 ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنىڭ سىرى؟
ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنىڭ سىرى؟
قەدىمدىن تارتىپ ھازىرغا قەدەر ئىنسانلار ئىزچىل ھالدا ئۇزۇنراق ئۆمۇركۆرۈش ئۈستىدە ئىزلەندى ۋە ئارزۇقىلىپ كەلدى.
كىشىلەر قانداق قىلسا قېرىشنى كىچىكتۈرگىلى بۇلىدىغانلىقىنى قانداق قىلسا ئۇزۇنراق ئۆمۇركۆرۇپ، بۇ دۇنيادا ئۇزۇنراق ياشاشنى ئويلايدۇ،يەنى راك كىسىلى تىلغا ئېلىنسا، كىشىلەر قانداق قىلغاندا ياشلىق باھارىنى ساقلاپ ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرگىلى بۇلىدىغانلىقىنى ئويلايدۇ. ھەممە ئادەم ياشلىق باھارىنى مەڭگۈ ساقلاپ قېلىشنى ئارزۇ قىلىدۇ. ئەمما ئالىملار ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنىڭ رېتسىپىي قانداقتۇر بىر جايغا يوشۇرۇنغان بولماستىن ، بەلكى ئۆزۈمىزنىڭ ھۈجەيرىسى ئىچىدە بولىدىغانلىقىنى ئىسپاتلاپ بەردى. بىزگە مەلۇمكى، ساغلام ھۈجەيرە بەلگىلىلىك ۋاقىت ئىچىدە ئۆلىدۇ. چۈنكى خروموسومىنىڭ ئاخىقى ئۇچىدا بىر دانە ۋاقىت بەلگىلىگۈچىگە ئوخشاپ كىتىدىغان تۈزۈلۈش بۇلۇپ، ئۇ بىر ھۈجەيرىنىڭ ئۆز- ئۆزىدىن نۇسخىلىنىش قېتىم سانىنى چەكلەپ تۇرىدۇ . بۇ ۋاقىت بەلگلىگۈچ ئۈچ دانىچىلىرى دەپ ئاتىلىدۇ. ھۈجەيرە ھەر بىر قېتىم بۆلۈنگەندە بۇ ئۈچ دانىچىلىرى ئۈزۈلۈپ تۈگىگەندىن كىيىن ، ھۈجەيرىمۇ بۇلۈنىشتىن توختايدۇ.بۇنىڭدىكى سىر ھۈجەيرەلەرنىڭ تۇرىۋاتقان ئورنىدىكى ئىچكى تاشقى كەيپىيات كۈچلىرىگە ماسلىشىپ يېتىل دۇرگەن ياشاش تەڭپۇڭلۇق ئۆمرى چىكى‹‹ئۈچ دانىچىلىرى ››بۇلىدۇ شۇڭلاشقا بۇ ئۈچ دانىچىلىرى ئۈزۈلۈپ تۈگىگەندىن كىيىن ئىچكى تاشقى كەيپىيات كۈچلىرنىڭ چەكلىمىسى بىلەن ئۈچ دانىچىلىرىدىن چۈشۈپ كەتكەن ئۇرۇننى ئۆزلىكىدىن تۇلۇقلىيالمايدۇ. راك ھۈجەيرىسىدە ساغلام ھۈجەيرىگە ئوخشىمايدىغان بىر ئالاھىدىلىك بۇلىدۇ، ئۇ بولسىمۇ راك ھۈجەيرىسى ئۆلمەيدۇ . پەقەت ئۆزىگە كىرەكلىك ئوزۇقلۇققا ئېرىشسىلا توختىماستىن بۆلۈنىدۇ. بۇنىڭ سەۋەبى راك ھۈجەيرىسىدىكى فېرمېنىت تەركىبىدە ئۇچسىمان دانىچىلار دەپ ئاتىلىدىغان بىر خىل خېمىيىلىك بىرىكمە بۇلۇپ، ھەر قېتىم ھۈجەيرە بۈلۈنگەندىن كىيىنكى ئۇچ دانىچىلىرىدىن چۈشۈپ كەتكەن ئۇرۇننى ئۆزلىكىدىن تۇلۇقلاپ تۇرىدۇ ، بۇنداق بولغاندا ئۇچ دانىچىلىرى يوقاپ كەتمەيدۇ . راك ھۈجەيرىسى بولسا داۋاملىق بۆلۈنۈۋېرىدۇ .ئەگەر ساغلام ھۈجەيرىلەردىمۇ ئۇچسىمان دانىچىلارنى ھاسىل قىلغىلى بولسا ، ئۇ ھالدا ياشلىق باھارىنى مەڭگۈ ساقلاپ قېلىش مەقسىتىگە يەتكىلى بولاتتى. مانا بۇ ئالىملارنىڭ 21- ئەسىردىكى كۈرەش نىشانى بولسىمۇ تاھازغىچىلىك 60-70 يىل ياشىغان راك ھۈجەيرىسىنى بايقىمىدۇق ئۇمۇ بەلگىلىك چەككە يەتكەندە ئۆزىگە كىرەكسىز ماددۈلارنىڭ بېسىمىغا ئۇچراپ چەكلىمگە ئۇچرايدۇ تەتقىقاتنى تېخىمۇ چوڭقۇرلاشتۇرۇشقا توغرا كىلىدۇ.
مەن kYB5 قانۇنى نۇقتىسىدىن ئۇزۇنراق ئۆمۇر كۇرۇش ئۇستىدە كۆپقىتىم ئىزلىنىپ، تەتقىقاتلارنى ئېلىپ بېرىپ تۇۋەندىكىچە نەتىنجىگە ئىرىشتىم.
