چارچىغاندا ئىستىمال قىلىشقا مۇۋاپىق يېمەكلىكلەر [ئۇلىنىشنى كوپىيەلەش]

ئادەتتە كۈندە كومپيۇتېر ئالدىدا ئولتۇرۇپ خىزمەت قىلىدىغانلارنىڭ چارچىشى نىسبەتەن كۆرۈنەرلىك بولىدۇ، مۇۋاپىق دەرىجىدە دەم ئېلىش بىلەن يېمەكلىكنى بىرلەشتۈرۈپ سالامەتلىكنى ئاسراش مەخسىدىگە يەتكىلى بولىدۇ.

چارچىغاندا ئىستىمال قىلىشقا مۇۋاپىق يېمەكلىكلەر:

1. قايناق سۇ ئىچىش لازىم. بۇ نېرۋىنى تېنىچلاندۇرۇپ، مېڭىنى سەگەكلەشتۈرۈپ، ھارغىنلىقنى تۈگىتىش رولىغا ئىگە.
2. شاكىلات ئىستىمال قىلىش لازىم.
3. ۋىتامىن ئىستىمال قىلىش لازىم. ۋىتامىن B1، ۋىتامىن B2 ۋە ۋىتامىن C لار بەدەنگە يىغىلىپ قالغان كېرەكسىز ماددىلارنى تېزلىكتە بىر تەرەپ قىلىپ، ھارغىنلىقنى تۈگىتىش رولىغا ئىگە.
4. يۇقىرى ئاقسىللىق يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستىمال قىلىش لازىم. بەدەندە ئېنىرگىيىنىڭ سەرپ قىلىنىشى زىيادە كۆپ بولۇپ كەتسە، ئاسانلا ھارغىنلىق پەيدا بولىدۇ. شۇڭا تۇخۇم گۆش ۋە پۇرچاق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەر قاتارلىق ئېنىرگىيە تولۇقلايدىغان يۇقىرى ئاقسىللىق يېمەكلىكلەرنى كۆپ ئىستېمال قىلىش لازىم.
5. ئىشقارلىق يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىش كېرەك. يېڭى مېۋە، كۆكتات، سۈت، قېتىق قاتارلىق ئىشقارلىق يېمەكلىكلەر بەدەندە كىسلاتالىقنىڭ ئارتىپ كېتىشىدىن كېلىپ چىققان ھارغىنلىقنى تۈگىتىدۇ.

تېمىڭىزغا رەخمەت ،ماڭا ماس كىلىدىكەن.

مەن ئاق چاينى كۆپرەك ئىچىمەن.
جىگەرنى ماي قاپلاش ، قاندىكى مايغا نېمە ئامال قىلساق بۇلا.تىۋىپ ئۇستام تەلىم بەرسىڭىز رەخمەت.

مەن كومپىيوتور ئالدىدا ئولتورۇپ قېتىق ئىچەتتىم.شۇغىنىسى كۇنۇپكا تاختىسىمۇ بەزىدە مەن بىلەن بىللە ئىچىپ قالىدۇ...

بۇ مەزمون3قەۋەتتىكىئائىيشەنىڭ2011-11-23 11:44دە يوللىغان يازمىسى  :
مەن كومپىيوتور ئالدىدا ئولتورۇپ قېتىق ئىچەتتىم.شۇغىنىسى كۇنۇپكا تاختىسىمۇ بەزىدە مەن بىلەن بىللە ئىچىپ قالىدۇ... [表情]

بىچارە مائوس قاراپ تۇردىكەندە سىلەر قېتىق ئىچكەندە

رەھمەت سىزگە ،بولسا مۇشۇنداق پايدىلىق تىمىلارنى كۆپرەك يوللاپ تۇرۇڭ!!!!!!!!!!

بۇ مەزمون4قەۋەتتىكىئاشپەزنىڭ2011-11-23 11:45دە يوللىغان يازمىسى  :
بىچارە مائوس قاراپ تۇردىكەندە سىلەر قېتىق ئىچكەندە

ما ئىنكاسقا تازا كۈلۈپتىمەن ھاھاھاھا

بولىدىغان چارىلەركەن.

پايدىلىق تىمىكەن رەخمەت تىۋىپ ئۇستام
مۇشۇنداق پايدىلىق تىمىلارنى ئەكىلىپ تۇراسىز.

مۇشۇنداق پايدىلىق تىمىلارنى ئەكىلىپ تۇراسىز.مەنمۇ بەك چارچاش ھىس قىلىمەن