ئەتگەنلىك ناشتىلىققا دىققەت قىلىڭ

چۇبان

ناشتا ئۈچ ۋاق تاماقنىڭ ئىچىدەئەڭ مۇھىم ھېسابلىنىدۇ.
3 ~9 u8 b* G2 v/ T+ @
مۇتەخەسسىلەرنىڭ دىيىشىچە، دائىم ناشتا قىلماسلىق تۆۋەندىكىدەك كېسەللىكلەرنى پەيدا قىلىدىكەن:

" t' ]7 X$ d: x3 Iئاشقازان ياللۇغى ياكى ئاشقازان يارىسى:

ناشتا قىلمىغانداھەزىم قىلىش سېستىمىسى ھەممىدىن بەكرەك زىيانغا ئۇچرايدۇ.چۈنكى نورمال ئەھۋالدا تۈنۈگۈن يىگەن كەچلىك تاماق ئالتە سائەت ئەتراپىدا ئاشقازاندىن ئۆتۈپ ئۈچەي يولىغا كىرىپ بولغان بۇلىدۇ، ناۋادا ئىككىنچى كۈنى ناشتا قىلىنمىسا، ئاشقازان كىسلاتاسى ۋە ھەزىم ئېنزىملىرى ئاشقازاننىڭ تىرپىسنى «ھەزىم قىلىش» قا باشلاپ ھۈجەيرە ئاجىراتقان يېپىشقاق سۇيۇقلۇقنىڭ ئىقتىدارى بۇزۇلۇپ، ئاشقازان 12 بارماق ئۈچەي ياللۇغى قاتارلىق ھەزىم سېستىمىسى كېسەللىكلىرىنى پەيدا قىلىدىكەن.

9 m, T6 w5 a8 Z3 N9 Nئۆتتە تاش پەيدا بۇلۇش：
$ x& R. _0 v+ n
مۇتەخەسىسلەر ناشتىدا ياغ تەركىبى يۇقىرى يىمەكلىكلەرنى ئازراق يىيشنى ، ناشتا قىلماسلىققا ئادەتلىنىپ قالماسلىققا دەۋەت قىلىدۇ،چۈنكى ئەتىگەندە ئاچ قورساق چاغدا ئۆت سۇيۇقلۇقى يىغىلىپ ئاسانلا تاشقا ئايلىنىدۇ. ئادەتتە گۆش ۋە تاتلىق يىمەكلىكلەرگە ئامراق كىشىلەرنىڭ بەدىنىدە ياغ ۋە خولېتسىرېن ئارتىپ كىتىدىغان ئەھۋاللار بولغاچقا ، ئۆتتە تاش پەيدا بۇلىدۇ، تاتلىق يىمەكلىكلەرنى كۆپ يىيىش ئىنسۇلىننى كۆپەيتىپ ، خولىتسىرىننىڭ ئۆتكە چۈكۈشنى تېزلەتكەنلىكتىن ئۆتتە تاش پەيدا بۇلىدۇ.
7 i' a: }1 |8 R; o- u- [! @