okya Xabnam.com/atlan Elan orni Elan orni
سىز بۇ تېمىنىڭ 1103ـ ئوقۇرمىنى
irpan123

دەرىجىسى :يېڭى ئۆگەنگۈچى


UID نۇمۇرى : 16227
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 68
ئۇنۋان:2 دەرىجە ھازىرغىچە68دانە
شۆھرەت: 69 نۇمۇر
شەبنەم پۇلى: 680 سوم
تۆھپە: 0 نۇمۇر
ياخشى باھا: 0 نۇمۇر
توردىكى ۋاقتى :253(سائەت)
تىزىملاتقان :2007-05-24
ئاخىرقى :2008-05-16

چوڭ كىچىكلىكى :كىچىك نورمال چوڭئاپتور ئارخىۋىنى كۆرۈش قىسقا ئۇچۇر يوللاش يازما تەھرىرلەش نەقىل قىلىپ ئىنكاس يوللاش

 ساغلام بولاي دىسىڭىز

بۇ تىمىنى xabnam قۇلۇپلىدى(2008-05-13)

 

1.ھەركۇنى 30مىنۇت پىيادە يول يۇرۇڭ.
2.ھەركۇنى7سائەتلىك ئۇيقۇ ۋاختىغا تۇلۇق رىئايە قىلىڭ(10:00--6:00).
3.ھەركۇنى كوپەرەك قايناقسۇ ئىچىپ بىرىڭ.
4.تويغىچە تاماق يىيىشتىن ساقىلىنىڭ.(بۇلۇپمۇ كەچتە)
5.ئۈچ ۋاخ تاماقنىڭ مۇھاپىق،كوپ خىل بۇلۇشىغا ئەھمىيەت بىرىڭ.(مايلىق تاماقنى يىيىشتىن ساقلىنىڭ)
6.ھاراق-تاماكىدىن ئوزىڭىزنى تارتىڭ.(بۇلۇپمۇ تاماكىدىن چۇقۇم قول ئۇزۇڭ)
7.ئەگەر سىز ئەقلى ئەمگەك بىلەن شۇغۇللىنىدىغان كىشى بولسىڭىز،چۇقۇم ھەركەت بىلەن خىزمەتنىڭ نىسپىتىنى مۇھاپىق تەڭشەڭ.(ئورنىڭىزدىن تۇرۇپ يىراققا قاراڭ ۋە ھەركەت قىلىڭ.قۇلىڭىز بىلەن كوزىڭىزنى يۇرۇقلىۇقتىن 3مىنۇت ئەتىراپىدا تۇسۇپ بەرسىڭىزمۇ ئۇنۇمنى كورىسىز،بۇنىڭدا كوزنىڭ چارچىشىنى ئۇنۇملۇك كونتىرول قىلغىلى بولىدۇ.)
8.روھى كەيپىياتىڭىزنى تەڭشەشكە ماھىر بۇلۇڭ.
9.بەدەن ئېغىرلىقىڭىزنى ساقلاشقا ئەھمىيەت بىرىڭ.بەك سىمىز(يوغان قورساق بولسىڭىز،ئوبۇرنىدا ئولتۇرغان قىياپەتتە مۇھاپىق ئولتۇرۇڭ.زامانىۋى ئۇبۇرنىدا ئەمەس،دالىدا ئولتۇرغاندەك)

بۇنىمۇ ئويلۇشۇپ بېقىڭ
1.يۇقىردىكى بىرىنچى تۇرگە قۇچاقتىكى بالىنى ھەمراھ قىلىپ بىرىڭ(بۇنڭدا ئاتا-بالا ئوتتۇرسىدىكى مۇھابەتنى كۇچەيتىش بىلەن بىر ۋاقىتتا بوۋىقىڭىزنىڭ ئەقلى قابىلىيتىنى ئېچىشتىمۇ پايدىسى بەك كوپ.بالىغا كوچىدىكى ھەممە نەرسىنى كورسەتكەچ ئونىڭ ئىسمىنى ئولچەملىك ئاتاپ بىرىڭ)
2.يۇقىردىكى ئۇچۇنچى تۇرگە--ئەتىگەن قۇپۇپ،ئاچ قورساق سۇۋۇتۇلغان قايناقسۇنى مۇھاپىق ئىچىشنى ئادەت قىلىڭ. بەدىنىڭىزدىكى كېسەللىك ئاجىزلايدۇ يەنە سەمىرىپ كىتىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ)
3.يۇقىردىكى توتىنچى تۇردە سەۋزە،موگۇلارنى چۇقۇم ھەپتىدە بېرەر قېتىم يەپ بىرىڭ.بۇلارنىڭ ئوسمە ۋە راكنى پارچىلاش رۇلى بەك چوڭ شۇنداقلا ئۇزۇقلۇق ماددىلار مول(سەۋزە بىر خىل ۋىتامىنلىق يىمەكلىك،مۇگۇ بولسا راك ھوجەيرىسىنى ئۇنۇملۇك تىزگىنلەيدۇ)
6.يۇقىردىكى ئالتىنچى تۇردە چۇقۇم تاماكىدىن قول ئۇزىشىڭىز كېرەك.مەن دەيمەنكى--چەككەندىن ئىچكەن ياخشى.ئەگەر چەكتىن ئاشۇرۇپ ئىچسىڭىز دوزىخى بۇلۇپ كېتىسز.مۇھاپىق ئىچىپ بەرسىڭىز(بۇلۇپمۇ گوش يىگەندىن كىيىن) ئۇنىڭ ئۇنۇمىنى كورسىز.