ئەگەر ئنسانلارنىڭ كەيپىيات كۈچلىرىگە ئۆزىگە كىرەكلىكىنى قۇبۇل قېلىشىغا يول ئېچىشجانلىق بىلەن ئۆزىگە كىرەكسىزنى قۇبۇل قىلماي قايتۇرۇشجانلىق ياشاش چېكىنى يۇقۇرى باسقۇچقا كۈتۈرگىلى بولسا ئىدى. ئىنسانلارنىڭ ئۆمرىنى ھەسسىلەپ ئۇزارقىلى بۇلاتتى ئەگەريەرشارى قۇياشتىن ھازىرقىدىن بىر ھەسسە يىراقتا بولغان بولسا يەرشارىدا بىريىل 730 كۈندە بىركىچە-كۈدۈزنىڭ ئالمىشىشى 48سائەت بولغان بولسا جانلىقلارنىڭ مۇھىت (كەيپىيات)قا ماسلىشىشچانلىقى ئېشىپ ھۈجەيرىلىرنىڭ بۈلىنىشى، قېرىشى ئاستىلاپ جانلىقلار ھازىرقىدىن بىرھەسسە ئارتۇق ئۆمۇر كۆرگەن بۇلاتتى
بىز ئۇزۇن ئۆمۇر كۆرىشىمىز ئۆچۈن ھەر بىر ئىنساننىڭ بەدىنىدە 6خىل ماددا يەنى ئىسسىقلىق، ھارارەت،سۇغاقلىق، ھۆللۇك،سۇيۇقلۇق ،قۇرۇقلۇق ،قاتارلىق، ماددىلار مەۋجۇت بۇلۇپ دەسلەپكى مىزاجىمىزنى ئاساس قىلىپ بەدىنىمىزدىكى ئەزا،ھۈجەيرەلىرىمىزدە 6خىل ماددىنىڭ ئۇرۇنلىشىپ مۇئەييەن مىزاجغا ئىگە بۇلۇش چوڭ كىچىكلىكىمۇ ئوخشاش بولمايدۇ . بىز ئىنسانلار ئىستىمال قىلىپ ھاياتىمىزنى كاپالەتكە ئىگە قىلىپ كىلىۋاتقان ئۈسۈملۈكلەر ۋە ھايۋانلارنىڭ دەسلەپكى مىزاجىنىڭ ئوخشاش بولماسلىققا ئاساسەن ئۇ لاردا ئاقسىللار ، ماي، قەنت ، مېنرال ماددىلار ،كالتىسى ، فوسفور، سېللۇزا، ۋىتامىن لارنىڭ ئۇرۇنلىشىشىمۇ ئوخشاش بولمايدۇ ئوخشاش بولمىغان ماددىلارنىڭ، ئوخشاش بولمىغان ياكى ئوخشاش بولغان دەسلەپكى مىزاجدىكى ئادەملەرنىڭ، ئۆزىگە كىرەكلىك بۇلۇپ قۇبۇل قىلىنىشى بىلەن ئۆزىگە رەكسىز بۇلۇپ قۇبۇل قىلىن ماسلىقىنىڭ چوڭ،كىچىكلىگىمۇ ئوخشاش بولمىغاچقا بىز ئۇنى ئۆزىمىزنىڭ مىزاجىغا ماستەرتىپلىك ئۆزىمىزگە كىرەكلىكىنىلا قۇبۇل قىلىشىمىز يىتەرسىز بولغاچقا ھەرخىل كىسەللىك سەۋەبىدىن ئۇزۇن ئۆمۇر كۆرەلمەي ۋاقىتسىز ئۆلۈپ كىتىپ بارىمىز
ھەربىر ئىنساننىڭ دەسلەپكى مىزاجىنى ئاساس قېلىپ بارلىققا كەلگەن بەدىنىدىكى ئوخشاش بولمىغان دەسلەپكى ۋۇجۇتقا كەلگەن مۇئەييەن مىزاجغا ئىگە بولغان ئىسسىق ،سۇغۇق مىزاجدىكى ئەزا،ھۆجەيرىلەر بىردەم چوڭىيىپ بىردەم كىچىكلەپ تۇرغان پەسىلەردىكى ياكى يىمەك ئىچمەكتىكى ئۆزگىرىشچان ئىسسىق ،سۇغۇق كەيپىيات داۋامىدا بىرقېسىم ئىسسىق مىزاجدىكى ئەزا،ھۆجەيرىلەر ئۆزىگە پايدىلىق كېرەكلىك ئىسسىق يىمەك ئىچمەك، كەيپىياتقا بىردەم ئېىرىشىپ ئۆزىنى تۇلۇقلاش بىلەن كۇچەيسە يەنە بىردەمدىن كېيىن4 OKS« ئۆزىگە كىرەكسىز» ئىسسىق مىزاجىغا ماس بولمىغان سۇغۇقلۇق يىمەك ئىچمەك، كەيپىياتتا ئۆزىگە كىرەكلىككە تۇلۇق ئىرىشەلمەي ئۆزىنى تۇلۇقلاشقا تەقەززا بۇلىدۇ،دەل شۇچاغدا بەدىنىمىزدىكى بىرقېسىم سۇغۇق مىزاج ئەزا،ھۆجەيرىلەر ئۆزىگە پايدىلىق كېرەكلىك سۇغۇقلۇق يىمەك ئىچمەك كەيپىياتتا بىردەم ئىرىشىپ ئۆزىنى تۇلۇقلايدۇ مۇشۇنداق نۆۋەت بىلەن بەدەندىكى ھەرخىل ئەزا، ھۆجەيرە kYB5ھەركىتى مۇشۇنداق زەنجىرسىمان ھالەتتە بەدەننىڭkYB5 ياشاش تەڭپۇڭلۇق نىسپى چېكىنى ساقلىياىىسا ئۇزۇن ئۆمىر،كۆرىشىمىز ئەڭ يۇقىرى بولغاندا تەخمىنەن 130ياش بۇلۇۋاتىدۇ ئەگەر ھەر-بىر ئىنسان دەسلەپكى مىزاجى بىلەن ئۇ نىڭغا بېقىنىپ ۋۇجۇتقا كەلگەن باشقا مىزاجلارغا ماس تەرتىپلىك ئۇزۇقلىنىپ دەسلەپكى مىزاجkYB5 قانۇنيەتلىك ھەركەت تەڭپۇڭلىغىنى بىرخىلدا نورمال ساقلىيالىسا يىساپلىشىمىزغا قارغاندا ئۇزۇن ئۆمۇر كۆرۇش چىكىنى 200ياشتىن ئاشۇرۇشتىن ئۈمۈتبار شۇڭا بىز ئىنسانلار
ئۆزىمىزگە ماس ھالدا ئۇزۇقلۇق تەركىۋىدىكى بەدىنىمىزگە، كىرەكلىك ماددىلار بىلەن تۇنۇشۇپ چىقىشىمىز كىرەك ئاقسىللار ھاياتلىقنىڭ ئاساسى ماددىسى.ھۆجەيرىلەرنىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك مۇكىم تەركىۋى قىسمى ئادەم بەدىنىدىكى بارلىق مۇسكۇللار ئىچكى ئەزالار، قان، تىرە، تۈك قاتارلىقلارنىڭ ھەممىسى مىزاجىغا ئاساسەن ئاقسىللارنى ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ قۇبۇل قىلىپ تاللاشتىن تۈزۈلگەن ئاقسىل ھاياتلىق ئومۇمى ئېغىرلىغىنىڭ %20 -18نى ئىگىلەيدۇ. ئۇ ئادام بەدەن پائالىيىتىنىڭ ئاساسى بۇلۇپ ئاقسىل ھۈجەيرەلەر ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ قۇبۇل قىلىپ تاللاشتىن
شەكىللەنگەن ھۈجەيرەلەرنى تۈزگۈچى ئاساسى تەركىپ بۇلۇپ ئادەم بەدىننىڭ، ئۆزىگە كىرەكلىك ئاقسىلغا بولغان ئىھتىياجى ھەر بىر ئادەمنىڭ دەسلەپكى ۋۇجۇتقا كەلگەن مىزاجى ياشنىڭ چوڭ كىچىكلىكى قىلىدىغان خىزمەت ۋە ئەمگەك تۈرلىرىنىڭ ئېغىريىنىكلىكىكە قاراپ پەرىقلىق بۇلىدۇ. نورمال ئەمگەك قىلغۇچىلار كۈنىگە 60گىرام ئاقسىل بولسا بۇلىدۇ.ئېغىر ئەمگەك قىلغۇچىلاركۈنىگە 90-70 گىرام ئاقسىل بولسا بۇلىدۇ. ئاقسىل بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك ئەڭ كىرەكلىك ماددىلارنىڭ بىرى بۇلۇپ ئۈسۈشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە ھۈجەيرىلەرنىڭ مۇھىم تەركىۋى قىسمى بۇلۇپ بەدەندىكى بارلىق ئەزا ۋە تۇقۇلمىلارنى قۇراشتۇرۇدىغان ھەم زەئىپلەشكەن ئۆلگەن ھۈجەيرىلەرنىڭ ئورنىنى تۇلۇقلاپ تۇرىدىغان ئاساسلىق خەم ئەششا. ئاقسىل بەدەننى قۇۋەت بىلەن تەمىنلەيدۇ.بىر گىرام ئاقسىل ئوكسىدلانسا ئۆزىدە ھاسىل بولغان 4كىلو كالورىيە ئىسسىقلىق چىقىرىىدۇ ئاقسىللار ھاياتلىقنىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك تەمىنلىگەن ئىسسىقلىق ئىنىرگىيىسى بەدەن پۈتكۈل يىمەكلىكلەر ئارقىلىق ئىرىشكەن ئومۇمى ئۆزىگە كىرەكلىك ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى مىقتارىنىڭ 10-15پىرسەنتىنىئىگىلەيدۇ
تۇخۇم ،ئۇرۇقگوش،گۈرۈچ بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك ئاقسىل يىمەكلىكلەردىن كىلىدۇ سۈت
بۇغداي پۇرچاق.كۆمى قۇناق قاتارلىقلاردىن ئىبارەت بۇلۇپ، يىمەكلىكلەر ئۈچەي يوللۇرىدا ھەزىم سۇيۇقلۇقۇدىكى فېرمىنىتلارنىڭ لايىقلاش تۇرشى بىلەن پارچىلىنىپ ئۈچەيلەردىكى ماساراقا تۇمۇرلىرى ئارقىلىق ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىنىپ شۇمۇرۇلگەندىن كىيىن بەدەنگە ئۆزلىشىدۇ .مۇشۇ جەريانلاردا بىرەر سەۋەپ بىلەن ئاقسىللىق يىمەكلىكلەر ئۇزۇن مۇددەت ئىستىمال قىلىنمىسا،ئازئىستىمال قىلىنسا ياكى ئاقسىلنى بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇلقىلىشى يىتەرسىز بولسا تۇۋەندىكىدەك ئەھۋاللار يۈزبىرىدۇ.بىرىنجى بەدەننىڭ ئۈسۈشى تۇۋەنلەپ ئېغىرلىقى يەڭگىللەيدۇ.چۈنكى بەدەن تۇقۇلما ھۈجەيرىلەرنىڭ ئاساسلىق تەركىۋى ئاقسىل ئۇبەدەندە كەم بولسا ئادەم ئۇرۇقلاش ئۈسۈشتىن توختاش ئەھۋاللىرى كۈرلىدۇ ئادەم ئاسانلا ھېرىپ چارچايدۇ.
ماي بەدەن ئىسسىقلىق ئىنىرگىيىسى بىلەن تەمىنلەيدىغان مۇھىم مەنبە بۇلۇپ ئومۇمى بەدەن ئېغىرلىغىنىڭ تەخمىنەن %20 -10نى ئىگىلەيدۇ.بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك ماينى قۇبۇل قىلىپ تاللاش ئىھتىياجى ھەر بىر ئادەمنىڭ دەسلەپكى ۋۇجۇتقا كەلگەن مىزاجى، بەدەن تۈزلۈشىنىڭ چوڭ كىچىكلىكى ئۇرۇق سىمىزلىكى قىلىدىغان ئەمگەك ۋە خىزمەتنىڭ ئېغىريىنىكلىك قاتارلىقلارغا قاراپ ئوخشاش بولمايدۇ ئادەتتە نورمال ئادەمگە نورمال خىزمەت قىلغاندا كۈنىگە 50گىرام ئەتراپىدا ئۆزىگە كىرەكلىك ماينى تاللاپ قۇبۇلقىلىشقا ئىھتىياج بۇلىدۇ.بىرگىرام ماينىڭ ئوكسىدلىنىپ ئاجرىلىپ چىقىدىغان ئىنىرگىيىسى9 كىلو كالورىيە بۇلىدۇ ماي يەنە ھۈجەيرە پەردىلىرىنى تۈزگۈچى ئاساسلىق تەركىپ ھېساپلىنىدۇ مايلار بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك ئىسسىقلىق ئىنىرگىيىسى بىلەن تەمىنلەيدۇ.مايلار بىر گىرام قەنىت ياكى ئاقسىل ماددىسىنىڭ « ئوكسىدلىنىپ» ئۆزىدە ھاسىل بولغان ئاجرىلىپ چىقىرىلىدىغان ئىنىرگىيىسىگە قارىغاندا بىر ھەسسىدىن كۆپراق ئىسسىقلىق ئىنىرگىيىسى چىقىرىدۇ بەدەندىكى ئۇششاق قان تۇمۇرلارنىڭ مۇكەممەللىشىشنى ئىلگىرىسۈرۈپ ئىلاستىلىقىنى ئاشۇرىدۇ ھەم ئەزالارنىڭ چۈرۈكلىشىپ كىتىشنى چەكلەپ تىرىنىڭ ئىلاستىلىقىنى مۇھاپىزەت قىلىدۇ.
مايلار ئۇزۇقلۇق ماددىلارنى پارچىلاپ ئۇلارنى تۇلۇقلايدۇ مايلار بەدەندە مايدا ئىرىيدىغان ۋىتامىن قاتارلىقلارنى ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ ئىرىتىپ بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك قېلىپ لايىقلاش تۇرىدۇE,K,B,A
مايدا ئىرىيدىغان ۋىتامىنلار كەملەپ كەتسە تىرىلەر قۇرغاقلىشىپ ئېتىلىش ئالامەتلىرى كۈرلىدۇ
بەدەنىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان ماي كەم بولسا بەدەن ئۇرۇق بۇلۇش ماغدۇرسىزلىنىش ھېرىپ چارچاش بەدەن تىمپىراتۇرسى تۈۋەنلەش قاتارلىق كىسەللىك بەلگىلىرى كۆرلىدۇ بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك ماي بەدەندە ئىھتىياجدىن ئارتىپ كەتسە بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكسىزنى قۇبۇلقىلىپ تاللىماي قايتۇرۇش كۇچىنى بۇزۇپ ئاجىزلىتىپ ئۇرۇنلىشىپ بەدەننىڭ ئۆزىگە بىكىرەكلىكىنى چىقىرال ماسلىقتىن سەمرىپكىتىش ئىشتىھا تۇتلۇش جىگەرنى مايقاپلاش يۇرەك قانتۇمۇر قېتىش يۇقۇرى قان بېسىم قان قۇيۇقلىشىش قاتارلىق كىسەللەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ
قەنت بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان ئىسسىقلىق ئېنىرگىيىسى(قۇۋۋەت)بىلەن تەمىنلىگۈچى ئەڭ مۇھىم مەنبە بۇلۇپ، ھەر كۇنى ئادەم بەدىنىڭ ،ئۆزىگە كىرەكلىك تاللاپ قۇبۇل قىلىشى ئۇچۇن ئېھتىياجلىق بولغان ئۇمۇمىي قۇۋۋەتنىڭ %80-%60 تى قەنىتتىن كېلىدۇ.بىر گىرام قەنىت ئوكسىدلانسا ،ئۆزىدە ھاسىل بولغان 4كالورىيە ئىسسىقلىق ئىنىرگىيىسى چىقىرىدۇ.نورمال ئەمگەك قىلىدىغان نورمال ئادەملەرنىڭ كۈندىلىك ئۆزىگە كىرەكلىك تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان قەنتكە بولغان ئېھتىياجى650-400 گىرام بۇلۇپ، بەدەندىكى قەنت خېمىيىۋىkYB5قانۇنيەتلىك رىئاكسىيەلەر نەتىجىسىدە قالغان ئارتۇق قىسمى جىگەر ۋە تۇقۇلمىلاردا زاپاس ساقلىنىپ گىلىكوگىنغا ئايلىنىپ،ئېھتىياجلىق قىسمى بەدەننىڭ، ئۆزىگە كىرەكلىك تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان قۇۋۋەت بىلەن تەمىنلىسە، بەدەننىڭ، ئۆزىگە كىرەكلىك تاللاپ قۇبۇل قىلىشىغا ئېھتىياجلىق بولغاندا جىگەرنىڭ ئۆزىدە ھاسىل قىلىپ ئاددى قەنتكە ئايلاندۇپ چىقىرىشى بىلەن بەدەننىڭ ئىشلىتىشىگە تاپشۇرۇلىدۇ. قەنىتمۇ مايغا ئوخشاش بەدەندە ئارتىپ كەتكەندە زاپاس ساقلىنىدۇ ۋە بەدەننىڭ، ئۆزىگە كىرەكلىك تاللاپ قۇبۇل قىلىشىغا ئېھتىياجى بولغاندا ئاقسىل ، مايغا ئايلىنىش ئارقىلىق بەدەننىڭ مەزكۇر ماددىلارغا كىرەكلىك ئېھتىياجنى قامدايدۇ قەنىتنىڭمۇ كەم ،ئارتۇق بۇلۇشى كىسەللىكنى كەلتۇرۇپچىقىرىدۇ.
مېنرال ماددىلار ئالتۇن،كۈمۈش،مىس، تۈمۈر،قەلەي قاتارلىقلارنىڭ، مېنرال ماددىلار ئىكەنلىكى ھەممىگە ئايان، ھەر خىل ئۆسۈملىكلەرنى ئوت بىلەن كۆيدۈرگەندە ھاسىل بولغان كۈلمۇ مېنرال ماددا بۇلۇپ ھىساپلىنىدۇ.بۇنىڭدىن مېنرال ماددىلارنىڭ تۈرى ئىنتايىن كۆپ ئىكەنلىكىنى كۆرۈۋالغىلى بۇلىدۇ. ئادەم ئورگانىزىمىنىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان ئېھتىياجلىق مىنرال ماددىلار ئاساسەن كالتىسى، فوسفور،تۆمۈر،يۇد قاتارلىق بىر نەچچە ئون خىل بۇلۇپ، بۇ مىنرال ماددىلارنىڭ ھەممىسى يېمەكلىكتىن كېلىدۇ.
كالتىسى بىلەن فوسفور چىش بىلەن سۆڭەكنىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان ئاساسىي تەركىبى قىسمى بۇلۇپ،بەدەندىكى كالتىسى بىلەن فوسفورنىڭ%99 تى تەشكىل قىلىدۇ. قاننىڭ ئۇيۇشى ۋە يۈرەك مۇسكۇلىغا ئوخشاش ئىختىيارى ھەركەتلەندۇرۈشكە بولىدىغان مۇسكۇللارنىڭ قىسقىرىشى بىلەن مۇناسىۋەتلىك . بەدەندە فوسفور، كالتىسىينىڭ ئاساسلىق رولى تۆۋەندىكىچە:
(1) فوسفور ۋە كالتىسى نېرۋا ۋە مۇسكۇللارنىڭ قوزغۇلۇشچانلىقىنى تۆۋەنلىتىدۇ، شۇنىڭ ئۈچۈن بەدەن سۇيۇقلىقىدا فوسفور ۋە كالتىسىينىڭ قۇيۇقلۇق دەرىجىسى سەللا تۆۋەنلەپ كەتسە نېرۋا بىلەن مۇسكۇللارنىڭ، قوزغۇلۇشچانلىقى ئېشىپ كېتىپ، گۆشلەر ئۆزلىكىدىن قىسقىرايدۇ، بۇنى تارتىشىپ قېلىش ياكى پېيى تارتىشىپ قېلىش دەيمىز.
(2) قاننىڭ ئۇيۇشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، قان سۇيۇلۇپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
(3) سۆڭەك، چىشلارنىڭ تەرەققىياتىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، ئۇلارنى چىڭىتىدۇ ۋە سۆڭەكلەرنىڭ چۈرۈكلىشىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان فوسفور ۋە كالتىسى كەم بولسا : (1) بالىلارنىڭ يىتىلىشى ئاستا بۇلۇپ چىش ۋاقتىدا چىقمايدۇ؛ (2) سۆڭەكلىرى تۇلۇق يىتىلمەي ، بويى پاكار بۇلۇپ قالىدۇ؛
تۆمۈر بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان قان ئىشلەپچىقىرىشتا كەم بولسا بولمايدىغان ماددابۇلۇپ يىمەك-ئىچمەك ئىچىدە ھايۋاننىڭ جىگىرىدە تۆمۈر ماددىسىنىڭ مىقدارى ئىنتايىن كۆپ؛ ئۇنىڭدىن قالسا تۇخۇم سېرىقى، ئۇرۇق گۆش قاتارلىقلاردا كۆپ بۇلىدۇ. ئۆسۈملۈك خارەكتىرىدىكى يىمەكلىكلەردىن دادۇر، سەۋزە، سوڭپىياز، پالەك، يەر ياڭىقى، ئۈزۈم، ئانار، پېتىنگان قاتارلىقلارنىڭ تەركىبىدە تۆمۈر مىقدارى كۆپ بۇلىدۇ ۋە بۇغداي، قۇناق، پۇرچاق، نۇقۇت، لوۋيا قاتارلىقلارنىڭ تاشقى پوستىلىرىدا ھەم قۇرۇق مېۋىلەرنىڭ تەركىبىدىمۇ تۆمۈر ماددىسى كۆپ بۇلىدۇ.
بەدەن ئىچىدىكى تۆمۈرنىڭ مۇتلەق كۆپ قىسمى قاندا بۇلىدۇ. قىزىل قان ھۈجەيرىسىنىڭ ئىچىدە ھېموگلوبىن( قان قىزىل ئاقسىلى) بۇلۇپ، ئۇنىڭ ئاساسى تەركىبى (%72 تى) تۆمۈردىن ئىبارەت. قىزىل قان ھۈجەيرىسى بەدەندىنىڭ، ئۆزىدە ھاسىل بولغان كاربون تۆت ئوكسىدى ( ھاۋائى دۇخانى ) نى توشۇپ، بەدەن سىرتىغا چىقىرىپ، ئاتمۇسفرادىن ساپ ھاۋانى ئۆزىگە كىرەكلىك قېلىپ ئېلىپ بەدەننى ئوكسىگىن بىلەن تەمىنلەيدىغان قاتناش تۈگۈنى. شۇڭا بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك، تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان تۆمۈر ماددىسى كەم بۇلۇپ بەدەنگە تۆمۈر ماددىسى يېتىشمىسە قان ئازلىق كېسىلىگە دۇچار بۇلىدۇ. بۇ خىل كېسەلگە گېرىپتار بولغاندا يۈزى سارغىيىپ قان رەڭگى قالمايدۇ.
يۇد قالقانسىمان بەز ھورمۇنىنىڭ، ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان مۇھىم تەركىبى قىسمى بۇلۇپ يۇد دېڭىز بېلىقلىرى، راك، خەيدەي، دېڭىز تۈرى، مور قاتارلىقلارلار تەركىۋىدە مول يۇدنى قالقانسىمان بەز ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇل قىلىپ ئۆزىنى تۇلۇقلاپ قالقانسىمان بەز ھورمۇنى قالقانسىمان بەزنىڭ ئۆزىدە ھاسىل بۇلۇپ ئىشلىنىپ چىقىپ، ئاندىن قان ئارقىلىق پۇتۇن بەدەنگە تارقىلىپ، بەدەندىكى توقۇلمىلارنىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇل قىلىنىپ ئۆزىنىڭ ياشاش پالىيىتىنى كاپاتكە ئىگە قىلىدۇ. ئەگەر ئۇزۇن مۇددەت يۇد يېتىشمەيدىغان ئەھۋال بولسا قالقانسىمان بەز ھورمۇنىنىڭ ئۆزىدە ھاسىل بۇلۇپ ئىشلىنىپ چىقىشى نورمالسىزلىنىپ قالقانسىمان بەز يوغىنايدۇ، قالقانسىمان بەزنىڭ يوغىنىشى «پوخاق» دەپ ئاتىلىدۇ. پوخاق كېسىلى پەيدا بۇلۇشتىن سىرت يەنە قالقانسىمان بەز سۇيۇقلۇقى ئىشلەپچىقارغان ماددا ئازىيىپ بەدەندىكىkYB5قانۇنيەتلىك،ماددا ئالمىشىش تۆۋەنلەيدۇ.نەتىجىدە، تەپەككۇر قۇۋۋىتى ئاجىزلايدۇ.
ۋىتامىنلار سالامەتلىككە ئېھتىياجلىق ئورگانىك بېرىكمە. ئۇلار تۇقۇلمىلارنى قۇراشتۇرىدىغان خام ئەشيامۇ ئەمەس ياكى بەدەننى ئېنىرگىيە بىلەن تەمىنلەيدىغان ئېنىرگىيە مەنبەسىمۇ ئەمەس. لېكىن ئۇلار تەن سالامەتلىككە نىسپەتەن ناھايىتى مۇھىم رول ئويناپلا قالماي، يەنە ئورگانىزىمنىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان نورمال ھاياتلىق پائالىيىتىنى تەمىنلەشتە ئېھتىياجلىق بولغان بەدەندىكى ھۈجەيرىلەرنىڭ، بۇلغانغان شارائىت«كەيپىيات»قا بولغان كۈچىنى ئاشۇرىدىغان بىر خىل تەبىي بىئولوگىيلىك ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان جانلاندۇرغۇچى ماددا.
ئوخشاش بولمىغان ئۈسۈملۈكلەر ۋە ھايۋانلارنىڭ، دەسلەپكى مىزاجىنىڭ ئوخشاش بولماسلىققا ئاساسەن ئۇ لاردا ۋىتامىن A,B1,B6,B12,C,D,K,E لارنىڭ ئۇرۇنلىشىشىمۇ ئوخشاش بولمىغان ئوخشاش بولمىغان ۋىتا مىنلارنىڭ ئوخشاش بولمىغان ياكى ئوخشاش بولغان دەسلەپكى مىزاجدىكى ئادەملەرنىڭ ئۆزىگە كىرەكلىك بۇلۇپ قۇبۇل قىلىنىشى بىلەن ئۆزىگە رەكسىز بۇلۇپ قۇبۇل قىلىن ماسلىقىنىڭ چوڭ،كىچىكلىگىمۇ ئوخشاش بولمايدۇ
بەدەننىڭ، ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان ۋىتامىن يىتىشمەسلىك، ئۇزۇن مۇددەتكىچە داۋاملاشسا بەدەننىڭ يەڭگىل دەرىجىدە ئەمگەك قابىلىيىتى تۆۋەنلەيدۇ،بەدەننىڭ ئۆزىگە كىرەكسىز بولغان يۇقۇملۇق كىسەللىكلەرجاراسىملىرىنى قۇبۇلقىلىپ تاللىماسلىق قارشىلىق كۈچى ئاجىزلايدۇ.
سېللۇزا بەدەننىڭ، ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان يىمەكلىكلەر ئىچىدىكى كۆز بىلەن كۆتگىلى بولمايدىغان، بىرخىل تەركىپ بۇلۇپ سېللۇزا ئاشقازان ئۈچەينىڭ، لۆمىلدەش ھەركىتىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ بەدەننىڭ ئۆزىدە ھاسىل بولغان بىكىرەك قالدۇق چىقىرىندىلارنىڭ سىرىتقا چىقىشىغا تۈرۈتكە بۇلۇپ ئاشقازان،ئۈچەينىڭ نورمال ساپلىقىنى كاپالەنلەندۈردۇ يەنى بەدەننىڭ، ئۆزىگە كىرەكسىز بولغان يۇقۇرى قان بېسىم ،قىزىل قان تۇمۇرلارنىڭ قېتىشىش،يۈرەك قان تۇمۇر كىسەللىكلىرى قاتارلىق كىسەللەرنىڭ ،پەيدا بۇلىشىغا سەۋەپچى ئامىللارنى تاللاپ قۇبۇلقىلماي قايتۇرۇپ ئالدىنى ئالىدۇ
بەدەننىڭ، ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ تاللاپ قۇبۇل قىلىدىغان يىمەكلىكلەر ئىچىدە تەركىۋىدە سېللۇزا تەركىپلىك يىمەكلىكلەر ناھايتى كۆپ بۇلۇپ دانلىق زىرائەتلەر،كۆكتاتلار،قۇغۇن ،تاۋۇز،مىۋە چىۋىلەرنىڭ، ھەممىسىنىڭ تەركىۋىدە دىگۈدەك سېللۇزا باربۇلۇپ ئاز كۆپلىكى ئوخشاش بولمايدۇ شۇڭلاشقا
دەسلەپكى ۋۇجۇتقا كەلگەن، ئىسسىق مىزاجدىكى ئىنسانلار دەسلەپكى ۋۇجۇتقا كەلگەن سۇغۇق مىزاجدىكى ئىنسانلارغا قارغاندا ئىسسىقلىققا چىداملىق كىلىدۇ. دەسلەپكى ۋۇجۇتقا كەلگەن سۇغۇق مىزاجدىكى ئىنسانلار دەسلەپكى ۋۇجۇتقا كەلگەن ئىسسىق مىزاجدىكى ئىنسانلارغا قارغاندا سۇغاققا چىداملىق كىلىدۇ.لېكىن ھەر بىر ئىنساننىڭ دەسلەپكى مىزاجىمىزنى ئاساس قىلىپ بەدىنىمىزدىكى ئەزا،ھۈجەيرەلىرىمىزدە 6خىل ماددىنىڭ، ئۇرۇنلىشىپ مۇئەييەن مىزاجغا ئىگە بۇلۇشىمىزنىڭ چوڭ،كىچىكلىكىگىنىڭ، ئوخشاش ماسلىققا ئاساسىەن ئۈچۋاخلىق تامىقىمىزدا
بەدىنىمىز مۇئەييەن مىزاجغا ئىگە بولغان قانداق يىمەك ئىچمەكنى ئۆزىگە كىرەكلىكقىلىپ خالاپ تەلەپقىلسا بىز شۇنى ئىستىمال قىلىشىمىز كىرەك.
