O(z 6R2TnNn7Pu#Vk0wxp&AP%w$wWn@JWckhIaqyAUAقايناق سۇنى كۆپ ئىچىgw1@))K88o#b1A#w$2whKpgxپ بېرىش كېرەك : قايناق سۇ ئادەم#2b3i%DhnnWw2-qG بەدىنىدىكى ‹‹ ئىچكى3xPAx2xXwOGpAUU1#y3KVayxh06v)BaveeHFw6ICn3wcCNBpG ئەزالارنى تازىلايدىq4NTwBD6&JfC!GwHL)CW3ZEc7UwT7t7d&+)QHriiV2dc6Aغان سوپۇن›› لۇق رولىwoRCنى ئويناپ ، ھۈجەيرە IwaWCe*xjx9&2onhDYpAkGT3!(پەردىسىگە تېز سىڭىپ Bk$$lB+7xjSlvM$U3uT!qAdW$كىرىپ ، يېڭى ماددا ئ^المىشىشنى ئىلگىرى سۈd6pHuvرۈپ ، گېموگلوبىن مىق2GvvN)s!4HzuERXY*p6VhSPFhgs aSدارىنى ئاشۇرۇش ئارقىj3fkwEdqrn (Ef3J++MwsjwTlN8Jry3e@$+^B8Miلىق ئورگانىزمنىڭ ئىم+nhw9i5ANyd^zmمۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرT+r7Ub QKC+bxa00dtUI9C%kM9QASWNr2uMPىدۇ . ئۇنىڭدىن باشقاnRKFbkagGKw&r ، قايناق سۇ ھامىلداrMtIIB#DS5Oq nneH+ر ئاياللاردىكى سېزىكkbgQaXatHWe2H&7IUU-N5dلىكتىكى ھۆ بولۇش ، ق#%4snGYm4p@8vgH4omf$nQNۇسۇشنى پەيدا قىلىدىغf&I82*T0ztko-%ان ھورمۇن سۇيۇقلۇقىنrIVnewXO@tatw47gm%KfL$kO1+4)#eAQgى تۆۋەنلىتىدۇ . EJH@eZ3hkb #NY5k04o)mV7NdaIH
مىنېرZFqLIoVaGOQ04uNNKiB-%K+v%0y3)RVSV!i5M&mxال سۇ ئىچىشتە چەك قوnz4#VqhsM)HZ^R(t*S&DLZCvLagcz2brc4SHj $U*wp(AaP7*6يۇلۇشى كېرەك : مىنېرال سۇ ئىچكەpfzYaWtePG$ندە پايدىلىق ماركىلاN%(YRn&ZT*jfV21lN6po0D)HQjchhv3)jdAKjpzy7V#!jbK2رنى تاللاش كېرەك . لgn$$PQXx&LDHECRېكىن ھامىلدار ئاياللDار ئىمكانىيەتنىڭ بار4FctDalsis(Jىچە سوغۇق سۇ ئىچىشتى-BN2n#f!V-wee*UEy^RiS3QHfh*KJ0(fqielVTvwhHN+ن ساقلىنىپ ، ئۈچەي يTZ-Pl*%VtTn&GD%%vD9IZEcfMp#Lوللىرىنىڭ غىدىقلىنىشl$QDbYW&MpB-h%Mu)jK@Ut5-scPir^5jىنى پەيدا قىلىپ بالىR0Sx-VTDwj*o d^^)p8hT)Kc0Av#AjJ0yياتقۇنىڭ قۇرۇلۇشىنىڭ^@3GB#TC4R#Cnuy6q+*OPcGO%OiAJMAW4tylEDy* ئالدىنى ئېلىش كېرەكwq oU+(L&eJdYEAjlz+zBIBN .
crA0g4 tb38(9#t2DR#L#q55#h1xU(+v0 dF9S--a($ تازىلانغان سۇ ئىچمjjlzIrQ(YY!q3ja)zKX AI#-!7lwAY&gxAk*E$9a8lMtr&VVەسلىك كېرەك(lYhBBtfY!B#QP : تازىلانغان سۇنى كUqCR+I+)qO!xE2yapBlb3(Zsۆپ مىقداردا ئىچكەند&Rt y c+ c!QsfP2-*p6FywBە ، بەدەنگە ئېھتىياجO3S$LtYKBO)ahWgNUuxhjEQZbw$clYJfz-BpJPCnHa(ttf&pNpvduUلىق بولغان مىكرو ئېلspojM+714GLVKlK04OXJB%wa-e71kZ2PMtېمنتلار يوقىلىپ ، بەq-eRkuFzXc*d)UQ&*Kqe&F5xu0s#6EN(YeYFدەننىڭ ئىممۇنىتېت كۈc^^^9HQچى ئاجىزلاپ كېتىدۇ .M%ECW6L5N
EP13OU+TbM3c$FDYJ84BAwa(*TZYMspoJ+eA0iv41Hz+R-rkGBWWچاينى ئاز ئىچىش كېرە(tqz4hrFvCtPBrGnE^lV7JF@0Dq9caAC&^Iك : چاي ھامcTx-LZT54dPDnxUFH2jK37K1f2ryPnJ^Zh-UR9GHىلدار ئاياللارنىڭ روMX^ھىي كەيپىياتىنى ئۇرغny(a4ۇتۇپ ، ئۇيقۇسىزلىقنىw*uzz)8@Gm)yKt3&3YAtZI42iZA*24D2)jsX(#xVB پەيدا قىلىپ ، يۈرەكrw+Wk@ O+&tqOIbwF سېلىش ۋە بالا مىدىرGr&6%ZS@V3380C&&18-X5DJUgpeWU4onp5I* CZnj@Qg#f@Zلاش قاتارلىق ئەھۋاللo0wGamIADIvHA$iuQ5@XE+ارنى كۆپەيتىۋېتىدۇ ،&C^H)u5jI6k+%Hc@6I(p1Ow)iCrtfx#-9iv%WV0R)l&lu ئۇنىڭدىن باشقا ، يەDYt#9Z9+zUC)#yCYK*+uIiRvs)V okiCbnt$KQYI1L6odOiuN&O6muqPJ@Uنە چاي يوپۇرمىقى تەرCIHMxHIi ZorgN&vMgH9RHyTF406TOكىبىدىكى تاننىك كىسلMURkTSDLRAF4rxJfEODqVhVaOD2VC4vM@اتالار يېمەكلىكتىكى d8!rYBGkKmOWTYYlNKmF3PWmMM^m!vCQ3mWVNgPBBSaD(1n2evYVn)T l*كالتسىي ، تۆمۈر ئېلېH87xb+&&e&rWxg)iewaba&^eCZZ(*1!tI$d4HH-مېنتى بىلەن بىرىكىپ QXA%p-v، كالتسىي ۋە تۆمۈرنىQm5Au8@es%-Er1ڭ سۈمۈرۈلۈشىنى تەسىرv4+Kqa0MK$d8Pگە ئۇچرىتىدۇ . بۇ تۆpLcXVhG#4%2DB5ho%N)RGbgK7puSرەلمىنىڭ يېتىلىشىغا FqSgI%#ZNt2mMG%&HyKmvehyugfGW@@3ZpkCsTO+P2@HWپايدىسىز .
