كۆكرەكنى كېرىپ، باشنى كۆتۈرۈپ مېڭىش سالامەتلىككە پايدىلىق

ئامېرىكىلىق دوختۇرلار مۇنداق دېيىشتى:«ئادەم باشنى كۆتۈرۈپ ماڭسا، ياش ھەم تېتىك كۆرۈنىدۇ، شۇنداقلا ھەر خىل كېسەللىكلەردىن خالىي بولىدۇ. ئەگەر باشنى ئۇزاق مۇددەت ساڭگىلىتىپ ماڭسا، ئادەم مۈرە بوغۇم ياللۇغىغا گىرىپتار بولۇشى مۇمكىن، چۈنكى بويۇن تۈز سوزۇلمىغاچقا، باش قىسىمىدىكى ئۈگىلەر ۋە مۇسكۇللار تارتىشىپ قالىدۇ؛ يەنە ئۆپكىنىڭ نەپەسلىنىشىنى چەكلەپ قويىدۇ، باشنى كۆتۈرۈپ بەلنى تىك تۇتسىڭىز كۆكرىكىڭىز كۆتۈرۈلۈپ ئۆپكىنىڭ ھەرىكىتى كۈچىيىپ، بەدەن توقۇلمىلىرى ئېرىشىدىغان ئوكسىگېننى قانچە كۆپ سۈمۈرسە، شۇنچە ھارغىنلىق ھېس قىلمايدۇ. شۇنداقلا ئۆزىنى ھەر زامان ياش چاغلايدۇ، باشنى ئېگىز كۆتۈرۈپ يۈرگەندە ئومۇرتقا سۆڭەكلىرى ئانچە ئېگىلىپ كەتمەيدۇ-دە، بەلمۇ ئاسان ئاغرىمايدۇ». (ئامانگۈل تاھىر تەرجىمىسى).
مەنبە: «ئۈرۈمچى كەچلىك گېزىتى» دىن ئېلىندى.