قورۇق چۈشۈشتىن ساقلىنىش ئۇسۇلى

نەپرەت

1.تاۋار قاپلىق ياستۇقتا يېتىشقا ئادەتلەنسىڭىز،چېچىڭىز چۇۋۇلۇپ كەتمەيدۇ.يۈز تىرىڭىزمۇ بىسىلىپ كەتمەيدۇ.بۇنىڭ بىلەن يۈزىڭىزگە قورۇق چۈشۈشتىن ساقلىنالايسىز.
2.ھەر كۈنى ئەتتىگىنى يۈز تىرىڭىزنى يىنىك ئۇۋۇلاپ بەرسىڭىز،قورۇق چۈشۈشتىن  ئۈنۈملۈك ساقلىنالايسىز.
3.يۈزىڭىزنى پاكىز يۇيۇپ ئۇۋۇلاپ يۈز مىيى سۈركەپ ھورغا تۇتۇپ،15 مىنۇت ئەتراپىدا ئۇۋۇلاپ بەرسىڭىز،يۈزىڭىزدىكى قورۇق يوقايدۇ.
. r  G; z7 N/ ?4.ھەر كۈنى ئەتىگەن ئاچ قورساققا بىر ئىستاكان ھەسەل سۈيى ئىچىپ بەرسىڭىزمۇ،قورۇق چۈشۈشتىن ئۈنۈملۈك ساقلىنالايسىز.
5.ھەر كۈنى ئەتىگەن بىر تال ئالما يەپ بىرىشنى داۋاملاشتۇرسىڭىز،يۈزىڭىزگە قورۇق چۈشمەيدۇ.
; L% D6 a3 r4 [4 I6.ئالمىنى ئۇششاق توغراپ سۈت بىلەن قاينىتىپ،ھەر كۈنى يۈزىڭىزگە سۈرۈپ بەرسىڭىز،قورۇق چۈشۈشتىن ساقلىنالايسىز.
7.يۈز تىرىڭىزنى كۈن نۇرىدىن بىر مەزگىل ساقلىسىڭىزمۇ،قورۇق چۈشمەيدۇ.

نەپرەت

ھىچقايسىڭلاردا قورۇق يوقمۇ نىمە،ئىنكاس يوقا

شاتلىق05

بىلىۋالدۇق رەھمەت

allah1

رەھمەت              

راھىلە2

رەھمەت ،ياخشى تىما ئىكەن.