ئۆزىڭىزنى تېخىمۇ گۈزەل قىلاي دىسىڭىز

.ھەركۈنلۈكى ئۇخلاش ئالدىدا تەرخەمەكنى كىچىك قەلەمچە قىلىپ يۈز قىسمىڭىزغا قۇيۇپ بىرىڭ .2مىنۇت ئەتراپىدا بولسا بۇلىدۇ. بىر ئايدىن كىيىن تەبئىي ھالدا يۈزىڭىز ئاقىرىشقا باشلايدۇ. 2.سىرتقا چىققاندا كۈن نۇرىنىڭ كۆيدۈرىشىگە قارشى ۋە بىر قىسىم ساقلىقىنى ساقلاش مايلىرىنى سۈرىۋېلىڭ.لىكىن ئۇنتۇپ قالماڭ ئۆيگە قايتىپ كەلگەندىن كىيىن شۇ زامان يۇيۇۋېتىڭ. 3.ھەر كۈنى ئورنىڭىزدىن تۇرغاندا ئىككى ئىستاكان سۇ ئىچىپ بىرىڭ.بىرى چۇقۇم ئازراق تۇز قېتىلغان بولسۇن ،ئۈچەي ۋە ئاشقازاننى تازلايدۇ. 4.ئۇخلاشدىن بۇرۇن ئەڭ ئەرزان گىرىم پاختىسىغا ئازراق گىرىم سۇيۇقلىقىنى قېتىپ پۈتۈنلەي ھۆل قىلغاندىن كىيىن يۈز قىسمىڭىزغا چېپىپ بىرىڭ.يۈزىڭىز سىز ئويلاپ باقمىغان سۈزۈكلىككە ۋە پاقىراقلىققا ئىرىشىدۇ. 5.ئاۋۋال ئىسسىق سۇدا كىيىن سوغۇق سۇدا يۈزىڭىزنى يۇيۇپ بىرىڭ .تىرىڭىزنى پاكىز ساقلاڭ.كىچىك قورۇقلار كىچىكلەپ يۇقاشقا پايدىسى بار. 6.سۇنى كۆپ ئىچىپ بىرىڭ .مايلىق نەرسىلەرنى ئاز يەڭ.كىچىسى چۇقۇم ئۇخلاڭ ،تىرىڭىزنىڭ پاكىزلىقىنى ساقلاپ بىرىڭ. 7.كۈندۈزى كۆپرەك كەچلىكى ئازراق سۇ ئىچىپ بىرىڭ .مىۋە -چىۋىلەرنى كۆپ يەپ بىرىڭ.تاماكا چەكمەڭ.ھاراق ئىچمەڭ.ئۇخلاشتىن بۇرۇن يۈزىڭىزنى يۇيۇپ بىرىشنى ئادەت قىلىڭ. 8.دۇككانلاردا سېتىلىۋاتقان ساپ سۇلاردا پات پات يۈزىڭىزنى يۇيۇپ بىرىڭ .گىرىم سۇيۇقلىقىنىڭ يۈزىڭىزدە قېلىپ قالغان بىرقىسىم تەسىرىنى يۇقىتىپ سىزنى تېخىمۇ گۈزەل چىرايلىق قىلىدۇ 9.ھاۋا ئىسسىق كۈنلەردە كۈنلۈك نەرسىلەرنى ئېلىۋېلىڭ .بولمىسا كۈن نۇرىدىكى USA ，USB ，USC قاتارلىقلار تىرىڭىزنىڭ زەخمىلىنىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ ،داۋاملاشسا سىز تېخىمۇ سەت بۇلۇپ كىتىسىز. 10.ئىسسىق سۇدا يۇيۇنۇپ بىرىڭ .ئىسسىق سۇ تىرىڭىزنىڭ سىلىقلىقىنى ئاشۇرۇپلا قالماي يەنە ھارغىنلىقنى تۈگۈتىدۇ.

كۆرۈلۈشى:1225

قوشۇلغان ۋاقتى:2010-2-24 19:40:34

يوللىغۇچى ئەزا:sardar

سىرلىقلىقىڭىزنى..	چاچ چۈشۈشنى كەلت..	ھەددىدىن زىيادە ..	سەۋزە ئۆپكىنى ئا..	مېۋە پوستى بىلەن..	دۇنيادىكى ئەڭ تو..
ئاياللارنىڭ جورا..	«ئەر-خوتۇنلار ئو..	ئەر -ئاياللار ھەق..	ھازىرنىڭ ئۆزى بە..	تەنھالىق ئىنسانغ..	ساپما كەشنىڭ زىي..