1.ئۈجمە دەرىخىنىڭ پوستىنى قاينىتىپ ئىچىپ بەرسە، بەل ئاغرىقىغا مەنپەئەت قىلىدۇ.

    2. ئۈچ گرام پىلپىلنى ياڭاق بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ھەسەل بىلەن ياكى يالغۇز ئىستېمال قىلسا ھەم بېلىگە تاڭسا ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.

    3. غارىقۇننى ئىلمەك پوستى بىلەن قوشۇپ تالقانلاپ يېسە ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.

    4. يەتتە گرام ئوشەقنى ئىستېمال قىلسا ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.

    5. توققۇز گرام سانانى زەيتۇن يېغىدا پىشۇرۇپ ئىستېمال قىلسا ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.

    6. قۇستە يېغى ياكى قىچا يېغى بىلەن بەلنى ياغلاپ بەرسە ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.

    7. لوبان، مەستىكى ئۈچ گرامدىن، ھەسەل، شېكەردىن 20 گرامدىن ئېلىپ، ئالدى بىلەن ھەسەلنى بىر ئاز قىزىتىپ، باشقىلىرىنى ئېزىپ ئارىلاشتۇرۇپ، بەلگە سۈركەپ بەرسە ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.

    8. لوبان، مەستىكى، گۈل يېغى قاتارلىقلاردىن ئون گرامدىن ئېلىپ ياغ تەييارلاپ، كېسەللىك ئورۇنغا چاپسا ياخشى ئۈنۈم بېرىدۇ.

ـــ ماتېرىيالدىن