ئۈرۈمچى كەچلىك گېزىتى خەۋىرى: خېيلۇڭجياڭلىق تىۋىپ لى فاڭ يېقىندا مۇنداق دېدى:«چېق تۇتۇپ قالغاندا يۈزنى ئاسمانغا قارىتىپ، باش بارماق ياكى بېگىز بارماقتا لىيەنچۈن پەللىسى (بۇغدىيەكنىڭ ئۈسىتگىراق توغرا كېلىدۇ) نى ئاستى-ئۈسىتى يۆلىنىشتە باسىمىز. بۇ ھەرىكەتنى ئون مىنۇت داۋاملاشتۇرغاچ، يۇتۇش ھەرىكىتىنى ئىككى قېتىم تەكرارلايمىز. ئەگەر ئەھۋالدا كۆرۈنەرلىك ئۆزگىرىش بولمىسا، ئون مىنۇتتىن كېيىن يەنە شۇ ھەرىكەتنى تەكرارلايمىز، ئادەتتە بىر، ئىككى قېتىمدىلا ئۈنۈمى بولىدۇ.
تۆۋەندىكى مەزمۇننى يانفۇنىڭىزدا دوستلىرڭىز بىلەن تەڭ بەھىرلىنىڭ !
