ئۇيقۇ كەلتۈرۈشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇللىرى

emran

                                                       ئۇيقۇ كەلتۈرۈشنىڭ بىر قانچە ئۇسۇللىرى

1.بەزىلەر ئۇزۇن سەپەر قىلغاندىن كىيىن چارچاپ كەتكەنلىكتىن كىچىسى ئۇيقۇسى كەلمەيدۇ.بۇنداق چاغدا بىر ئىستاكان قايناق سۇغا بىر نەچچە تېمىم ئاچچىقسۇ قۇيۇپ، ئاستا ئىچىپ كۆزىڭىزنى يۇمسىڭىز ئاسانلا ئۇخلاپ قالىسىز.
0 ~; I( p2 `, g0 e
/ |4 X+ r& Y2 w4 e3 S2.ئىچىڭىز پۇشۇپ پەقەت ئۇقۇڭىز كەلمىگەندە،بىر ئستاكان شىكەر سۈيى ئىچۋەتسىڭىز ئۈنۈمى ياخشى بولىدۇ.

3.كەچلىكى بىر ئىستاكان كالا سۈتى ئىچىپ ئاندىن ياتسىڭىز ئاسانلا ئۇيقۇغا كىتىسىز.
! V* O# Y8 k6 _8 w* f" T
( e1 O/ w* D2 X, E* K4.ياستۇقىڭىزنىڭ يېنىغا بىر نەچچە دانە مېۋە قويۇپ قويسىڭىزمۇ ئۇيقۇ كەلمەسلىكتىن خالىي بولالايسىز.
8 K7 D# ]9 E+ F3 s* e: @
5.نېرۋىنى كۈچەيتىشكە پايىلىق بېلىق،ياڭاق،خاسىڭ،ئالما،سۈت قاتارلىقلارنى كۆپرەك ئستېمال قىلىش.
6 g# F/ S, r0 c. _0 J) a/ Q  N/ N& @/ A0 N
* F; |4 R$ @2 l8 i# [& ?6.ئۇخلاشتىن ئىلگىرى پۇتىنى قىزىق سۇدا يۇيۇش ۋە پۇتىنىڭ ئالقىنىنى يېنىك ئۇۋلاپ بىرىش.
5 n( \$ R/ O$ K0 A, c
8 @# ?% h$ U' L7.توغرا تۇرمۇش ئادىتىنى يېتىلدۈرۈش،ھاراق ئىچمەسلىك،تاماكا چەكمەسلىك،ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى يىمەسلىك،كەچلىك تاماقنى بەك كۆپ يىمەسلىك كىرەك.ئۇخلاش ئالدىدا قەھۋە،قېنىق چاي ئىچمەسلىك كىرەك.
/ m4 n) I1 s4 n
سالامەتلىككە دائىر 300مەسلىھەت ناملىق كىتاپتىن ئىلىندى.
6 O/ h# ~5 d6 l4 Q$ Y6 [5 \( D0 e0 P

تارىم520

ھەممىسى قۇرۇق گەپ،كۆڭلىڭىز خاتىرجەم،تۇرمۇشىڭىز خوشال بولسا ھىچنىمە قىلمىسىڭىزمۇ ئاسانلا ئۇخلاپ قالىسىز،كاللىڭىزدا غەم خىيال بولسا 50 قات كۆرپىنىڭ ئۈستىدە ياتسىڭىزمۇ ئۇخلىيالمايسىز،مەنبە:ئۈزەم ھەم خىياللىرىم

5230

رەھمەت بىلىۋالدىم بولىدىغان ئامالكەن

جام

سىناپ باقساق بولىدىغان چارىلەر ئىكەن. دېمىسىمۇ ‹تارىم 520› نىڭ دېگىنىدەك كۆڭۈل خاتىرجەم، روھى- ھالىتىمىز ياخشى بولسا ئۇيقۇمۇ ئوخشاش ياخشى- نورمال بولىدۇ.
مەنغۇ كىچىك ۋاقىتلىرىمدا ياستۇقۇمنىڭ يېنىغا كىتاب قويۇۋالاتتىم، ئۇيقۇم كەلمىسە كىتاب كۆرۈۋېتىپلا ئۇزۇن ئۆتمەستىن شېرىن ئۇيقۇغا غەرق بولۇپ كېتەتتىم.

shemsher786

ماڭا ئۇيقۇ كەلتۈرمەيدىغان،ئۇيقۇنى سەگەك قىلىدىغان ئامال بولسا دەپ بەسەڭلار بۇلاتتى...ئۇيقۇمنىڭ قاتتىقلىقىدىن تېلفۇنۇمنىڭ قۇڭغۇرىقىنى توغرىلاپ،ئاۋازىنى ئەڭ ئۈنلۈك قىلىپ قۇلىقىمنىڭ تۈۋىگە قۇيۇپ ياتساممۇ كۈپىنچە ئاۋاز چىققاننى سەزمەي ئۇخلاپ كىتىمەن....

shemsher786

خۇتۇنمۇ خېلى تەس ئويغىتىدۇ دەيمەن مىنى...ئۇيقۇنى سەگەك قىلىدىغان ئاماللاردىن ھەمبەھرىرلىسڭىز بۇلاتتى...

amarjan520

مېنىڭمۇ ئاخشىمى خېلى بىر كەمگىچە ئۇيقۇم كەلمەيدۇ ئەتىگىنى ئۇيقۇم قانمايدۇ ، قارىغاندا بۇ ئاماللارنى سىناپ باقسام بولىدىغاندەك تۇرۇدۇ ......

بىجىرىم

shemsher786 يوللىغان ۋاقتى  2014-4-29 16:35
ماڭا ئۇيقۇ كەلتۈرمەيدىغان،ئۇيقۇنى سەگەك قىلىدىغان ئا ...

چارچاش ئېغىر ياكى ئۇيقۇ كەم ئوخشايدۇ سىزدە

بىجىرىم

تارىم520 يوللىغان ۋاقتى  2014-4-29 15:08
, c% x  F. E2 g5 n* Cھەممىسى قۇرۇق گەپ،كۆڭلىڭىز خاتىرجەم،تۇرمۇشىڭىز خوشال ...

دېگىنىڭىز ئادەتتىكى چاغلاردا كۆپىنچە ناھايتى ئورۇنلۇق. كۆڭلۈ خاتىرجەم بولسا ئۇيقۇ ئاسان كېلىدۇ.
6 F9 c# q  j8 J- K) m, ]ئەمما بەزى ئۇيقۇ كەلمەسلىك، ھېچ بىر غەم يوق تۇرۇپمۇ ئۇخلىيالماسلىققا دۇچار بولدىغانلار بار. شۇلارغا بۇ ئۇسۇللار ماس كېلىپ قېلىشى مۇمكىن، بىراقلا يوق گەپكە چىقىرۋېتىش مېنىڭچە تەزا توغرا ئەمەس.

بىجىرىم

amarjan520 يوللىغان ۋاقتى  2014-4-29 17:19
مېنىڭمۇ ئاخشىمى خېلى بىر كەمگىچە ئۇيقۇم كەلمەيدۇ ئەتى ...

سىز يۇقارقى قىلىش دىگەننىڭ تەتۈرى قىلماسلىقنى ، قىلماسلىق ئىچمەسلىك دىگەننىڭ تەتۈرى قىلىش ، ئىچىشنى قىلىپ باقسىڭىز بولغۇدەك