 d) l8 t( \6 w
" L/ O' T8 R5 c4 e  |ھازىرمۇ سەل بەكرەك چارچاپ قالسام كىچىسى ئۇخلىيالمايمەن. دەرھال ئەۋرىشىم شەربىتىدىن بىرنى ئىچىپ قويسام ئۇيقۇ دىگەن شۇنداق تاتلىق، ئەتتىگىنى بەك روھلۇق قوپىمەن.  

% P! h7 |- P/ U& v: y. Z/ |8 {$ Pسىناپ باقساڭلار بولىدۇ. ئۈنۈمى بەك تىز . بۇ ئەمەلىيەتتە يۈرەكنى قۇۋەتلەيدىغان دورا ئىكەن ..... بىزلەرنىڭ ئۇخلىيالماسلىقىمىزدىكى سەۋەپ بەك چارچاپ كەتكەنلىكىمىزدىن يۈرەك مىڭىگە قان يىتىشتۈرۈپ بولالماي شۇڭلاشقا ئۇخلىيالمايدىكەنمىز.