يىمەكلىكلەرنىڭ ئىسسقلىق  مىقدارى (قۇۋۋەت) [ئۇلىنىشنى كوپىيەلەش]

ئادەم بەدىنى كۈنىگە 2500كىلو كالورىيە قۇۋۋەتكە مۇختاج بولىدىكەن ئۇنداقتا بىز بۇ قۇۋۋەتنى قانداق تولۇقلايمىز تۆۋەندە بىر قىسىم يىمەكلىكنىڭ قۇۋۋىتىنى بىلىۋالايلى
يىمەكلىك ئىسمى                         ھەر 100گىرامى                     قۇۋۋەت مىقدارى   (كىلو كالورىيە )
بۇغداي                                            100                                                 364
قوناق                                              100                                                 324
گۈرۈچ                                            100                                                 257
ئارپا                                              100                                                 367
ماش                                              100                                                 314
سۈت                                              100                                                  70
تۇخۇم                                             1دانە                                                80
سىرىق ماي                                      100                                                 230
سۇماي                                            100                                                680
قوي گۆشى                                       100                                                282
كالا گۆشى                                       100                                                 278
توخۇ گۆشى                                     100                                                150
بىلىق                                             100                                                170
تورداشلارنىڭ پايدىلىنىشىغا سۇندۇم مەنبە يىڭىچە ئۇيغۇر تائاملىرى دىگەن كىتاپتىن پايدىلاندىم

ياخشى پايدىلنىپسىز رەخمەت.سەي-كۆكتاتلارنى قۇۋۋىتى يۇق دېيەرلىك ئۇخشىمامدۇ ؟