مەزى بېزىنى ئاسراش ساۋاتلىرى

نەپرەت

1.تاماكا چەكمەسلىك كېرەك.تاماكا تەركىبىدىكى نىكوتىن قاتارلىق ماددىلار مەزى بىزىنىڭ قان ئايلىنىشىغا تەسىر كۆرسىتىپ،مەزى بىزىغا قان ئۇيۇپ قىلىشنى كەلتۈرۈپ چېقىرىدۇ.
2.ئاچچىق يېمەكلىكنى كۆپ يېمەسلىك كېرەك.ئاچچىق يېمەكلىكنىڭ مەزى بىزىنى غىدىقلاش رولى بولۇپ،مەزى بىزىغا سۇ يىغىلىپ قىلىش ۋە ئىششىقنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ.
3.ئۇزاق ئولتۇرۇشتىن،ئۇزاق موتۇ،ۋېلىسپىت مىنىشتىن ساقلېنىش كىرەك.بۇنداق بولغاندا مەزى بىزىنىڭ يۈكى ئارتىپ كىتىدۇ.
4 _# J+ P+ {6 ]0 j  i+ K' C4.سوغۇق ئۆتۈپ قىلىشنىڭ ئالدىنى ئىلىش كىرەك.بولمىسا سۈيدۈك ئاجرىلىشى تەسىرگە  ئۇچرايدۇ.

℡の§レдм_◑

مەن تاماكا چىكەتتىم پەقەت تاشلىيالمىدىم تاماكىنى قاندا قىسام بولا