ناخشا سىز داۋاملىق يامان چۈش كۈرەمسىز ؟تەييارلىق

ئىللق

يانفۇن

يامان چۈش كۆرۈشنى ئازلىتىشنىڭ ئۇسۇلى

+ a6 j8 u5 w8 Q, n. R' e( ?+ {سىز بەزىدە يامان چۈش كۆرۈپ قېلىپ قورقۇپ كېتەمسىز؟ تۆۋەندىكى بىر قانچە خىل ئۇسۇل يامان چۈش كۆرۈشنى ئازايتىشنىڭ تەدبىرىكەن.
& t* s: N' [  q: ?6 O% Y0 [
1. ياخشى بولغان كەيپىياتنى ساقلاڭ. ئۇخلاشتىن بۇرۇن بەك كۆپ تېلۋۇزۇر كۆرمەڭ، پۇتىڭىزنى سۇغا چىلاپ بىرىڭ، بىر ئىستاكان سۈت ئىچىڭ، سىزگە ئازادە تۇيغۇ بېرىدىغان مۇزىكىدىن ئاڭلاڭ. ئۇنىڭدىن باشقا ئۆزىڭىزنى ئازادە تۇتۇڭ، پۈتۈن بېسىملىرىڭىزنى ئونتۇپ كېتىڭ. تۇرمىشىڭىزدىكى ھەر قانداق بىر ئىشقا سالماقلىق بىلەن مۇئامىلە قىلىڭ.
" `% C+ c2 s; N7 L# p

8 K' p0 I5 N6 }& ?# U2. چۈش بولسا كۈندىزلىك تۇرمىشىڭىزنىڭ ئىنكاسى، بەلكىم سىز تۇرمۇش جەريانىدا ئوڭۇشلۇق بولمىغان ئىشلارغا ئۇچرىغانسىز، شۇ سەۋەپتىن كۆڭلىڭىزدىكى بىئارامچىلىقلار مۇۋاپىق بىر تەرەپ قىلىنمىغاندۇ. شۇڭا ئامال بار يۈز بەرگەن ئىشلارنى قايتا-قايتا ئويلاپ ئۈزىڭىزگە بېسىم قىلىۋالماڭ. ئۆزىڭىزگە بۇ ئىشلار قانچىلىك ئىشلار ئىدى دەڭ.
& D& Y6 |) E( v/ X2 q
: F. D, {% T0 y; D: T3. ئۇخلاش قىياپىتىڭىزنى توغۇرلاڭ. بەزى كىشىلەر ئادەتتە ياتقاننى بۈركەپ ياكى دۈمچە ئۇخلايدۇ، يەنە بەزىلەر ئىككى قۇلىنى كۆكرىكىگە قۇيۇپ ئۇخلاشنى ياخشى كۆرىدۇ. بۇ خىل ئۇخلاش قىياپىتى ئاسانلا يامان چۈش كۈرۈشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. چۈنكى بۇنداق قىياپەتتە ئۇخلىغاندا، چوڭ مىڭىگە ۋە يۈرەككە ئوكسىگىن يىتىشمەيدۇ. شۇڭا ئۇخلاشتىن بۇرۇن قىياپەتنى توغۇرلاپ ئۇخلاشنى تەشەبۇس قىلىمىز.
6 B2 I: v4 }: x( ^3 _. Q8 h7 L
  A  A+ J2 y8 `) z  I. T& P4. سىز يەۋاتقان دورىنى تەكشۈرۈپ بېقىڭ.

- X% n2 O& ^; r; P2 Gمەنبەسى: خەۋەر تورىئىزدە

 

                                                   كىرگۈزگۈچ ئايال بالا پەن ئىللىق

ئۈمىت

بۈگۈن كىچە يامان چۈش كۈرۈپ قاپتىكەنمەن