1. مىكروبكا قارشى ئەڭ ياخشى يىمەكلىك - سامساق ، ئۇنى خام يىسە ئۇنۈمى تېخىمۇ ياخشى بولىدۇ .
2. مېڭىگە قان چۇشۇشنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئەڭ ياخشى يىمەكلىك - بەرەنگە . ئۇ مىڭىگە قان چۇشۇش خەۋىپىنى 50 پىرسەنىت تۆۋەنلىتىدۇ . تور دۇنياسىدىكى چاقنىغان يۇلتۇز - ئىز تورى!
3. يۇرەك كىسىلىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىكى ئەڭ ياخشى يىمەكلىك - بىلىق گۆشى . كۇندە 30 گىرام بىلىق گۆشى ئىستىمال قىلىپ بەرگەندە ، يۇرەك كىسىلىگە گىرىپتار بۇلۇش خەۋىپى 60 پىرسەنىت تۇۋەنلەيدۇ .
4.قېرىشقا قارشى ئەڭ ياخشى يىمەكلىك - سەۋزە ، سەۋزە تەركىبىدە كاروتىن ماددىسى مول بۇلۇپ ، ئۇ ئادەم بەدىنىنىڭ بالدۇر قىرىشىنى كەلتۇرۇپ چىقىرىدىغان يۇشۇرۇن ئاپەت ئەركىن رادىكالنى ئۇنۈملۇك توسىيىدۇ . ئىز تورى بەك ياخشى
5. راكقا قارشى ئەڭ ياخشى يىمەكلىك - سۇيا پۇرچاق . www.iz.la
6. قۇرۇق ئۇزۇم ، قارا ئۆرۇك قېقى قاتارلىقلارمۇ ئادەم بەدىنى ئېھتىياجلىق زۆرۇر ئۇزۇقلۇق ھېسابلىنىدۇ .
www.iz.la
