ئادەم ھاياتىدا كۆڭۇلسىزلىكلەرگە ئۇچۇراپ تۇرىدۇ، كۆڭۈلسىز لىك ئادەمنى قايغۇرۇش ، ئۆكۈنۇشلەرگە سېلىپ قويىدۇ. <<قانداق قىلغاندا روھىي -ھالەتنى كۆتۇرۇپ ، ئۇنىڭغا ئاكتىپ يۇزلەنگىلى بولىدۇ؟>> بۇنىڭغا قىزىقسىڭىز پىسخىكىنى ساغلاملاشتۇررىدىغان سەككىز خىل پەرھىزگە رىئايە قىلىڭ.
1.زىيادە غەم-قايغۇدىن ساقلىنىش كىرەك. بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
2.زىيادە خۇشال بولۇپ كىتىشتىن ساقلىنىش كىرەك. بىز ھەممىمىز ئىز تورىنى ياخشى كۆرىمىز!
3.زىيادە ئۆكۇنۇپ كەتمەسلىك كېرەك.
4.زىيادە گۇمانخورلۇقتىن ساقلىنىش كىرەك. بۇ مەزمۇن ئىز تورىدىن كۆچۈرۈلگەن
5.زىيادە غەزەپلىنىشتىن ساقلىنش كىرەك.
مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق