ئەتىگەن–كەچتە ئYhىككى پىيالە قايناق س7-PV$7#OiTqR+BKkFۇ ئىچىش .
WFld% HIP$!J*V4aDpi2GfYdBpzja2^pyTpEp q&Rya$tk*5opyh #cبىر تابلېتكا بىرىكمەjxj9!rESgjbRWWfoJl6jL@@A!HzO0w&(P&Yt&&G&jh@XY(5M98! ۋىتامىن ئىچىش ، 30 9KEF^ddfHG*LpsDk*xqدىن ئاشقاندا ، ۋىتام8ىن C، E تولۇقلاش لازG@8HMV@golىم .
ئاچچىقسۇ ئىچىش . ھەر كۈنى ئۈ%I&xqچ ۋاخ تاماقتا ئاچچىقfZq&VT4#VFF!nBRv5dx)9IpD(rBfzLCtسۇ ئىستېمال قىلىنسا - h33&pv9، قان تومۇر قېتىشىشنFbxWMY9P$WeHىڭ ئالدىنى ئالغىلى بArKx!K7 B2QU6*t@96i-Qk6SF!ZC&nY#oLxyVe5TWWjO#kNOF*8SXولىدۇ .
بىر پىيالە قېتsufJpGVC&Mq279L71Jj(tO1zE2HPnfGww0y*Y5i1z1iMUB6bVGGsu^M8VEKىق ئىچىش . dJOLz(r*U1dN*T93td2bbqdRy4ptb-utq-&bE0paS$k9TZeuj0$سۈتنىڭ كالتسىي تولۇقDri+iUc6qislB#Dn$rK$Vs87DssaAHRc$g#qotX$d$لاش ئۈنۈمى ھەر قانداbFJ al3xtA25Bnق بىر يېمەكلىكتىن ئۈlvd7hb23+!$DmUrH2I6eeeXIZZn7yBwjUjCNl198d6eستۈن تۇرىدۇ . بولۇپم^o(6TWsInA^N0DcPsT3QSU01QyOPu@@t!IK^eaG0dzۇ ئادەم بەدىنى قېتىقt78zDp*-V9$4mh K*()IIJ-QOoAB#N%2uc)PtSY)IfViMcO0OQRq00VQ1نى ئاسان قوبۇل قىلىدCka$QVPfaSJ70@i*xSmeS5gg&I+NBW+2(esOoz)Sv(Q!nwxX5kFD^cYoov4ۇ ، شۇڭا ئاياللار كۈZfzdnS^UNN(d&%^wTندە بىر ، ئىككى پىياDqbza3j lB)لە قېتىق ئىچىشكە كاپizia*q5Tarالەتلىك قىلىش لازىم dXzj3wwz59JW&1$bQ2$ZJs)Pql)3we.
&Wr74R0$AmgipI!ZqhR7بىر بوتۇلكا مىنېرال k*88CBWrU&3$EQHOqC$RpNC-t-3n9m2C&E3rucj*Pd^سۇ ئىشلىتىش9F9uA5ZW!!Y . يۈزنى پاكىز يۇيۇپLW8qboeLxrLp$(FFWJX7$xY^IhX3b بولغاندىن كېيىن ، م^sl!QZ%qZD1lh3WedMdcn!5$( L&L9GqfqBBsb^So^ىنېرال سۇغا بىر پارچ^y71x(&nw!Cr1Io k94Zooq^b^yHG!ە پاكىز داكىنى چىلاپrk!)8jOc)8M!L2!CXiHbq1upN ، يۈزگە يېپىش ، داكvh3qvO*Qb5eC0RH6aا قۇرۇپ بولغاندىن كېvw&Zj0HHlvF8Vm4nfR-YXaehZyAaW4@gcR(*UyMRZH- Y8X7osHHSe^#stيىن ، يەنە داكىنى يۆGRW4E@Q$fJRUbl1Oللەپ شۇ يوسۇندا قايتEkhkgvQ5GnyxTgahIu^I(v(rpeLM5N7ge*kWEOFp0G-7T)!)a*Mا داۋاملاشتۇرۇش كېرەhzI^u-jBkDz8vAHcSDHlT(JpU!axYg+OZE^(Gcme24ps(hZbCDssQD&FMWxك . بۇ ، يۈزگە بىر قSSXqkooYbK8CS7$QI7JsjiNx%^k@QtdUېتىملىق مىكرو ئېلېمېa4@Yzc)2-نت ئوزۇقلۇقى تولۇقلى+BZnCkvALL@ OTT0cc-3 FAQvLv*غانغا باراۋەر .
I@G0V2Bejj#lq2qhcOWXFrvk3f2NLNe81i)^(9eb mqX@$-G1KfCYauGA
بىر دا4N^h+5@(4ryGJOGH9clVoRWJd+yQUCM^XqQdmG04VZI3wEXWV4jXP3Hنە شوخلا يېيىش . مېۋە–چېۋە ۋە كlN*x@76L58#vq0n3cpoWbLXBRM+uqq+@PNCy(FFB7@cۆكتاتلار ئارىسىدا شوoacP6wC0+yljv&0PozS8w)9(JJBexg7$^nMf2J1Y- Q1+O6xvaaLZAaخلىنىڭ ۋىتامىن تەركىY6Dc$bSclIV-^$Jwu&LcMTU8y4T0p0vy(9jبى ئەڭ يۇقىرى . كۈندt)(C4kOqTeqdYDxfR SWJPG7^7BMY5xIh 7Afە بىر شوخلا يەپ بەرسfM ە بىر كۈندە ئېھتىياجPInxsbG17Y4xh@$%(5kKoIRO&%UBPi2sLWd$Q1K-+-b5Swxaa3ufx5Fلىق ۋىتامىن C نى تولJZ-!W!s&5LAzbM5MJUIE$Jt5iJ-p$nH7y5CQskf!S$7%doa!+n-UIBoۇقلىغىلى بولىدۇ .