ئەگەر مەسلەتىمگە قۇشۇلسىڭىز سىزگە كوپ رەخمەت.قۇشۇلمىسىڭىز كوز قارىشىڭىزنى بايان قىلسىڭىز بولىدۇ.لىكىن شۇنى ئۇنتۇپ قالماڭ مەن سىزگە پايدىلىق تەرەپلىرنى قۇبۇل قىلسۇن دەپ يازدىم.ئوزىڭىزچە قايناپ ئاغزىڭىزنى بۇزۇپ بىرنىمە دىمەڭ،بولمىسا بۇ تىماممۇ جېدەل ماجىرانىڭ باشلانمىسى بۇلۇپ قالىدۇ.
اللا ھەممىڭلارغا ساغلاملىق ئاتا قىلسۇن.

___ بىپەرۋا تەستىقلىدى .
Nahxilar
| ۋاقتى : 2007-11-25 22:16 [باش يازما]
ئىشەنچ
سەن ئۈچۈن !

دەرىجىسى :تېما چولپىنى


UID نۇمۇرى : 21746
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 1666
ئۇنۋان:13 دەرىجە ھازىرغىچە1666دانە
شۆھرەت: 2083 نۇمۇر
شەبنەم پۇلى: 1070 سوم
تۆھپە: 30 نۇمۇر
ياخشى باھا: 20 نۇمۇر
توردىكى ۋاقتى :779(سائەت)
تىزىملاتقان :2007-09-08
ئاخىرقى :2008-05-17

چوڭ كىچىكلىكى :كىچىك نورمال چوڭئاپتور ئارخىۋىنى كۆرۈش قىسقا ئۇچۇر يوللاش يازما تەھرىرلەش نەقىل قىلىپ ئىنكاس يوللاش

 

يولىغىنىڭىزغا رەخمەت .مەن بىلىۋالدىم .چۇقۇم رىئايە قىلىمەن
Uyghurx.com
ئەگەر دۇنيادا پاك ھەقىقىي ساپ ۋە مۇكەممەل مۇھەببەت بار دىيىلسە ئۇ دەل ئانىنىڭ بالىغا بولغان مۇھەببىتىدۇر.
| ۋاقتى : 2007-11-26 10:57 1 -قەۋەت
ئەسلىمە

ئالاھىدە ئىلگىرلەش ئىجاتچان ئەزا
دەرىجىسى :ئالىي ئەزا


UID نۇمۇرى : 22717
نادىر تېما : 1
يازما سانى : 1120
ئۇنۋان:12 دەرىجە ھازىرغىچە1120دانە
شۆھرەت: 1203 نۇمۇر
شەبنەم پۇلى: 11270 سوم
تۆھپە: 70 نۇمۇر
ياخشى باھا: 40 نۇمۇر
توردىكى ۋاقتى :189(سائەت)
تىزىملاتقان :2007-09-27
ئاخىرقى :2008-05-16

چوڭ كىچىكلىكى :كىچىك نورمال چوڭئاپتور ئارخىۋىنى كۆرۈش قىسقا ئۇچۇر يوللاش يازما تەھرىرلەش نەقىل قىلىپ ئىنكاس يوللاش

 

ساغلاملىق زور بايلــــــــــىـــــــــــق،رەھمەت سىزگە.
Uyghurx.com
ئانا يۇرتۇڭ ئامان بولسا،رەڭگى -روھىڭ سامان بولماس.
| ۋاقتى : 2007-11-26 11:26 2 -قەۋەت
musfira

دەرىجىسى :تىرىشچان ئەزا


UID نۇمۇرى : 25130
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 759
ئۇنۋان:9 دەرىجە ھازىرغىچە759دانە
شۆھرەت: 770 نۇمۇر
شەبنەم پۇلى: 7590 سوم
تۆھپە: 0 نۇمۇر
ياخشى باھا: 0 نۇمۇر
توردىكى ۋاقتى :155(سائەت)
تىزىملاتقان :2007-11-06
ئاخىرقى :2008-05-11

