غولپىيازنىڭ تىبابەتتىكى رولى （پايدىلىق تىما）

نەپرەت

غولپىياز : غولپىياز بىشى ۋە غولپىياز كۆكى،دەپ ئايرىلىدۇ.
: K. M; r, X) r! r% \& \غولپىياز بىشىدا ئاقسىل،مۇرەككەپ قەنت،تاماق تالاسى،ماگىنىي،تۆمۈر،فوسفور،سېلېن قاتارلىق مېنىرال ماددىلار بار.
غولپىياز كۆكىدە ۋىتامىن A،ۋىتامىن B1،ۋىتامىن C،كالتىسىي،خىلوروفىل،كاروتېنوئىد قاتارلىقلار بار.
9 k% W- x( c1 }4 }- C( Mغولپىيازدىكى گۈڭگۈرتلەشكەن بىرىكمە ماددا قاندىكى خولىستېرول ۋە قان بىسىمىنى تۆۋەنلىتىشكە پايدىلىق.غولپىيازدىكى گارلىتىسىن باكتېرىيە،ۋىرۇسقا روشەن تاقابىل تۇرۇش رولىغا ئىگە.

1 Q3 E5 y/ y- s! M! Q
غولپىياز-چىلان شورپىسىنىڭ رولى
2 o3 A9 _$ W' Vچىلاندىن 20 تال،غولپىيازدىن يەتتە باش تەييارلايمىز.
. x/ ?6 A8 @" K: {/ x) M8 Tچىلان پاكىز يۇيۇلۇپ،سۇدا كۆپتۈرۈلىدۇ.ئاندىن،مۇۋاپىق سۇ قۇيۇلغان قازاندا سۇس ئوتتا 20 مىنۇتچە قايناتقاندىن كىيىن،پاكىز يۇيۇلغان غولپىياز بىشى سېلىنىپ،سۇس ئوتتا يەنە 10 مىنۇت قاينىتىلىدۇ.
6 {. k. o% h+ ^( |# m/ {% hبۇنداق شورپا كۈندە ئىككى قىتىمدىن ئىچىپ بىرىلسە،تال-ئاشقازاننى قۇۋۋەتلەپ،سوغۇقنى ھەيدەيدۇ.
9 k5 e6 E" M; L; Bيۈرەك زەئىپلىشىش،ئىچى پۇشۇش،ئۇيقۇسىزلىق،كۆپ چۈش كۆرۈش،ئۇنتۇغاقلىق قاتارلىق كىسەللەرگە شىپا بولىدۇ.


لېي شۆ چىن  ئەپەندى تەمىنلىگەن
تەرجىمىدە  ئەرافات

نەپرەت

سىناپ باقساڭلار بولغۇدەك يامان تەسىرى يوقكەن

sultanbiz

سىناپ باقساق بوغىدىك

ياخشى تېمىلىرىڭىز ئۈزۈلمىسۇن
  

) e# Y0 e6 K& \( c5 F* N, H3 A

zulpikar0998

ياخشى بىلىمكەن،مۇنداق ياخشى تىمىلىرىڭىز ئۈزۈلۈپ قالمىسۇن.

گېنرال

ياخشى بىلىمكەن،مۇنداق ياخشى تىمىلىرىڭىز ئۈزۈلۈپ قالمىسۇن.

ئەسقەر01

سىناپ باقساق بولغىدەك ............