|
3d
ئىنسانلارنىڭ راكقا گىرىپتار بولۇشىنىڭ سەۋەبى ۋە ئالدىنى ئېلىش چارىسى باھالاپ چىقىلدى P3 K: S0 n% m0 ~' p- {4 k9 N( n
/ Z2 P X1 j/ v, ~+ [[ئامېرىكا قىزىقارلىق پەن تېخنىكا تور بېكىتىنىڭ 24-ئىيۇن ماقالىسى] 2012-يىلىدىكى دۇنيا سەھىيە تەشكىلاتىنىڭ مۇھاكىمە يىغىنىدا، دۇنيادىكى تىببىي پەنلەر ئالىملىرى ھازىرغا قەدەر راكنى يىلتىزىىدن ساقايتىدىغان دورىنى تېىپ چىقالمىغان بولسىمۇ ، لېكىن ئەڭ ئاسان راكنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان 10خىل ئەھۋالنى باھالاپ چىقتى. 8 m: a3 Q, p/ E& d0 [; c
1. دائىم گۇمپا چېيى ئىچىش: دائىم قىزىق (℃ 70 تىن يۇقىرى) ھەم قېنىق دەملەنگەن چاي ياكى قىزىق شورپا ئىچىش؛- k9 a5 T( A) Q( J
2. دائىم تۈنەش: قانداق سەۋەب بولۇشىدىن قەتئىينەزەر دائىم تۈنەپ كېچىسى قانغۇدەك ئۇخلىماسلىق، دائىم تاماكا چېكىش ياكى قەھۋە ئىچىش ئارقىلىق كاللىسىنى سەگەكلەشتۈرۈش؛
( I8 g+ l+ i8 s8 ` 3. چوڭ-كىچىك تەرەتنى قىسىپ يۈرۈش: ناتونۇش جايلاردا چوڭ-كىچىك تەرەت قىلىشنى خالىماي تەرىتىنى نەچچە سائەتكىچە قىسىپ يۈرۈش؛5 X( U2 E/ |9 y) J# ]' R
4. بەدىنى زىيادە سەزگۈر بولۇش: زىققا كېسىلىگە گىرىپتار بولۇش ياكى مەلۇم خىمىيەۋى دورا ياكى خىمىيەۋى رېئاكتىپقا زىيادە سەزگۈر بولۇش؛
1 d& J" C% @: ^8 K8 ^9 {8 _ 5. خولېستېرىن مىقدارى بەك تۆۋەن بولۇش: قان زەردابىدىكى خولېستېرىن مىقدارى mg/dl 110 دىن تۆۋەن بولۇش؛/ M9 H) K- k) B
6. گۆشلۈك يېمەكلىكلەرگە ئامراق بولۇش: كۈندە كالا، قوي گۆشى يېيىش، ھەر ۋاقلىق تامىقىدا گۆش بولۇش؛
; c) X5 G' M0 V! j 7. ئائىلە تارىخىدا راكقا گىرىپتار بولغانلار بولۇش: ئاتا-ئانىسى ياكى قانداشلىق مۇناسىۋىتى بار ئۇرۇق-تۇغقانلىرى ئىچىدە راكقا گىرىپتار بولغانلار بار بولۇش؛
7 }2 P! J: W: j5 R0 v* |/ J- {6 Y" F 8. ئەر-خوتۇننىڭ بىرى راكقا گىرىپتار بولۇش: ئەر-خوتۇن ئوخشاش چاغدا ياكى ئىلگىرى-كېيىن راكقا گىرىپتار بولۇش ئەھۋالى ئادەتتە «ئەر-خوتۇنلۇق راكى» دېيىلىدۇ.( v5 P! S, R) c1 t& G' @
9. يۇقىرى قان بېسىم: سېمىزلىك، ھاراقكەشلىك، تاماكا چېكىش، تۇزلۇق يېمەكلىكلەرنى كۆپ يېيىش قاتارلىقلار قان بېسىمىنى ئۆرلىتىۋېتىدۇ. 4 A' ^- C0 E+ }/ m
10. ۋېتامىن يېتىشمەسلىك: مېۋە-چىۋە يېيىشنى ياخشى كۆرمەسلىك، تاماق تاللاش ياكى يېمەك-ئىچمەكنىڭ تۈرى بەك ئاز بولۇش.0 z7 k* `5 c. ] I4 B
ئەگەر سىزدە يۇقىرىقى ئەھۋاللاردىن بىردىن-ئۈچكىچە بولسا، دەرھال تۈزىتىڭ.) x) h& @+ w% X7 a+ @! v
ئەگەر ئۈچتىن ئارتۇق ئالامەت بولسا، سالامەتلىكىڭىزگە يېتەرلىك ئەھمىيەت بېرىپ، سالامەتلىك تەكشۈرتۈپ تۇرۇڭ ھەم سالامەتلىكىڭىزنى ياخشىلاشقا بەل باغلاڭ.