چوڭ كىچىكلىكى :كىچىك نورمال چوڭئاپتور ئارخىۋىنى كۆرۈش قىسقا ئۇچۇر يوللاش يازما تەھرىرلەش نەقىل قىلىپ ئىنكاس يوللاش

 

رەھمەت سىزگە،پايدىلىنىشقا تىگىشلىككەن،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،،
Nahxilar
| ۋاقتى : 2007-11-26 12:09 3 -قەۋەت
НаБи

دەرىجىسى :تىرىشچان ئەزا


UID نۇمۇرى : 12444
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 545
ئۇنۋان:7 دەرىجە ھازىرغىچە545دانە
شۆھرەت: 546 نۇمۇر
شەبنەم پۇلى: 5230 سوم
تۆھپە: 0 نۇمۇر
ياخشى باھا: 0 نۇمۇر
توردىكى ۋاقتى :51(سائەت)
تىزىملاتقان :2007-03-01
ئاخىرقى :2008-05-14

چوڭ كىچىكلىكى :كىچىك نورمال چوڭئاپتور ئارخىۋىنى كۆرۈش قىسقا ئۇچۇر يوللاش يازما تەھرىرلەش نەقىل قىلىپ ئىنكاس يوللاش

 

بىر كۈندە ئاز دىگەندىمۇ 3سائەت ماڭىمەنكە ،، لىكىن زە ماينى بەك يەپقويىمەندە  
Uyghurx.com
ئەللەر ياخشى بىز يامان ،
ئەللەر بۇغداي بىز سامان.
| ۋاقتى : 2007-11-26 18:06 4 -قەۋەت
irpan123

دەرىجىسى :يېڭى ئۆگەنگۈچى


UID نۇمۇرى : 16227
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 68
ئۇنۋان:2 دەرىجە ھازىرغىچە68دانە
شۆھرەت: 69 نۇمۇر
شەبنەم پۇلى: 680 سوم
تۆھپە: 0 نۇمۇر
ياخشى باھا: 0 نۇمۇر
توردىكى ۋاقتى :253(سائەت)
تىزىملاتقان :2007-05-24
ئاخىرقى :2008-05-16

چوڭ كىچىكلىكى :كىچىك نورمال چوڭئاپتور ئارخىۋىنى كۆرۈش قىسقا ئۇچۇر يوللاش يازما تەھرىرلەش نەقىل قىلىپ ئىنكاس يوللاش

 

ھەممىڭلارغا كوپ رەخمەت.خۇداغا شۇكرى
راسىت،(چەككەندىن ئىچكەن ياخشى)دىسەم بىرسىڭلارمۇ بىرنىمە دىمەپسىلەر.چۇقۇم مۇشۇنى كورسە تىللايدۇ ياكى ئىنكاسچىلار ئىككى تەرەپ بۇلۇپ ئورشۇدۇ دەپ ئويلىغاندىم.
لىكىن مەن شۇنداق دەي..بولسا چەكمەڭ ھەم ئىچمەڭ.ئىچمەيمۇ ساغلام تۇرغىلى بولىدۇ.بۇ گەپ ئاساسلىقى مەندەك ئىچىپ قويدىغان لىكىن تاشلاپمۇ كەتمەيدىغانلارغا دىيىلگەن بۇلۇپ ئاز ھەم ساز ئىچىڭ دىگەن مەنىدە يوللىغان.
Uyghurx.com
| ۋاقتى : 2007-11-26 21:43 5 -قەۋەت
yarxari517

دەرىجىسى :يېڭى ئۆگەنگۈچى


UID نۇمۇرى : 33637
نادىر تېما : 0
يازما سانى : 43
ئۇنۋان:2 دەرىجە ھازىرغىچە43دانە
شۆھرەت: 44 نۇمۇر
شەبنەم پۇلى: 380 سوم
تۆھپە: 0 نۇمۇر
ياخشى باھا: 0 نۇمۇر
توردىكى ۋاقتى :30(سائەت)
تىزىملاتقان :2008-02-23
ئاخىرقى :2008-03-24

چوڭ كىچىكلىكى :كىچىك نورمال چوڭئاپتور ئارخىۋىنى كۆرۈش قىسقا ئۇچۇر يوللاش يازما تەھرىرلەش نەقىل قىلىپ ئىنكاس يوللاش

 

ئەزىز قېرىندىشىم يەنە مۇشۇنداق ساغلاملىق بىلىملىرى بولسا يوللاپ تۇراسىز
 
يوللىغىنىڭىزغا   كوپ تەشەككۇر
Nahxilar
| ۋاقتى : 2008-02-24 23:09 6 -قەۋەت


 

Time now is:05-17 09:02, Gzip disabled
Powered by PHPWind v6.0 Certificate Code © 2008-01 Uypw.cn Corporation