پارول قايتۇرىۋېلىش
 تىزىملىتىش

QQ登录

只需一步,快速开始

جەمئىي مىكروبلوگ 3604 تال  

مىكروبلوگ[ يېڭى | 24 سائەت | 7 كۈن | 30 كۈن ]

  • زەپەر 10 سائەت ئالدىدا [ئىنكاس(0)] [...]

    باشقۇرغۇچىلار ئۈزەڭلار تەسىقلىغان تىمىغا. ئۈزەڭلار  تەپسىلى قاراپ ئىنكاس يېزىشىڭلارنى ئۈتىنىمەن

  • سىرداش تۈنۈگۈن 23:33 [ئىنكاس(0)] [...]

    يېڭى دەرس تەييارلىقىنى ئەسكەرتىپ قۇيۇپ يوللاڭلار.  باھالاشتىن چۈشۈپ قالمىسۇن...

  • سىرداش تۈنۈگۈن 23:30 [ئىنكاس(0)] [...]

    مايۇر  ئەپەندىم  يۇقاپ كەتمەڭ، مۇنبەر سىزگە  مۇھتاج

  • سىرداش تۈنۈگۈن 23:28 [ئىنكاس(0)] [...]

    قايسىڭلار   مايۇر  ئەپەندىمنى  تۇنۇيسىلەر؟  جىددى  ئىزدەيمەن

  • سەھرا13 تۈنۈگۈن 21:06 [ئىنكاس(0)] [...]

    خىزمەت بېسىمى نىمانچە ئېغىر بوپكەتتى،بۇ مائارىپ تەرەققىياتى،جەمىيەت تەرەققىياتىمۇ؟

  • 94机械 تۈنۈگۈن 17:57 [ئىنكاس(0)] [...]

    ھويلامنى بىزەپ شۇ

  • ak@# تۈنۈگۈن 11:13 [ئىنكاس(0)] [...]

    تىلا.............................نەدىسەن ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

كۆرۈش: 62|ئىنكاس: 2

ساغلام ياشاپ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئىلىشتىكى ئۈچ موھىم ئىش

[ئۇلانما كۆچۈرۈش]

16

تېما

1

دوست

516

جۇغلانما

ئەزىز مېھمان

Rank: 1

قىزغىنلىق
99 سەر
تىللا
1 دانە
تۆھپە
186 سەر
شۆھرەت
99 سەر
يوللىغان ۋاقتى 2012-12-30 21:20:48|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش

ساغلام ياشاپ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئىلىشتىكى ئۈچ موھىم ئىش


ت ئۈگۈنۈش ۋە ئەمەلىي ئىزدىنىش جەريانىدا ھېس قىلغىنىم شۇ بولدىكى - ساغلام ياشاپ كېسەللىكنىڭ ئالدىنى ئىلىش ئۈچۈن ھاياتتا مۇنداق ئۈچ ئىش ئىنتايىن موھىمكەن.

1.ئىلمى ئوزۇقلىنىش.

2.توغرا بولغان تۇرمۇش ئادىتى

3.ساغلام روھىي ھالەت

مەن بۇلارنى تۆۋەندىكىدەك شەرھىلەپ باقتىم:

1.ئىلمى ئوزۇقلىنىش - مىزاجغا، بەدەن شارائىتىغا، يېشىغا مۇناسىپ ياقىدىغان يېمەك-ئىچمەكلەرنى ئىستىمال قىلىش، مىزاجغا ماس كەلمەيدىغان يىمەكلىكلەردىن ساقلىنىش، تەبئىي، ساپ، پاكىز، ئوزۇقلۇق تەركىبلىرى يۇقۇرى يېمەكلىكلەرنى ئىستىمال قىلىش، ئوزۇق قىممىتى تۆۋەن، بەدەنگە زىيانلىق ئەخلەت يېمەكلىكلەردىن ساقلىنىش؛

ئەتتىگەندە ھەسەل، گۈلقەنت، سېڭىپ پىشقان نان، ياڭاق، بادام، قۇرۇق ئۈزۈم، خورما دېگەندەك قۇۋۋەت تولۇقلىغۇچى، بەدەننىڭ ئىممۇنېت ئىقتىدارىنى يۇقۇرى كۆتۈرىدىغان، مېڭىنى قۇۋۋەتلەيدىغان ئوزۇقلۇقلاردىن مىزاجىغا ماس كىلىدىغانلىرىنى تاللاپ ئىستىمال قىلىش،