كولا بىلەن-Xbo)LJTomMtkV(*&h^aN8$8sXO3RgS قەھۋەنى بىللە ئىچمەTV)egtgucسلىك كېرەك T3F i0)jafaZ*IJzZJz+-L!^6qKRW)#Zl4xkAOj1j@bk0j: كولا بىلەن قەھۋە ئ7HWjT8fYrSniaM4lKdwpRوخشاشلا ھامىلدار ئايjVxPyMyREBvhBIjاللارنىڭ روھىي كەيپىC8lياتىنى جانلاندۇرۇش رCroxzx3*MNV6LXWR6X0!6EzLhSY%$Pb2eDولىنى ئوينايدۇ . كول+jEnVt$ZyJ*V$Dا تەركىبىدە قەھۋە ئىM8j1DDQeRئونى ، پىگمېنت ، كار91bxkRvbSبونىك كىسلاتا قاتارل W&5 7*0L8R^KWopxT53&gىقلار بار بولۇپ ، ئۇvلار ھامىلدار ئاياللاOecdd7jIJu@nd! hGOleFOxe@BxKmpL1!hipduweNju1Y-^DKIJQDe+HkzNردا تۆمۈر ، كالتسىي I#h^i+t-Qal)^y)1jqNq!vV^CljA+(zgDhHx9oi-@I%-MU#deyMcmxQكەمچىل بولۇش كېسىلىنOQ3)WF-Roq2G*lGh+y5LtGhurqBb%EXX3$aO#9AM-W0Anى ئېغىرلاشتۇرىۋېتىدۇyUps@!A7tjfI9C S$ZIewb2MpeF#0w)@$M+Igqn@1#OxTI9n .
ZM417LNW)0hPbCH31aVC$BGYbfm ھەر كۈنى بىر ئىستا*g0eAgN+(y9**nUpgiXكان يېڭى مېۋە سۈيى ئXW1qjj-T(PaSU(aDf$xB7fm7ycs7V#PtVN%Mvf9rPxwO--jMmmTs(WIyىچسە كۇپايەf5Rug$rqNHu1D7vc7I&1bW4jgkAe : يېڭى مېۋە سۈيى تەC6eHRm-NxOXyvqt$MS#JwJZ1HAqpeSxxHEN$n!FqGsrN*h XQOfjdركىبىدە %90 تىن يۇقىl-dg1*5xرى سۇ بولغاندىن سىرتV2KlQISQm2 ، يەنە مېۋە قەنتى ،!1LNtBDz7P^%mufme)++1F3eQ!c@2$F گىلۇكوزا ، قومۇش شې1كىرى ۋە ۋىتامىنلار بNqq$077zo2r^qmEaار بولۇپ ، ئۇلار ئىنUVurQ4U6XM0pyrahKl6P$8VQتايىن ئاسان ھەزىم بوvk*BqTqYyS88jxc81e%JMoCZ@(oocF@(ClneZXUZ(*SI%لىدۇ . شۇڭا ھامىلدار@(EWKl(Eou2G#fn8XUj ئاياللارنىڭ كۈنكۈكى14ZRS+)NsCcuJGF!O#7TrlKuVROjIkSjNG(0VxW(6qqGVpVajfhc08q^94m ئىستېمال قىلغان مېۋ69ZOu14u+(Uxl*UMT6zi!4CH+Uhlfg*9ivsb-S5rbCI*WHh-i^-)LXKە سۈيى 300 مىللىلىتىw!01ردىن ئېشىپ كەتمەسلىكV9#CNEK%RYw*EC+zr#0%6HDy1Xlى كېرەك . مېۋە ئىچىم557@K!brxCf))uIZriEf$$PNSuE*EiLvR&EGirVUSyBNs+rITdx5Tلىكى تەركىبىدە يەنە $9DDeGpOwry(72*n*kY3$ISDwRwV0D PICr0iEKXsچىرىشنىڭ ئالدىنى ئال$AsPJFkA&B2N(NFYEy!!6J!u$L^+%XYeNmkN6H)4Info!v#x+^vىدىغان دورا ، رەڭ ماW8Am00Lq^u -L1g8v4gS Xv Ds*bNY0XGGrx6JO^gkc&1zددىسى ۋە مۇئەتتەر با36@(-JaUtMvE5&spKF3Vz%Ow7H@+q+EgGf(&1UcJ!zE-$nXH@4Rر ، بۇ خىل ماددىلار z8CQvdij T4zE5ufVnB6OYZqR-PSAb1HkAc)un)i@BBHnئادەم بەدىنىگە زىيان#lLoلىق .
