ھەرخىل تەمدىكى قىياملار -بالىلارنىڭ ياخشى ئوزۇقلۇقى

مەنبە: 2011-08-08 12:54  مېۋە قىيامى -ئاساسىي يېمەكلىككە قوشۇپ بەرسە ،ئېنېرگىيەنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ. ئوزۇقلۇق باھالىشى :بالىلار تاماق يېيىشتە قېرىقلىق قىلسا قانداق قىلىش كېرەك ؟مېۋە قىيامى بولسا مېۋىنىڭ ئوزۇقلۇق قىممىتىنى ساقلاپ قالغان يېمەكلىك .مېۋە  قىيامى يۇمشاق ،ئاچچىق-چۈچۈكلۈكى ۋە رەڭگىنىڭ رەڭدارلىقى ،مول كالتىسى ۋە فوسفورنى ئۆز ئىچىگە ئالغان بولۇپ ،راك كېسەللىكىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ. يەنە قان ئازلىققا ئۈنۈملۈك ياردەم بېرەلەيدۇ. تەركىبىدىكى مول بولغان كالىي ھارغىنلىقىنى پەسەيتىدۇ،سىنك بولسا ئەستە تۇتۇش ئىقتىدارىنى ئاشۇرىدۇ.بۆلجۈرگەن ،مالىنا ،ئۈزۈم،ئالما،شاپتۇل،دولانا،گىلاس قاتارلىقلاردىن مېۋە قىيامى ياسىغىلى بولىدۇ. ئۈجمە قىيامىدا ئاكتىپ ئاقسىللار،ۋىتامىن ،ئامىنو كىسلاتا،كاروتىن،مىنېرال ئېلېمېنت،قارايتقۇچى ئېلېمېنت قاتارلىق تەركىبلەر بار بولۇپ،بۇ چاچنى قارايتىپ ،پارقىراق قىلىدۇ.كۆزنى روشەنلەشتۈرىدۇ؛ ئەسكەرتمە:مېۋە قىيامىنى ئەڭ ياخشىسى ئۆزى قىلغان ياخشى .بۇنىڭدا خۇرۇچ قوشۇشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.مېۋە قىيامىنى بولكىغا سۈرۈپ يېگەندە ،بالىلارنىڭ ئاساسىي يېمەكلىكىنىڭ ئېنېرگىيىسىنى ئاشۇرغىلى ،شوخلا ۋىتامىن ۋە مىكرو ئېلېمېنتلارنى تولۇقلىغىلى بولىدۇ. شوخلا قىيامى - ئەڭ يېيىشلىك ۋىتامىن ئوزۇقلۇق باھالىشى :تەركىبىدە مول بولغان ۋىتامىن ،مىنېرال ماددىلار ،ئورگانىك كىسلاتا ۋە ئاز مىقداردا ئاقسىل بار.بۇ ھەزىم قىلىش ،سۈيدۈكىنى راۋانلاشتۇرۇشنى ئىلگىرى سۈرۈپ ،كۆپ خىل باكتېرىيىلەرنى سۈرۈپ،كۆپ خىل باكتېرىيىلەرنى كونترول قىلىش رولىنى ئوينايدۇ. كاروتىن سۆڭەكنىڭ كالتسىيلىشىشى ،بالىلاردىكى راك كېسىلى ۋە كۆز قۇرغاقلىشىشنى ئۈنۈملۈك داۋالايدۇ.ياز پەسلى شوخلا قىيامى يېيىشنىڭ ئەڭ ياخشى پەسلى. كۆرسەتمە: تېز تاماقخانىلاردا تەييار قىيامى قوشۇلىدۇ.ئەمما تەمى بىر خىل ئېغىر بولۇپ،ئەڭ ياخشىسى بالىلار ئاز يېگەن ياخشى .شۇڭلاشقا ئاتا-ئانىلار شوخلىنىڭ پوستىنى سويۇۋەتكەندىن كېيىن،قازانغا ئاز مىقداردا ياغ قۇيۇپ ،قورۇپ ،ئېغىز تەمىگە ئاساسەن مۇۋاپىق مىقداردا تۇز ياكى شېكەر قوشۇپ قىيام قىلسا بولىدۇ. كۈنجۈت قىيامى -ئاقسىلنىڭ مىقدارى ئورۇق گۆشتىن ئېشىپ كېتىدۇ. كۈنجۈت قىيامىدا ئوزۇقلۇق مول بولۇپ ،تەركىبىدىكى ياغ ماددىسى ،ۋىتامىن E،مىنېرال ماددىلار بالىلارنىڭ ئۆسۈپ يېتىلىشىگە پايدىلىق ماددىلار بولۇپ ،تەركىبىدىكى ئاقسىلنىڭ مىقدارى ئورۇق گۆشىنىڭكىدىن يۇقىرىراق .شۇڭلاشقا دائىم بالىلارغا كۈنجۈت قىيامى يېگۈزگەندە ،راك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.چېشىنىڭ تەرەققىي قىلىشىغا كۆپ پايدىسى بار. كۆرسەتمە:كۈنجۈت قىيامى بوتقىسىمان يېپىشما ھالەتتىكى يېمەكلىك بولغاچقا،بالىلار قوشۇمچە يېمەكلىكلەر بىلەن بىللە يېيىشى كېرەك.سۇ بىلەن سۇيۇلدۇرغاندىن كېيىن،يېپىشقاق ھالەتكە كەلگەندىن كېيىن،گۈرۈچ تامىقى ،چۆپ ياكى شوۋىگۈرۈچكە ئارىلاشتۇرۇپ يېگۈزۈش كېرەك.بىر ياشتىن كېيىن مېۋە قىيامىغا ئوخشاش بولكىغا سۈركەپ يېگۈزسە ياخشى بولىدۇ.

كۆرۈلۈشى:78

قوشۇلغان ۋاقتى:2011/8/8 17:46:22

يوللىغۇچى ئەزا:xirinim

سىرلىقلىقىڭىزنى..	چاچ چۈشۈشنى كەلت..	ھەددىدىن زىيادە ..	سەۋزە ئۆپكىنى ئا..	مېۋە پوستى بىلەن..	دۇنيادىكى ئەڭ تو..
ئاياللارنىڭ جورا..	«ئەر-خوتۇنلار ئو..	ئەر -ئاياللار ھەق..	ھازىرنىڭ ئۆزى بە..	تەنھالىق ئىنسانغ..	ساپما كەشنىڭ زىي..