ئادەم مەلۇم باسقۇچقا بارغاندا، تەبىئىيلا كېلىماكتېرىيە دەۋرىگە قەدەم قويۇشقا باشلايدۇ. بۇ مەزگىلدە ئادەمنىڭ مىجەز- خاراكتېرىدە خېلىلا ئۆزگىرىشلەر بولىدۇ، بولۇپمۇ ئاياللاردا تېخىمۇ گەۋدىلىك ئىپادىلىنىدۇ. ھەر قانداق بىر ئايال كىلىماكتېرىيە دەۋرىگە بالدۇرلا قەدەم قويۇشنى ئانچە خالاپ كەتمەيدۇ. ئەگەر سىز بۇ خىل كېلىماكتېرىيە دەۋرىگە كېچىكىپ قەدەم قويۇشنى ئويلىسىڭىز، تۆۋەندىكى ئۇسۇللارنى سىناپ بېقىڭ:

    سېرىق پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى كۆپرەك ئىستېمال قىلىڭ. بۇ خىل يېمەكلىكلەرنىڭ تەركىبىدە ئېستىروگېن مول بولۇپ، بۇ ئاياللارنىڭ كىلىماكتېرىيە دەۋرىنى كېچىكتۈرۈشىگە ياردەم بېرىدۇ.

    يېڭى كۆكتاتلارنىڭ تەركىبىدە ۋىتامىن C مول بولۇپ، ئەركىن رادىكالنىڭ ھەرىكىتىنى چەكلەپ، ئاياللارنىڭ بەدىنىنى ئاسراشقا ۋە كىلىماكتېرىيە دەۋرىنى كېچىكتۈرۈشكە ياردەم بېرىدۇ.

    ئاياللار بۇلاردىن باشقا يەنە تۇزلۇق يېمەكلىكلەرنى ئاز يېيىشى، بولۇپمۇ غىدىقلىغۇچى يېمەكلىكلەرنى يېيىشتىن ساقلىنىشى كېرەك. مەسىلەن:ئاچچىق-چۈچۈك نەرسىلەر، قېنىق چاي، قەھۋە قاتارلىقلار.

ئەسلى مەنبە: http://uy.ts.cn/life/content/2016-01/22/content_491980.htm