مەسلەن، بەدىنىمىزدىكى سۇغاق مىزاج ئەزا ،ھۈجەيرىلەر سۇغاق يىمەك ئىچمەك ياكى سۇغاق كەيپىياتتا ئۈزىنى تۇلۇقلاپ كۇچايسا بەدىنىمىزدىكى ئىسسىق مىزاج ئەزا،ھۈجەيرىلەر ئۆزىگە كىرەكلىك بولغان ئىسسىق يىمەك ئىچمەكنى ياكى ئىسسىقلىقنى(ئىسسىقلىق يىمەك ئىچماك ياكى توڭغاندا ئىسسىق ئۇرۇننى خالاپ قالغانغا قېلىن كىيىنگەنگە ئوخشاش) تەقەززا قىلىپ ئىنتىلىدۇ.
بەدىنىمىزدىكى ئىسسىق مىزاج ئەزا ،ھۈجەيرىلەر ئىسسىق يىمەك ئىچمەك ياكى ئىسسىق كەيپىياتتا ئۈزىنى تۇلۇقلاپ، كۇچايسا بەدىنىمىزدىكى سۇغاق مىزاج ئەزا،ھۈجەيرىلەر ئۆزىگە كىرەكلىك بولغان سۇغاق يىمەك ئىچمەكنى ياكى سۇغاقلىقنى(سۇغاقلىق يىمەك ئىچماك ياكى ئىسسقىلاپ كەتكەندە سۇغاق ئۇرۇننى خالاپ قالغانغا يېلىڭ كىينىشكە ئوخشاش) تەقەززا قىلىپ ئىنتىلىدۇ.
(1)ھەر بىر ئىنسان،ئاناسىنىڭ، تىنىدە، تۇرۇلمە بۇلۇپ دەسلەپكى مىزاجى بىلەن ۋۇجۇتقا كەلگەندە ئانىسى«ئاپىسى» نىمىنى ئۆزىگە كىرەكلىك قىلىپ كۆڭلى تاتسا، شۇنى يىيىشكىرەك ،ھەتتا سېغىز تۇپىنى تاتسىمۇ يىيىش لازىم سىزىك مەزگىلدە، قانداق يىماكلىكنى يىيىشنى خالىمىسا سەسكەنسە قەتتى يىمەسلىك كىرەك. ئۇنداق قىلمىغاندا ئانىسى «ئاپىسى»نىڭ قۇرسىقىدىكى تۇرىلمىنىڭ دەسلەپكى مىزاجىغا ماسكەلمەي كىسەللىك كىلىپ چىقىدۇ.
تۇرۇلمە بوۋاق بۇلۇپ تۇغلۇپ ھاياتى ئاخىرلاشقۇچە ئانىسى سىزىك مەزگىلدە ئامراق بولغان تاماقلارنى يىيىشنى ئادەتقىلىش كىرەك چۇنكى بوۋاقنىڭ دەسلەپكى مىزاجىنى كۇچايتىش كىسەل بولماي ئۇزۇن ئۆمۇر كۆرۇشكە پايدىلىق
(2)بىز ئىنسانلار دەسلەپكى مىزاجىمىزغا، ئاساسەن ياشاش جەريانىدا ئۈچۋاخ تامىقىمىز ياكى سىرىتقى ئىسسىق سۇغۇق كەيپىيات بولمىسۇن ھەرۋاقىت بەدىنىمىز نىمىنى خالاپ قېلىپ ئۆزىگە كىرەكلىكنى تاللاپ قۇبۇل قىلىشقا تەقەززا قىلسا بىز شۇنىڭ بىلەن بەدىنىمىزنى نورمال تەڭشەپ تۇرشىمىز كىرەك .
(3)ئۆزىگە كىرەكسىزنى خالاپ قېلىش نەشە، خىروئىن، ھاراققا ئوخشاش بەدەندىكى بىرقىسىم ئەزا ،ھۈجەيرىلەرنى، چوڭ كۇچ بىلەن ئۆزىگە ماسلاش تۇرۇپ لايىقلاش تۇرۇپ ئۆزىنى كىرەكلىك قىلىشقا خۇمار پەيدا قىلىدىغان، بەدەننىڭ، ئۆزىگە كىرەكسىز بولغان كىسەل پەيدا قىلىدىغان ماددىلارنى ئۆزىگە قۇبۇل قىلىپ تاللاش. نورمال قۇبۇل قىلىشنىڭ، سىرتىدا ئۇنى پەرەقلەندۇرۇپ ئىشتۇتىشىمىزكىرەك.
(4)بىز ئىنسانلار دەسلەپكى مىزاجىمىزغا ئاساسەن، ياشاش جەريانىدا ئۈچۋاخ تامىقىمىز ياكى سىرىتقى ئىسسىق سۇغۇق كەيپىيات، بولمىسۇن ھەرۋاقىت بەدىنىمىز نىمىنى خالىمىسا ئۆزىگە كىرەكسىزنى تاللاپ قۇبۇل، قىلماسلىققا رايى بولمىسا بىز ئۇنى زومىزو قۇبۇلقىلماسلىقىمىز كىرەك شۇنىڭ بىلەن بەدىنىمىزنى ھەرخىل غەيرى ئامىللاردىن ساقلاپ كىسەللىك بىلەن نورمال سىزلىقنىڭ ئالدىنى ئېلىشىمىز كىرەك.
