كۆپلىگەن ياشانغانلار ئىنتايىن قىزغىنلىق بىلەن ئاق چاچنى قارا قىلىپ بويايدۇ كۆپلىگەن دۆلەتلەرنىڭ تەتقىقاتىدا كۆرسىتىلىشىچە، داۋاملىق چېچىنى بوياپ تۇرىدىغان كىشىلەردە
تىنچلاندۇرۇش دورىسى ئۇيقۇسىزلىق، كەيپىياتى تۇراقسىز بولۇش قاتارلىق كېسەللىكلەرگە كەڭ كۆلەمدە ئىشلىتىلىدۇ بىراق تىنچلاندۇرۇش دورىسى ھەرقانداق بىمارغا ماس كېلىۋەرمەيد
«ساغلاملىق تورى» خەۋىرى:ھەممىمىزگە مەلۇم بولغىنىدەك، كۆز ئادەمنىڭ يېشىنى ئەڭ روشەن ھالدا ئاشكارىلاپ بېرىدىغان ئەزا ھېسابلىنىدۇ بىر جۈپ ئۆتكۈر ۋە نۇرلۇق كۆز دەل
تېكىستكە كىرىش: ماددىي تۇرمۇش سەۋىيەسىنىڭ ئېشىپ بېرىشى بىلەن كىشىلەرنىڭ مەنىۋى تۇرمۇش ئېھتىياجىمۇ ماس ھالدا ئېشىپ باردى ھالبۇكى، ئالاقە تورى، قاۋاقخانا قاتارلىق سورۇ
ئادەمنىڭ چوڭ مېڭىسىدە چىلغوزا تەنچىسى بولىدۇ پەن تەتقىقات خادىملىرىنىڭ بايقىشىچە، چىلغوزا تەنچىسى ئادەم كېچىدە ئۇخلاۋاتقاندا مېلاتونىن ئاجرىتىپ چىقىرىدىكەن، مېلاتون
ئارپىبەدىيانئارپىبەدىياننىڭ تەبىئىتى ئىككىنچى دەرىجىدە قۇرۇق ئىسسىق بولۇپ، يەل ھەيدەش، غەيرىي تەبىئىي بەلغەم ۋە سەۋدا خىلتىنى پىشۇرۇش، توسالغۇلارنى ئېچىش، غەيرىي تەب
بەزىلەر كېچىدە ئۇخلاۋېتىپ مەيدىسى چىڭقىلىپ، دېمى سىقىلىۋاتقاندەك بىلىنىدۇ ۋە توساتتىن ئويغىنىپ كېتىدۇ، بۇنىڭ سەۋەبى نېمە؟بۇ خىل ئەھۋال نەپەس يولى كېسەللىكلىرىدىن پەي
تەيۋەن دۆلەتلىك سەھىيە تەتقىقات ئورنىدىكى تەتقىقاتچى خادىملارنىڭ يېقىندا نەشردىن چىققان «سۆگەت يوپۇرماقسىمان ئوپېراتسىيە پىچىقى» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلغان بىر تۈرل
تۇرمۇشتا پاكىزلىقنى سۆيۈش ياخشى ئىش, بۇنىڭدا مىكروبلارنىڭ پەيدا بولۇشىدىن ساقلانغىلى بولىدۇ ھەم ساغلاملىققا پايدىلىق ئەمما زىيادە پاكىزلىقنىڭ مۇقەررەر ياخشى ئىش بولۇشى
كونىلاردا «تەن ساقلىق زور بايلىق»،«ساغلام تەندە ساپ ئەقىل»دېگەندەك ھېكمەتلەر بار ئەلۋەتتە ساغلاملىق كىشىلەرنىڭ بارلىقى بولماسلىقى مۇمكىن، بىراق ساغلام بولم
بەلنىڭ تۆۋەنكى قىسمى ئاغرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىغان سەۋەبلەر ناھايىتى كۆپ بەل ئومۇرتقىسىنىڭ تۇغما غەيرىيلىكى، يارىلىنىش، ياللۇغلىنىش، ئۆسمە ۋە ئىچكى كېسەللىكلەرنىڭ ھ
ھەر كۈنى ئىككى تال مايمۇن شاپتۇلى ئىستېمال قىلىپ بەرسە، بېسىمغا قارشى تۇرۇش ۋە ھاردۇق چىقرىىشقا پايدىلىقمەنبە خەلق تورى: 2017-يىل 3-يانۋارخەلق تورى ئۇيغۇرچە قانىلىنىڭ 3-ي
ئادەم ئۇخلاۋاتقاندا كالپۇك، تىل، پېشانە، ئېڭەك مۇسكۇللىرى خالىغانچە ماسلىشىپ كېتەلمىگەچكە، ھەر خىل كاۋاكچىلارنى شەكىللەندۈرىدۇ، لېكىن كېكىردەك باشتىن ئاخىرى ئوچۇق ھا
مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاقتا تاماق ۋە قورۇمىلارنى قىزىتقىلى بولىدۇ, تاماق ئەتكىلىمۇ بولىدۇ بىراق بەزى كۆكتاتلارنى مىكرو دولقۇنلۇق ئوچاقتا قىزىتىشقا بولمايدۇ 1 كەترەن نۇرغۇن
ئامېرىكا ئىللىنوئىس ئۇنىۋېرسىتېتىنىڭ بىر تەتقىقاتىدا كۆرسىتىلىشىچە, بەدىنىنىڭ كىسانتوفىل سەۋىيەسى يۇقىرى ياشانغانلارنىڭ چوڭ مېڭە سۈر ماددىسى تېخىمۇ كۆپ بولۇپ, كۆپ يىللا
