يۈز يۇغاندا ئالدى بىلەن يۈزىنى ئىلمان سۇ بىلەن پاكىز يۇيۇپ ، ئاندىن سوغۇق سۇ بىلەن يۇسىڭىز ، يۈز مۇسكۇلىڭىزىنىڭ ئېلاستىكلىقى ياخشلىنىپ ، يۈز تېرىسى سولىشىپ ساڭگىلاپ قالمايدۇ .
يۈزىنى يۇيۇپ بولغاندىن كېيىن دەرھال قۇرۇتماسىتىن ، قول بىلەن يۈز قىسىمىنى يېنىك شاپلاقلىسىڭىز ، سۇ يۈز مۇسكۇلىغا تولۇق سۈمۈرۈلۈپ ، تېرىڭىز تېخمۇ پارقىراپ تۇرىدۇ ،
مەن ئىز تورىغا بەك ئامراق
ئۇخلاشىتن ئىلگىرى سوۋتۇلغان قايناق سۇ بىلەن ئىككى كۆزۇڭىزىنى يۇيۇپ بەرسىڭىز كۆزىڭىز تېخىمۇ رۇشەنلىشىدۇ .
چارچىغان ۋاقىتتا ئىسىسق سۇ بىلەن نەملىگەن لۆڭگىنى يۈزىڭىزگە ياقىسىڭىز ، يۈز قىسىمىدىكى تۈك تۆشۈكچىلىرىنىڭ نەپەسلىنىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ ، ھارغىنلىقىنى يۇقتىدۇ .
سۇ ئىچكەن ۋاقىتتا چوكا بىلەن قايناق سۇنى ئارىلاشتۇرۇپ سۇدىكى ئوكسىگىنىنى تولۇقلىسىڭىز ، ئەڭ ياخشى گۈزەللەشتۇرۇش ئۈنۈمىگە ئىرشەلەيىسز .
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
مەنبە : ساغلاملىق كىتاۋىدىن ئېلىندى
ئىز تورىدا ئىزلىرىمىز قالسۇن!