& l: b: L7 V/ N5 G: F! H f ئەگەر بەشتىن ئارتۇق ئالامەت بولسا، ئەتراپىڭىزدىكى راكقا گىرىپتار بولغانلار بىلەن كۆپرەك مۇڭدىشىپ، دەرھال تەدبىر قوللىنىڭ. ئۇنداق بولمايدىكەن، 10 يىلدىن كېيىن راكقا گىرىپتار بولۇش ئېھتىمالى ناھايىتى يۇقىرى بولىدۇ. تېخىمۇ مۇھىمى، راك ئىرسىيەت ئالاھىدىلىكىگە ئىگە بولىدۇ، جورىڭىز ئۇزاق مۇددەت ساغلام بولمىغان تۇرمۇش شارائىتىدا بىللە ياشىغاچقا، راكقا گىرىپتار بولىدۇ. قىسقىسى، سالامەتلىكىڭىز يالغۇز ئۆزىڭىزنىڭلا ئىشىڭىز ئەمەس. شۇڭا ئۆزىڭىز ۋە باشقىلارنىڭ سالامەتلىكى ئۈچۈن ناچار تۇرمۇش ئادىتىڭىزنى چوقۇم ئۆزگەرتىڭ.2 z ~) Q" }- O8 a: @0 N
ئامېرىكا ۋاشىنگتون ئۇنىۋېرسىتېتى تېببىي ئىنستىتۇتىنىڭ پاتولوگىيە ۋە ئىممۇنولوگىيە پىروفېسسورى روبېرت سىچرېيبېر بەزى راك ھۈجەيرىلىرىنىڭ نەچچە ئون يىل «مۇۋازىنەت ھالەت»تە تۇرىدىغانلىقىنى بايقىغان. ئادەمنىڭ نورمال ھۈجەيرىسىنىڭ راك ھۈجەيرىسىگە ئۆزگەرگەن كۈندىن باشلاپ، ئاخىرىدا باشقا ئەزالارغا يۆتكىلىشىگە ئادەتتە 10 يىل ۋاقىت كېتىدۇ. يەنى راكنىڭ مەنبەسىنى تېپىش ئۈچۈن ئىشنى كۆپ يىللىق ساغلاملىق ئادىتىنى تەكشۈرۈشتىن باشلاش كېرەك.
; f7 {. G: ?9 \: U راكنى دوختۇر داۋالايدۇ، ئەمما ئۇنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۆزىمىزگە باغلىق. راك پەيدا قىلىدىغان تۇرمۇش ئامىللىرى ئىچىدە تاماكا چېكىش ھازىر دۇنيادىكى ساقلانغىلى بولىدىغان ئەڭ زور راك كېسىلى پەيدا قىلىدىغان ئامىل ھېسابلىنىدۇ.# }! H) Z f% K) s: \
دۇنيادا ئۆپكە راكى بىلەن قازا قىلغانلارنىڭ %80~%90 ى تاماكا چېكىش سەۋەبىدىن ئۆپكە راكىغا گىرىپتار بولغان. تەرەققىي قىلىۋاتقان دۆلەتلەردە بۇ نىسبەت %30 كە يېتىدۇ. ئەمما ئالدىنى ئېلىش جەھەتتە ھازىر دۇنيادا ئاران %9 دۆلەتلا قاۋاقخانا ۋە ئاشخانىلاردا تاماكا چېكىشنى چەكلىگەن. 65 دۆلەتنىڭ دوكلاتىدا تاماكا چېكىشنى چەكلەشكە ئائىت ھېچقانداق دۆلەت دەرىجىلىك سىياسەت يولغا قويۇلمىغانلىقى ئېيتىلغان.. t0 ^* b1 F. c: S
ئۇنىڭدىن باشقا، ھەزىم قىلىش يولى ئۆسمىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا، بىرىنچىدىن، دوختۇر بىلەن ئاغرىق ئۆلچەملىك داۋالاشقا ئورتاق ماسلىشىشى؛ ئىككىنچىدىن، ئىشنى تاماق ئۈستىلىدىكى ئانچە دىققەت قىلمايدىغان ناچار ئادەتلەرنى ئۆزگەرتىشتىن باشلاپ، ھەزىم قىلىش يولى ئۆسمىسىنىڭ ئالدىنى ئېلىشنىڭ تۇنجى مۇداپىئە سېپىنى مۇستەھكەملەش كېرەك. بۇنداق قىلغاندا %40 راكنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ.
كىرگۈزگۈچ
ئايال
بالا
پەن
ئىللىق | 
ئاپشاركا كارتا
قىزغىنلىق
تۆھپە
تىللا
جەۋھەر
ۋاقتى: 2012-6-25 08:01:30
يەل كارتا
چۇقا كارتا
سۈكۈت كارتا
变色卡
دېۋان تالىشىش
显身卡