چۈشلۈك تاماققا سۈپەتلىك ياغ، گۆش، كۆكتاتلار بىلەن قىلىنغان قورۇما تاماقلار، كاۋاپ پولودەك يۇقۇرى ئىنىرگىيەلىك تاماقلار ...مايلىق، گۆشلۈك تاماقلارنى يېگەندە تۇرۇپ، تەرخەمەك دېگەندەك ئىسىقنى ئالىدىغان يېمەكلىكلەرنى قوشۇپ ئىستىمال قىلىش، ئاشقازانغا سوغۇق كىلىدىغان ياكى كۆپرەك تاماق يېگەندە ئاشقازاننى ئاسراش، تاماق سېڭدۈرۈش ئۈچۈن پىننە، لاچىندانە، قەلەمپۇر دېگەندەكلەر بىلەن چاي دەملەپ ئىچىپ بىرىش؛

كەچلىك تاماقنى بالدۇرراق، يەڭگىل ئىستىمال قىلىش، داۋاملىق قېنىق دەملەنگەن چاي، قەھۋە ئىچىشتىن ساقلىنىش دېگەندەكلەر.

2.توغرا بولغان تۇرمۇش ئادىتى - بالدۇر يېتىپ سەھەر تۇرۇش، چىش چوتكىلاش ۋە باشقا تازىلىقلارغا ئەھمىيەت بىرىش، بەدەن چىنىقتۇرۇپ بىرىش، ناشتىسىز سىرتقا چىقماسلىك، خىزمەت، ئارام ئىلىش مۇۋاپىق بولۇش، ئانانىزىم، زىنا-پاھىشەلەردىن ساقلىنىش، جىنسىي تۇرمۇش ئاز سۈپەتلىك بولۇش، ۋەھاكازالار.
3.ساغلام روھىي ھالەت كۈچلۈك بىر ئىتقاد ئاساسىدا مەۋجۇت بولۇپ تۇرالايدۇ. روھىيتىنى چۈشكۈنلۈك، ئاچكۆزلۈك، كۆرەلمەسلىك، ھەسەت، خىيالپەرەسلىك، شەھۋەتپەرەسلىك، قورقۇنچاقلىق، تەلۋىلىك قاتارلىق ئەڭ سەلبىي ئامىللار ئىگەللىۋالغانلارنىڭ ئەسلىدىنلا تەربىيلەپ يېتىشتۈرىدىغان كۈچلۈك بىر روھىي تايانچىسى يوق، ياكى خاتا ئىتقاد، ناتوغرا جەمئىيەت تەسىرى پەيدا قىلغان روھىي بىسىملار، ئائىلە كىلىپ چىقىشى، بالىلىق دەۋرىدە يېتىلىپ قالغان ئاجىز خاراكتىر، چوڭلاردىن يۇقتۇرۋالغان سەلبىي تەسىر قاتارلىقلار كىشىلەردە ئاشۇ خىل ساغلام بولمىغان روھىي ھالەتلەرنى پەيدا قىلغان بولىشى مومكىن.

ھەر خىل نېرۋا كېسەللىكلەر، يۈرەك، قان تومۇر كېسەللىكلىرى، ھەتتا ئاشقازان - ئۈچەي ، جىگەر كېسەلىكلىرىگىچە روھىي كەيپىيات بىلەن مۇناسىۋەتلىك. بۇلار ساغلام بولمىغان روھىي ھالەتنىڭ تەن ساقلىقىمىزغا كۆرسىتىدىغان تەرسىرلىرىدۇر.

ساغلام بولمىغان روھىي ھالەتنىڭ ئىجتىمائىي تۇرمۇشقا كۆرسىتىدىغان تەسىرلىرى ھەققىدە باشقىلارغا ياردەم قىلىشنى ئاۋارچىلىق ھېسابلاپ ئادەمنىڭ ئۆلۈپ كېتىۋاتقىنىغا پەرۋا قىلماسلىق، 2012-يىلى قىيامەت بولىدۇ سەپسەتىسىنىڭ كۈچلۈك ۋەھىمە پەيدا قىلىشى دېگەندەكلەرنى مىسالغا ئىلىشىمىز مومكىن.