(5)ھەربىر ئىنسان ئۆزىمىزنىڭ، دەسلەپكى ۋۇجۇتقا كەلگەن مىزاجىمىزنى ئاساس قېلىپ تەڭشەپOK2 « ئۆزمىزگە كىرەكلىك» ئۇزۇقلۇقلارنى تەرتىپلىك ئىستىمال قېلىپ . تىنىمىزدە4 OKS« ئۆزمىزگە كىرەكسىز »بىرە ماددىنىڭ ئارتىپ كىتىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش بىلەن بىرگە، OK2 «ئۆزمىزگە كىرەكلىك »بىرەر ماددىنىڭ كەملەپ كېتىشنىڭمۇ ئالدىنى ئېلىشىمىىز كىرەك
(6) بىز ئنسانلار دەسلەپكى ۋۇجۇتقا كەلگەن مىزاجىمىزنى چۆرىدەپ ئۇنىڭ 4 OKS«ئۆزىگە كىرەكسىز» شارئىتى«كەيپىيا»تى ناچار يەلەردە تۇرماسلىقىمىز بىلەن بىز كىسەلبولغاندا كىسەل پەيدا قىلغان ئامىللارغا كىرەكلىك يىمەك ئىچمەك ۋە كەيپىياتلار ئارقىلىق ئۇنىڭغا ياردەم بەرمەسلىكىمىز لازىم.
(7) ئۆزمىزنىڭ دەسلەپكى ۋۇجۇتقا كەلگەن مىزاجىمىزنىڭ4 OKS« ئۆزىگە كىرەكسىز» يىمەكلىك ھاراق، تاماكا پاھىشە قاتارلىقلارغا ئوخشاش ناچار ئىللەتلەرگە يېقىن كەلمەسلىكىمىز كىرەك.
(8) تۇلا ئاچچىقلانماسلېقىمىز، ھەسەتخورلۇق قىلماسلىقىمىز، ھەرقانداق روھى بېسىمغا بەرداشلىق بىرشىمىز كېرەك.
(9) دەسلەپكى ۋۇجۇتقا كەلگەن مىزاجىمىزنى ئاساس قىلىپ تۇرىۋاتقان ئورنىمىزنىڭ كەيپىيات كۈچلىرىگە ماسلىشىشچانلىقىمىزنى ئاشۇرۇشىمىز كىرەك.
(10) ئۆزمىزنى تىتىك روھلۇق خوشپېئىل كەڭ قۇرساق تۇتۇش بىلەن بىرگە تۇرمۇشىمىزنى تەرتىپلىك خۇشال ئۆتكۈزىشىمىز كىرەك.
(11)بەدىنىمىزنىڭ kYB5قانۇنيەتلىك ماددا ئالمىشىشتا ئۆزىدە ھاسىل بولغان بىكىرەك كاربۇن(Ⅳ) ئوكىسىد ،گەندە، سۈيدۇك بىلەن غەيرى ماددىلارنىڭ چىقىرىپ تاشلى يالماسلىقنىڭمۇ ئالدىنى ئېلىشىمىز كېرەك. شۇنداق قىلغاندا ئۇزۇنراق ئۆمۇر كۆرەلەيمىز.
تەجرىبە مىسال:بىز مانداق بۈرتەرجىبە ئېلىپ بارغان بۇلۇپ بىز ، بىرپارنىڭنى ھاۋا رەڭلىك سىليودا مۇكەممەل يۆگۈدۇق. پارنىكنىڭ يېرىمىغا كۆلچەك ياساپ سۇقۇيدۇق. پارنىكنىڭ يېرىم قۇرۇق يەرنىڭ 5دەن 3-قىسمىغا تۇپراق قۇيۇپ ھەشقى پىچەك تېرىدۇق ئۆمرى ئەڭ قىسقا ئۈسۇملۈك قۇمدا ئۈسۈتقان جۇغارگۇلىنى5دەن 2-قىسمىغا قۇم قۇيۇپ تېردۇق يازنىڭ ئوتۇرىچە تىپپىرا تۇرسىنى داۋاملىق بىرخىل تەڭشەپ كەچ كىرگەندە توك ياندۇرۇپ قۇيۇپ بىريىل باقتۇق نەتىنجىدە ھەشقىپىچەك ئۈسۈشى گۇلىنىڭ ئېچىلىشى ئاستىلاپ ئۆمرى بىر ھەسسە ئاشتى جۇغارگۇلىنىڭ ئۆمرى ئىككى ھەسسە ئاشتى بۇنىڭدىن ئادەملەرنىOK2 « ئۆزىگە كىرەكلىك» كەيپىياتتا ھەر بىر ئىنسان دەسلەپكى مىزاجىغا، ماس بىرخىل تىمپىراتۇرنى ساقلاپ داۋاملاش تۇرسا ئۆمرىنى ھەسسىلەپ ئاشۇرۇدۇ سىناپ كۈرۈڭ.
يېقىندا بىز ئىنسانلارنىڭ دەسلەپكى مىزاجىنى ئاساسقېلىپ بىرخىل تىمپىرا تۇرى بىلەن ئوخشاش بولمىغان مىزاجدىكى ئادەملەرگە ئۆزىگە ماس يىمەك ئىچمەك كۆرسەتكۈچ بىلەن بىرخىل تىپپىراتۇرنى تەڭشىگۈچلىك كىيىم بىلەن باشكىيىم لاھىلەش ئۈستىدە تەتقىقات ئېلىپ بېرىۋاتىمىز بىزگە ئامەت تىلەڭ.
بىز ئىنسانلار يەرشارىنىڭ غەرىپتىن شەرىققە قاراپ ئايلىنىشىغا ئە گىشىپ ئۆزگۇرۇپ تۇرغان كەيپىياتقا ماسلىشىپ ياشاپ كىلۋاتىمىز بىز، شۇجەرياندا تۇغۇلۇپ بوۋاقلىق،ئۆسمۈرلىك،ئوتۇرا ياشلىق، قېرىلىق ۋاقىتلىق ھاياتىنى ئاخىرلاش تۇرۇش قاتارلىق دەۋىرلەرنى بېسىپ ماگىمىز بۇ ۋاقىتنى(قۇيۇپ بولغان كىنونى كەينىگە ياندۇرۇپ قايتا قويغانغا ئوخشاش) كەينىگە ياندۇرۇپ يەنى يەرشارىنى شەرىقتىن غەرىپكە قارتىپ ئايلان دۇرساق ياكى شۇنداق كەيپىيات يارتىلسا ياشانغان ئادەم،ئوتۇرا ياش ، ياش،ئۆسمۈرلۇك دەۋىرگە قايتىشتىشتىن ئۈمۈت باردەك قېلىدۇ.
| 
