ئۇيقۇدىكى ئون پەرىز

hunter01

1. ئوڭدا ياتماسلىق . پۇتنى يىغىپ ياتقاندا كۈچ قۇۋۋەت تارىلىپ كەتمەيدۇ. ئويغۇنۇپلا كىرىلىپ قان يۈرۇشتۇرگىلى بولىدۇ .
2. ياتقاندا تەشۋىشلەنمەسلىك . قەدىمكىلەر؛ << ئۇخلىغاندا ئاۋال كۆڭلۈڭنى تىندۈر ، ئاندىن كۆزۈڭنى يۇم >> دىگەنىكەن .
3. ئۇخلاشتىن ئىلگىرى ئاچچىقلانماسلىق . جۇدۇنىڭىز تۇتمىسا قاننىڭ يۈرۈشى تەرتىپسىزلىندۇ _ دە ، دەرھال ئۇخلىغىلى بولمايدۇ .
4. ئۇخلاشتىن ئىلگىرى غىزالانماسلىق . ئۇخلاش ئالدىدا غىزالانسىڭىز، ئۈچەي بىلەن ئاشقازاننىڭ يۈكى ئىغىرلاپ ئۇيقۇغا تەسىر يېتىدۇ .
5. چىراغقا يۇزلىنىپ ياتماسلىق . چىراغقا يۇزلىنىپ ياتقاندا كۆڭلىڭىز بىئارام بولۇپ ئۇزاققىچە ئۇخلىيالمايسىز ھەم ئاسانلا ئويغۇنۇپ كىتىسىز .
6.ئاغزىنى ئىچىپ ئۇخلىماسلىق . ئاغزىنى ئىچىپ ئۇخلىسىڭىز ، تازلىق ياخشى بولمايدۇ . ئۆپكەبىلەن ئاشقازانمۇ سوغۇق ھاۋا ئۆتۈپ كىتىدۇ .
7. يۇزىنى يىپىۋىلىپ ياتماسلىق . يوتقانغا پۇركۇنۇپ ياتسىڭىز نەپەس قىيىنلىشىدۇ .
8. ياتقاندا گەپلەشمەسلىك .
9. شامال ئۆتشىدىغان يەردە ياتماسلىق . قەدىمكىلەر شامال كېسەلنىڭ مەنبەسىدۇر شامالدا كۆپ يۈرگەندە ھەرخىل كېسەلگە گېرىپتار بولىدۇ .
10. مېڭىگە دەخلى يەتكۈزمەسلىك ئۈچۈن باشنى ئوتقا يىقىن تۇتۇپ ياتماسلىق . تېمپۇراتۇرا يۇقىرى بولۇپ كەتسە ئۇخلاپ قالغاندىن كىيىن ئاسانلا يوتقاننى ئىچىۋىتىسىز _ دە ، سوغۇق ئۆتۈپ قالىدۇ .
مەنبە << سالامەتلىككە دائىر 300 مەسىلىھەت >> دىن ئىلىندى .

0998cn

ۋاي خۇدايىم مېنىڭ ئۇخلاش جەھەتتىكى يېتەرسىزلىكىلىرىم بەك كۆپكەن جۇما، تۈزتىۋالسام بولغىدەك

muslimahinim

مىنىڭمۇ يىتەرسىزلىكىم خىلى باكەن. تۈزىتىۋالسام بولغۇدەك رەھمەت سىزگە.

138

ۋاي تىمىڭىزىغا كۆپ رەخىمەت جۇما . مەنىمۇ ئۇخىلاش ئادىتىمىگە دىققەت قىلىسام بولىغىدەك . يىتەرسىزىلىكىم بەك كۆپ ئىكەن ئەمەسىمۇ ! نادىر تىمىلىرڭىز بولىسا ھارمىغايىسز . سالامەت بولۇڭ