مەن روھىي ساغلامىلىق ھەقتە ئارتۇق توختالماي، بۇ ھەقتىكى قالدى مەزمۇنلار روھىيەت تەربىيچىلىرىگە تەۋەدۇر.
ياقتۇرىشىڭىز مۇمكىن؟

ئاپتور ۋە ئەڭ يېڭى 10 ئىنكاسقا مۇناسىۋەتلىك يېڭى تېمىلار

482

تېما

22

دوست

2 تۈمەن

جۇغلانما

ئالى باشقۇرغۇچى

Rank: 8Rank: 8

قىزغىنلىق
5663 سەر
تىللا
1765 دانە
تۆھپە
6469 سەر
شۆھرەت
4269 سەر

مۇنبەر باشلىقىتىرىشچان ئەزانەمۇنىلىك ئەزامائارىپچىتۆھپىكار ئەزاجەۋھەر ئەزابايقاش شائىرىتۆھپىكار باشقۇرغۇچىبابقاش يازغۇچىسى

يوللىغان ۋاقتى 2012-12-30 22:15:19|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش
بىلىۋېلىشقا تىگىشلىك بولغان مۇھىم بىلىملەركەن . رەخمەت سىزگە ساغلاملىق ھەققىدىكى تىمىلارنى كوپلەپ يوللاپ تۇرشىڭىزغا تىكەكداشمەن.
ئۇقۇتقۇچىلارغا مۇناسىۋەتلىك تىمىلارنى كوپ يوللىشىڭلارنى تەۋسىيە قىلىمەن

482

تېما

22

دوست

2 تۈمەن

جۇغلانما

ئالى باشقۇرغۇچى

Rank: 8Rank: 8

قىزغىنلىق
5663 سەر
تىللا
1765 دانە
تۆھپە
6469 سەر
شۆھرەت
4269 سەر

مۇنبەر باشلىقىتىرىشچان ئەزانەمۇنىلىك ئەزامائارىپچىتۆھپىكار ئەزاجەۋھەر ئەزابايقاش شائىرىتۆھپىكار باشقۇرغۇچىبابقاش يازغۇچىسى

يوللىغان ۋاقتى 2012-12-30 22:15:28|ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش
بىلىۋېلىشقا تىگىشلىك بولغان مۇھىم بىلىملەركەن . رەخمەت سىزگە ساغلاملىق ھەققىدىكى تىمىلارنى كوپلەپ يوللاپ تۇرشىڭىزغا تىكەكداشمەن.
ئۇقۇتقۇچىلارغا مۇناسىۋەتلىك تىمىلارنى كوپ يوللىشىڭلارنى تەۋسىيە قىلىمەن
ئانا تىلىمىزنى قەدىرلەپ، يوللاش كۇنۇپكىسىنى بېسىشتىن بۇرۇن ئىنكاس ئىملاسىنى تەكشۈرۈپ كۆرۈڭ. ئاپتۇماتىك ئىملا تەكشۈرۈش ئۈچۈن:بۇ يەرنى بېسىڭ
كىرگەندىن كېيىن ئىنكاس يازالايسىز كىرىش | تىزىملىتىش

بېكىتىمىزدىكى يازمىلار شۇ شەخىسنىڭ شەخسىي كۆز قارىشىغا ۋەكىللىك قىلىدۇ،بىكىتىمىز بىلەن مۇناسىۋەتسىز.مۇنبىرىمىز پەقەتلا پىكىر ئالماشتۇرۇش سورۇنى ھازىرلىغان.
بېكىتىمىز سىياسىيلىقى كۈچلۈك ،سېرىق ھەم دۆلىتىمىز قانۇنىغا زىت بولغان يازمىلارنى چەكلەيدۇ.ئۆزىڭىزنى ئاسراپ ئالدىنىشتىن ھەزەر ئەيلەڭ
مەدەنىيەتلىك تور مۇھىيتى ھازىرلاپ ،ناچار ئۇچۇرلارنى پاش قىلىڭ. QQ:360805095،350804577 ،E-mail:baykax@163.com

ئولۇغ ۋەتىنىمىزنى قىزغىن سۈيۈپ، گۈزەل يۇرت ماكان بەرپا قىلايلى! ! 热爱伟大祖国 建设美好家园

يانفۇن|بايقاش ھەمكارلىق ئېلانلىرى|ياردەم سوراش|baykax( 新ICP备13000497号 )

ئالاقىلىشىش چ چ نومۇرى

GMT+8, 2013-3-11 10:54, Processed in 0.361740 second(s), 38 queries.

Powered by Discuz! X2.5 Licensed(NurQut Team)

© 2001-2012 Comsenz Inc.

چوققىغا قايتىش