شوخلsا . ھەر كۈنFT!vidmS5m(tk97hYCfiq@SIA@aHtb%2trXoqYJRK5m5F(@#JT2Scى بىر ئىستاكان شوخلاL-eqR8MuEMC!vqjs@Nx#6YowddkSv!argHd6ZF^#-988Y شەربىتىگە مۇۋاپىق مx77Jsb6zGiKgcFetV6Uz5meR%lRXy1yT)8ppatv7h3mOsg2Tىقداردا بېلىق مېيى ق3YQpDKKlEq(e&MPj8wM+rrVQ@8Btwpg8ZvAhKوشۇپ ئىستېمال قىلىپ HRYOyD+2aAbGGt+بەرگەندە چىراينى گۈزMaUEo-SHMwkKMlbf4-(xKv3T6Fi*XuZ02c!DH#3Cgg-YJەللەشتۈرۈپ ، سالامەت!lPOلىكنى ئاسرايدۇ ، دائLbUA!zdVZ%II!MKL%wAvvT+Z(3*T2^@2(%bIxj-UkyGyk59 WU+1O ىم شوخلا شەربىتى بىلPWn%@bmZTQZKOG3h87vLIwmA97Qe#KVqRxB$L&n189mەن يۈزنى يۇيۇپ بەرگەEo$NGq62TlH16K6D##62XtrwjKX&3Ktc3fy-G&nندە تېرىنى ئاقارتىپ ^SW3pg، پارقىراق قىلىدۇ .
تN5lWm)e(اۋۇز . تاۋۇ*E&@3tl$D8-cy&I^R(t%%nYZtز شاپىقىنى ئۇدا بىر zj+9jx!ekYW7R3OY@g5Vldc2ogetPW8FF(XEtdyMbقانچە كۈن تېرىگە سۈرZmJhhEReYURp MO2L(nXG8D&A75cۈپ بەرگەندە ، ئاپتاپjJ&nEv+VF4af i@buKG!d%15&q0&SjI^2hBتا قارىداپ تۇرۇپ قال6BXhm++vFem*nXlO(^@X2v*غان تېرىنى ئاسراش مەTJ7*yZwZ&i&flhnhZJ0NGno&k6KCkpO)Jmspy$XZJ@Lj-!Sc#Y^duhoDoقسىتىگە يەتكىلى بولى1S7WzOOLCA&(u2B66U#!P yJ dtC0A4Wfods@5BD)3&vf4 n41P6#XR7Eدۇ .
بېھى . vcmhPbd!J17RVqTN3652mXoadnrZPmmGدائىم بېھى ئىستېمال NHLm13Jz5!2(PPvEtXJJSikقىلىپ بەرگەندە تېرىنbIEHlى يۇمران ، سىلىق قىل#0N@)W&boLSkUmPYq#wd%3rvR3Cyham^bogIىدۇ .
تەرخەمەك . تەرخەمەك تەركىبeCUiruyeSىدە ۋىتامىنB1 FX9r0Xl56SP8vkxB(95DR@s2j%7f%pzG، ۋىتامىنB2، ۋىتامىنEl4ghRvrkh%hn7IGOWt@*-0$5*59ThdK!iZ$*EgoEB+Ud، ئاقسىل ھەم T7hLAhn1%0hC&xQ9&4DR96OMUG )كاروتىن قاتارلىق كۆپsxkZMIe( خىل تەركىبلەر بولۇپAcaNFF&G2i g8xIy(N3&E#V85KO@@2F ، تەرخەمەك پارچىسىنcى يۈزگە سۈرتۈپ بەرگەRG11uf@jsbRDUdpeHaJندە قۇرغاق ۋە قورۇق M3Iچۈشكەن تېرىگە پايدا 1F fkwsrghDcGpK&qrXVc 3قىلىدۇ .
--Clr2qqYE%PQyQOsqXzl3I7oV5Bzc75IX@naOUnG$WTfWn!2C8iNaO+^5 كۆك كاۋا .DD8k8IY5F bY3z&ewhT8*U3E#+rk76MIENwGG2^x كۆك كاۋا تەركىبىدە %XHrTM@IXLTXxxsJH)-8&*ef8tvws*z4)iياغ ۋە ناترىي مىقدار#$#w5Gy!cqag-y-k&&O)(J^e%#6c%897lCى تۆۋەن بولغاچقا ، سNb3hLl&5$fzs-X!wDXVbWDf3Sss$8csrw)Zwۈيدۈكنى راۋانلاشتۇرۇpEg)gfQhQl!y9!پ كابوگىدراتلارنىڭ يwOnyacmuVV7eاغقا ئايلىنىشىنى چەك7G0oGS5^H6aBلەيدۇ . شۇڭا مۇۋاپىقW*2I@OxJ+r2B%)zXBxrim^ali)Hk!7&HHA)sw!82j&FOVPIlQM0-7#m)p ئىستېمال قىلىپ بەرس$49TZ)4501Btaە ئورۇقلاش مەقسىتىگە@@-ejT46JlLW+yARlbYax@%9R4@-IFRK$Ae4K@B#y^gAmY)NY يەتكىلى بولىدۇ .
بەI+QQ^2MupQgxAqEW1fwSs$AiMj B)81f1yr6iEFQGkA##fJX4pرەڭگە . خامlBFIQdpbR^n( بەرەڭگىنى يالپاقداپg&J8CrI توغراپ كۆزنىڭ ئاستى*ec&lغا قويۇپ بەرگەندە ، qrCrHoIupJZRR4I+usaLكۆز ئەتراپىدىكى قارا7w- داغلارنى يوقاتقىلى 8fi 4GtJK%kiPs-!5Gk9^+8)+K6@@TB&TEN)FcVplnBm*RDبولىدۇ . ئەگەر تىرناgfTkwAntb-jjcir9N@#ققا سېرىق داغلار پەيWW bMzv6Ivmدا بولۇپ قالسا بەرەڭ2CCC-48jd!cz9%wL5A2IhI5IgFoctگىنىڭ سۈيىنى سۈرتۈپ eeCC4iUW4J5tqf6fRN#SXQd، بىر كېچە قويۇپ يۇيEyqxcG16%RCZ9%9i)hd4Uwg#mPTۇۋەتسە تىرناق ئاقىرىLGSZ-VgDlQ(q%YGYg^KgV-zc3#ag-Dl^(((S*+دۇ .
