ئۈندىدارغا ئورتاقلىشىڭ|تېلېفوندا كۆرۈڭ
بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
ئۇزۇن ئومۈر كورۈش ئۈچۈن تۈۋەندىكى ئون نوقتىغا دىققەت قىلىش زۈرۈر . ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
1- كوپ چېنىقىش . www.iz.la
2- جەمىيەتكە كوپ ئارلىشىش . ئىز تورى بەك ياخشى
3- بوش ۋاقىتلىرىدا ناخشا - مۇزىكا ئاڭلاش .
ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تورى ئىز تور
4- كوكتات ۋە مېۋىنى كوپ ئىستېمال قىلىش .
[باشقلارنىڭ ئەمگكىنى ھۆرمەتلەڭ]
5- پىيادە كوپ يول يۈرۈش .
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
6- مېڭىنى كوپ ئىشلىتىش .
7- ساپ ھاۋادىن كوپرەك نەپەس ئېلىش . ئىز تورى www.iz.la
8- جىسمانى ئەمگەك بىلەن شۇغۇللىنىش . ئىز تورى بەك ياخشى
9- كوپ كۈلۈپ بىرىش . www.iz.la
10- قارا ئاشلىقنى كوپرەك ئىستېمال قىلىش .
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
مەنبە ؛ ساغلاملىق ۋە كۈتۈنۈش _ دىگەن كىتاپتىن
بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
