40 ياشتىن ئاشق(&uFmaal*XKQXQ5iBYdgpAW8^ان ئاياللار ، بولۇپمjh$svp5*IJO$57qlmcrMhA*g4Cr1L(41vTNpwICjSBۇ ھەيز توختىغاندىن ك87Z+Veېيىنكى سېمىز ئاياللاnردا ئۆتكە تاش چۈشۈش tw@X z*miCZ^XRqoF7R^(Nw$EMq$y+lT)eWaHr@x6vpz-o&QG0U!8FcI&HPنىسبىتى ئەرلەرگە قار HGahrGJH2Ozc@hb5Ecv+P^oyS12KDYEORY!8V1xىغاندا خېلىلا يۇقىرى3O0JW97oxQBBv3ybRi$T9VCmxZ03+CPMsyFmSt$dl1 بولىدۇ ، ئوتتۇرا ياdVljf4%im7Yش ۋە ياشانغان ئاياللMrPqi3ajiZaq6ClSnار ئۆتكە تاش چۈشۈشنىmU)JuEeH!IQHt8@wKM*Z5tt1P(AWvAiyYO%*Ez$cVIK%0L6BQPڭ قانداق ئالدىنى ئېلK70gS2ىشى كېرەك ؟
YmujcIPjz-!GyWm(Fo 1. تەرتىپلىك ئوزۇقt(Cc#KYaلىنىش ئۆتكە تاش چۈشۈ%rgRcJkGXC3CGJkWEo#uA%cشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىK4N*tJVV$A%A1LMكى ئەڭ ياخشى ئۇسۇل .j2XnuD%zSDaGbb& چۈنكى ، تاماق يېمىگ2#(GO7EASFGەن ۋاقىتتا ، ئۆت ئىچ9TrYKmIHR2ىگە ئۆت سۇيۇقلۇقى توmpdciqhCOJ)sbMCQD(victY!R(lشقان ھالەتتە تۇرىدۇ $-x^7c3^4heHZW)Q@gOcBsQd@j@#kGT، ئۆت خالتىسى شىللىق!0n&ddestVd پەردىسى سۇنى سۈمۈرۈyx05F4bMuzG0DWMrW0leH2bSlt*ODG-ll5x^1orm7CzJU3Dvۋېلىپ ، ئۆت سۇيۇقلۇقLOzG^MGk ^*6nahW8hG6#0wxf+q6dNQ)&@@%KQjuHsuJ(^tMdTgىنى قويۇلدۇرىۋېتىدۇ tOM&gPbXbBLR*GVbloJ^sq842x2Hv+JbS4aD@G@nTT. بۇنىڭ بىلەن ئۆت سۇVGQ6Nsy$K#Xx4n%ar2Y8sG+DQ$3*i8orAqtTopaيۇقلۇقىنىڭ يېپىشقاقلR!@MY822VwrKK!YG6y1fxvh1 @2QrYeoىقى ئېشىپ ، ئۆت لېيىU7qcQYUنى شەكىللەندۈرىدۇ . Lhj4aa!1@ئەگەر، تاماق يېسە ، 8LbeSx6pPn)aTQ2hEeJA0MYV9QqsJ3Gc7Qيېمەكلىك 12 بارماق ئ61*$d )8)!Mtm0VS7$FExa8Oۈچەيگە بارغاندا ، رېVH6dkk&eNQ&oOG05%mZs%2^wRqq+6Yn*-x7Yf-vSScfLwskSXTquفلېكس خاراكتېرلىك ئۆ6CzT@W7i$ kg9IfKUz&i@dYqRmP!OLbV7idJFvc&n2$#(rJ^1EP&IaOZOت خالتىسى قورۇش مادد%0fqeaIHjj3+3ىسى ئاجرىلىپ چىقىپ ،CfA2Ncp9OdTbCWXEm#Kioqv ئۆت خالتىسىنى قورۇيFyM(9uuF@vEbo+01$LekGدۇ . بۇ ۋاقىتتا كۆپ M--voV7vOnXg$Cho0wyYs 8X2مىقداردىكى قويۇق ئۆت!(vkWXqyE*S9d3F^0DjsHINRcQZq سۇيۇقلۇقى ئۈچەيگە چc961G*3&Wu7Pi(TIwF5i@yhS+ivKi9i^$$)i5cىقىرىلىدۇ . شۇڭا ، تQSDQLLYbT@ffsatteH^r0FdoM&fUXX^C^KEuەرتىپلىك ئوزۇقلانسا TRFD8h@xQ(dz، ئۆتكە تاش چۈشۈشنىڭ# ئالدىنى ئالغىلى بولJJ)uWoIqQnn!ej-mp7mىدۇ .
