دۇنيادىكى 10 چوڭ ئەخلەت يىمەكلىك.

买提库尔班

دۇنيادىكى 10 چوڭ ئەخلەت يىمەكلىك.

1.مايدا پۇشۇرغان يىمەكلىكلەر. مايدا پۇشۇرغان يىمەكلىكلەر نىڭ ماي مىقدارى يۇقىرى ھەمدە، ئوكسىدلانغان ماددىلار . بۇ خىل يىمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستىمال قىلسىڭىز،ئاسانلا سەمىرىپ كىتىدىغان، قاندا ماي ئۆرلەش، يۈرەك -مېڭە قان- تۇمۇر كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار قىلىپ قۇيىدۇ. تەتقىقاتچىلار ئىسپاتلاپ چىقتى دائىم مايدا پۇشۇرغان يىمەكلىكلەرنى ئىستىمال قىلىدىغان كىشىلەرنىڭ راك كېسىلىگە گىرىپتار بۇلۇش نىسپىتى يۇقىرىكەن.

2. كونسېرۋا تىپىدىكى يىمەكلىكلەر. مەيلى گۆش تۈردىكى ياكى مىۋە تۈردىكى يىمەكلىكلەر بولسۇن، ئۇلارنىڭ تەركىبىدىكى ئۇزۇقلۇق ئېلىمىنتى زور مىقتاردا بۇزغۇنچىلىققا ئۇچىرىغان بۇلىدۇ. كونسىرىۋا ئىچىدىكى ئاقسىلدا دائىم ئۆزگىرىش كۆرىلىدۇ، بۇنداق يىمەكلىكلەرنى ئىستىمال قىلغاندا ھەزىم قىلىش ئىقتدارىنى تۆۋەنلىتۋىتىدۇ. مىۋە تۈرىدىكى كونسىرۋاغا كەلسەك تەركىبىدە شېكەر مىقدارى بىر قەدەر يۇقىرى بۇلىدۇ. بۇ يىمەكلىكلەر قاندىكى شېكەر نى ئۆرلىتۋىتىدۇ، ھەمدە ئاسان سەمىرىش كىلىپ چىقىدۇ.

3.تۇزلۇق سەيلەر. تۇزلۇق سەينى تەييارلاش ئۈچۈن كۆپ مىقتاردا تۇز ئىشلىتىلىدۇ، بۇنداق سەينى دائىم ئىستىمال قىلغاندا بۆرەكنىڭ يۈكىنى ئېغىرلاشتۇرۋىتىدۇ، ھەمدە قان بېسىمنى يۇقىرلىتۋىتىدۇ، ھەمدە ئاسانلا كېكىردەكنى ئاغرىتىپ قۇيىدۇ، ئاشقازان ،ئۈچەينى كاردىن چىقىرىدۇ.

4.پىششىقلاپ ئىشلەنگەن تەييار گۆش يىمەكلىكلىرى. بۇنداق يىمەكلىكلەر ئاسانلا راك كېسىلىگە گىرىپتار قىلىپ قۇيىدۇ، چۈنكى بۇ نداق يىمەكلىكلەرگە چىرىشتىن ساقلاش ماددىسى قوشىدۇ. ھەمدە تۇز مىقدارىمۇ يۇقىرى. شۇڭا ئاسانلا يۇقىرى قان بېسىم قىلىپ قۇيىدۇ.

5.ئورۇق گۆش ۋە ھايۋاناتلار ئىچكى ئەزاسى تۈردىكىلەر. گەرچە بۇلارنىڭ تەركىبىدە كۆپ مىقداردا ئاقسىل،ۋىيتامىن ۋە مىنىرال ماددا بولسىمۇئورۇق گۆش ۋە ھايۋاناتلار ئىچكى ئەزاسى تۈردىكىلەر تەركىبىدە كۆپ مىقتاردا ماي ۋە خولىتسىرىن بار، شۇڭا بۇلارنى دائىم ئىستىمال قىلغاندا ئاسانلا يۈرەك كېسىكىگە ھەمدە ھەرخىل يامان خاراكتىرلىك ئۆسمە كېسەللىكلىرىگە گىرىپتار قىلىپ قۇيىدىكەن.

6. قايماق تۈردىكىلەر. قايماق تۈرىدىكى يىمەكلىكلەر ئاسانلا قاندىكى ماينى يۇقىرلىتۋىتىدۇ، تاماقتىن بۇرۇن ئىستىمال قىلسىڭىز ئىشتىھاتىڭىزنى تۇتۇلدۇرۇپ قۇيىدۇ، كۆپىنچە كىشىلەر ئاچ قورساق ئىستىمال قىلسا كۆڭلى ئاينىش يۈرەك قىزىشتەك ئالامەت كۆرىلىدۇ،

7. تەييار چۆپ تۈرىدىكىلەر. تەييار چۆپ بولسا تۇز مىقدارى يۇقىرى، ماي مىقدارى يۇقىرى، ۋىتامىن ئاز، مىنىرال ماددىلار ئاز بولغان بىر خىل يىمەكلىك. بىر تەرەپتىن بۆرەككە زىيانلىق بولسا يەنە قان بېسىمنى ئۆرلىتۋىتىدۇ، ئاسان سەمىرتىۋىتىدۇ، ھەم چىرىشتىن ساقلىغۇچ قۇشۇلغاچقا يۈرەك ، ئۆت قاتارلىقلارغىمۇ زىيىنى بار.

8.كاۋاپ تۈردىكىلەر. ئېغىر راك پەيدا قىلغۇچى يىمەكلىك.

9. مارۇژنا تۈردىكىلەر. بۇ خىل يىمەكلىكلەردە 3 مەسىلە بار، تەركىبىدە يۇقىرى نىسبەتتە قايماق بار، ئاسانلا سەمىرتىۋىتىدۇ، قاندىكى شېكەرنى ئۆرلىتۋىتىدۇ،

10. قۇرۇق مىۋىلەر. تەركىبىدە نىترىت كىسلاتا بار بۇلۇپ ، بەك كۆپ ئىستىمال قىلغاندا بۆرەك ۋە جىگەرنىڭ بېسىمىنى ئاشۇرۋىتىدۇ.