1. قوش قاپاق ئوپېراتسىيەسىنى قىلدۇرماسلىق لازىم. چۈنكى بالىلىق دەۋر بەدەن يېتىلىۋاتقان دەۋر بولغاچقا بالدۇر قوش قاپاق ئوپېراتسىيەسى قىلدۇرغاندا، قاپاقنىڭ شەكلى سۈنئىي بولۇپ قېلىشى مۇمكىن. كۆزمۇ گازىر كۆز بولۇپ قېلىشى ياكى ئىككى قاپىقىدا تارتۇق ئىزى قېلىشى مۇمكىن.

2. ياش تۇرۇپ بېشىغا ئاق كىرىپ كەتكەنلەر تاتلىق تۈرۈملەر ۋە بېلىق تۈرىدىكى يېمەكلىكلەرنى يېمەسلىكى ھەم ھاراق ئىچمەسلىكى لازىم. ۋىتامىن چاچقا ئاق كىرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ، چاچنىڭ ئۇزۇن ئۆسۈشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ.

3. 20 ياشتىن تۆۋەن ياشتىكى قىزلار ئېگىز پاشنىلىق ئاياغ كىيمەسلىكى كېرەك. ئۇنداق بولمىغاندا داس سۆڭەك ئاسانلا سىرتقى كۈچنىڭ تەسىرىگە ئۇچراپ شەكلى ئۆزگىرىپ كېتىدۇ. ئېغىر بولغاندا كېيىنكى تۇغۇتى قىيىنغا چۈشىدۇ.

4. قىزلار كۆكسىنى باسماسلىق لازىم. كۆكسىنى باسقاندا، كۆكسىنىڭ نورمال يېتىلىشىگە تەسىر يېتىدۇ. ھەتتا ئەسلىدە كۆتۈرۈلۈپ تۇرغان كۆكسى ئىچىگە كىرىپ كېتىدۇ ۋە تۈۋى يوغىناپ كېتىدۇ. بۇنداق بولغاندا كېيىن بالىنىڭ ئېمىشى قىيىنچىلىققا ئۇچراپلا قالماستىن، يەنە ئاسانلا سۈت بەز ياللۇغى كېسەللىكى پەيدا بولىدۇ ھەم كۆكرەك قەپىزىنىڭ ھەرىكىتى توسقۇنلۇققا ئۇچراپ، ئۆپكىنىڭ ھەرىكىتىگە تەسىر يەتكۈزىدۇ.