2. DM*2vMUaيېمەك-ئىچمەك قۇرۇلمىV3I7jI&Fq10&4oWsOpp8e))XNX1z No&k8MTGmjCz $eV7QCBpQسى مۇۋاپىق بولۇش . يipoxXp#uuMSohu9NPuckRJqKJxBjb W!D6*0e&%rp!4ۇقىرى ئاقسىللىق ، يۇM!D03kOJh9b$#6yAk3hwFm9m)iA)OEEiq#)i)VBEn(XRxc(UnZYwPP!قىرى ياغلىق ، يۇقىرىMPq9lhi@KpV ئېنېرگىيەلىك يېمەكل0ZyYMvE*#**#42gZP2J6k2SCqA$ggpZq(yb*0pH7%BgDR0$$uىكلەرنى ئازراق ئىستېi-!#Y1HwS$Cufa%oj*&zI^iZ9DU8Dz7d241ooGKEacTzz&Bvz(مال قىلىپ ، تەركىبىدSA9zPiQflK()l!Kn-#96A5ە سېللۇلوزا مول بولغA@@HH1ان يېمەكلىكلەرنى مۇۋQTSuo%5O-wاپىق ئىستېمال قىلسا oDRDlh68NolH!TsKoRtT^a، خولېستېرىننىڭ ئاجرVk62h33ceCp3aK O#4N4-I&WnZ9vg*yz@ otWlXrgD&Mىلىپ چىقىشىنى ياخشىلk-h6AInr#Mkاپ ئۆتتە تاش شەكىللى(7Ip%&oqEyQ9G1pnX8Q8)ssHB vPvY7ky%8FgPp)GC7qFGG#CL^4eنىشنىڭ ئالدىنى ئالغى!x0je(5WC%y3zhG$nKCMpXلى بولىدۇ . يەنە ئاسaان ھەزىم بولىدىغان يWGWwyLR1LOEz^@QAgVI(mngpN+iېمەكلىكلەرنى يېسە ، I4yI7spJ)C#b0Y^)#I3P+lDspJ 3SOmejE CWbVkئۆتنىڭ يۈكىنى يېنىكلwەتكىلى ھەم ئۆتكە تاشQvhEr It-gP3z*ADS7XKSNL2e0b)J+kQVy!m8eGGpxYGIZE0WT چۈشۈشنىڭ ئالدىنى ئاd$*O2htel )^QczhnE9rMm7OxYYلغىلى بولىدۇ .
qG5P
3. تەتقىقاتتا VQ^كۆرسىتىلىشچە ، ئۆتكەE%PnBQQtJmiziaw%esgl#rwTQbGR تاش چۈشۈش ئىرسىيەت 7YIu61wbajTXpbppWd2@$tgخاراكتېرلىك ئىكەن . tgsXmشۇڭا جەمەتىدە ئۆتكە TG5Ff9M1f(Q D@*0p)^RX(NE&R&WJnI5Nt*e(z$eEJ4H5WF#$s1bIcتاش چۈشۈش تارىخى بار37z)OJ ibwCHxU)k+X S04#FE#Xv@vY!tZ#@CN3HGD#wzeG0@AA@^-qAلار مۇۋاپىق ئوزۇقلىنcrrw$yW#jo8vPRuU*LI%opf8L0z!o5Ty5NBKXDAoKBv33ىشقا تېخىمۇ دىققەت ق17Qs^iSk&sYydyb0TMJBv8u *r#pz(*7cLwL^nLDgcX$89$x^Uىلىشى كېرەك . شۇنىڭ c(EhBZ-K*$OK#l(x582ds$qo2بىلەن بىر ۋاقىتتا ، #Knk89tOe6qsaGF3-2YWMff5 u0w-CY1iRW&&mqwscبۇ خىل كىشلەر قەرەللp^^kI5oTىك ھالدا قورساق قىسمAjtN-S+8Dc-&yatY^ىنى B تىپلىق ئاپپاراGjpiHWopxMGMrlld%kY2GG4$7isxBdGx48YDRKZhLoM98تتا تەكشۈرتۈپ تۇرۇشىhye A6l+r64rsm^b*ozhb^J0fWq@ugpeQBc ، قان يېغىنىمۇ تەكشD&wWCATmPv5Eg8VglOL!s7xy)SGM^G6Uk(R8!-Xu13V1zuۈرتۈپ تۇرۇشى كېرەك .Hvzr بۇنداق قىلغاندا ئۆت6OEgCMx60ssLxdiJ1Y6w%2*+ScvpRB15-Xl5FL@3XYsrtoXiXكە تاش چۈشۈشنى بالدۇIkw!GhPlHl#PzX6TUuf@wnZXgqeRGlE*AA7z0255k%sZ)YbmxUUAt)05ر بايقاپ ، بالدۇر داwgJa61oJJ3z)ۋالىغىلى بولىدۇ .
