1.ۋېتامىن تۇلۇقلاش .ۋېتامىن ئېممۇنىتېت سېستىمىسىدا مۇھىم رول ئوينايدۇ . بەدەن تاشقى تەسىرگە ئۇچرىغاندا ، ئېممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانى ، ھاياتىي كۈچى بەدەندىكى ۋېتامىن بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ .شۇڭا كۈزدە زۇكام تارقالغان ۋاقىتتا ۋېتامىن Cبىلەن ۋېتامىن E تۇلۇقلاشقا دېققەت قىلىش كېرەك .
2.سوغۇق ھاۋادا ئاسان گىرىپتار بولىدىغان كېسەللىكلەر كۆپىنچە يۈرەك ۋە ئۆپكە بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولىدۇ.يۈرەك بىلەن ئۆپكە ساغلام بولسا ، كۈزدە ئاغرىپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلغاندا يۈرەك ئۆپكە ئىقتىدارىنى ياخشىلاپ ، ئىممۇنىتېت كۈچىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ .
3.كۈزدە بىر سائەت ئارتۇق ئۇخلاش .ئۇيقۇ ياخشى بولسا، بەدەندىكى ئىممۇنىتېت ھۈجەيرىلىرىنىڭ سانى كۆرۈنەرلىك يۇقىرى بولىدۇ. كۈزدە ھاۋا سوغۇق ،كېسەللىك ئاسان تارقايدۇ.كۈندە بىر سائەت ئارتۇق ئۇخلاپ ، ئىممۇنىتېت سېستىمىسىنى ئارام ئالدۇرسا ، خىزمەت ئۈنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ.





                                                                                             - شىنجاڭ قانۇنچىلىق گېزىتى