ئېغىز پۇراش تىلغا ئېلىنسا, كىشىلەر ئېغىزنى چايقاپ, چىشنى چوتكىلىسىلا بولىدۇ دەپ ئويلايدۇ ئەمەلىيەتتە, ئېغىز بوشلۇقىنىڭ تازىلىقى ناچار بولۇشلا ئېغىز پۇراشنى كەلتۈرۈپ چىقا
شاكال بەدىيان: شاكال بەدىيان يېمەك-ئىچمىكىمىزدە ئەڭ كۆپ ئىشلىتىلىدىغان تەم خۇرۇچلىرىنىڭ بىرى بولۇپ، تەبىئىيىتى ئىككىنچى دەرىجىدە قۇرۇق ئىسسىق ئاشقازاننى قۇۋۋەتلەش، ھ
قىش پەسىلىدە كۆپ كۆرۈلىدىغان كېسەللىكلەر ۋە ئۇلارنىڭ سەۋەبلىرى نېمە؟زۇكامدىغان ھامان ئاسما ئوكۇل سالدۇرۇش توغرىمۇ؟يۆتەل بىلەن زىققىنىڭ پەرقلەندۈرۈشنى بىلەمسىز؟زىققا
تۇرمۇش رىتىمى تېزلەشتى , خىزمەتچىلەر ئۈچۈن ئېلىپ ئېيتقاندا, كەچلىك تاماق بىر كۈن ئىچىدىكى رەسمىي تاماقلىنىدىغان ۋاقىت بولۇپ قالدى نۇرغۇن ئائىلىلەر ناشتىنى چالا-بۇلا قىل
شىنخۇا تورىخەۋىرى ئاساسەن ئۇنداق بولمايدۇ چاچ يۇيغاندا چاچ چۈشمەيدۇ,چاچنىڭ كۆپ چۈشۈشى ئاساسلىق ھورمون,ئىچكى ئاجرالما,روھىي كەيپىيات ئامىللىرى قاتارلىق سەۋەبلەردىن بول
قىش پەسلى قەنت كېسىلى ئاغرىقلىرىنىڭ كېسىلى ئېغىرلىشىدىغان ۋە كېسەل ئەڭ كۆپ قوزغىلىدىغان پەسىل ھېسابلىنىدۇ شۇڭا قەنت كېسىلى ئاغرىقلىرى كۈندىلىك تۇرمۇشتا تۆۋەندىكى بە
يېسىۋىلەك تەركىبىدە مول يېمەكلىك تالاسى بولۇپ,ھەزىم قىلىشنى ياخشىلاپ,بەدەنگە ئوزۇقلۇق تولۇقلاپ,قەۋزىيەت بولۇپ قېلىشنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ يېسىۋىلەكنىڭ تەبىئىيىتى سوغۇق بولۇپ,
قىش كۈنلىرى شارپا بولمىسا بولمايدۇ بەزى كىشلەر ئىسسىق تۇرۇش ئۈچۈن شارپا بىلەن ئېغىز-بۇرنىنى ئېتىۋالىدۇ، ئۇلار بۇنداق قىلىشنىڭ سالامەتلىككە يوشۇرۇن خەۋپ ئېلىپ كېلىدىغ
كىشىلەردە ئاغرىپ قېلىشتىن ئىلگىرى بىرەر سىگنال بولامدۇ?بەدىنىڭىزدە بىنورمال ئالامەت كۆرۈلگەندە ۋاقتىدا بايقىسىڭىز بەلكىم چوڭ كېسەللىكلەرنىڭ ئالدىنى ئالالىشىڭىز مۇمكىن ت
ئامېرىكا تەتقىقاتچىلىرىنىڭ يېڭى ساندىكى «ئاتوم ھۈجەيرىسى» ژۇرنىلىدا ئېلان قىلغان دوكلاتىدا كۆرسىتىلىشىچە, سوغۇق ھاۋادا تۇرۇشنىڭ بەدەندىكى جىگەررەڭ ماينى كۆپەيتىشك
دېڭىز مەھسۇلاتلىرى يېگەندە كىشىلەر ئىچى سۈرۈپ قېلىش ياكى شامالدارىپ قېلىشتىن ئىبارەت ئىككى ئىشتىن ئەڭ ئەنسىرەيدۇ ئەمەلىيەتتە بۇنى ھەل قىلىش ئانچە قىيىن ئەمەس بولۇپ،
بەزگەك كېسەللىكىگە قارشى دورىلار: بەزگەك كېسەللىكنىڭ قوزغىلىشتىن سائەت ئاۋال دورا يېسە ئاندىن بەزگەكنى توسۇش مەقسىدىگە يەتكىلى بولىدۇ راكقا قارشى دورىلار: ستارابىن ئا
ئادەتتە كىشىلەر دورا يېيىش ۋاقتىغا ئېتىبار بەرمەي، ئومۇمەن كۈندە ئۈچ ۋاق تاماق يېيىش شەكلى بويىچە دورا يېگەندە ئۇنىڭ داۋالاش ئۈنۈمى تۇراقلىق ھەم ئىشەنچلىك بولىدۇ دەپ
تۇرۇپ تەركىبىدە مول لىگنىن بولۇپ، مۇۋاپىق مىقداردا ئىستېمال قىلىپ بەرسە، ئادەم بەدىنىدىكى چوڭ يۇتقۇچى ھۈجەيرىلىرىنى ياخشىلاپ، راك ھۈجەيرىلىرىنى يۇتۇۋېتىدۇ تۇرۇپ تەر
بېلىق، پاقا،قۇش، كالا، ئىت قاتارلىق ھايۋانلار ئۆز بەدىنىدە ۋىتامىنCنى سىنتېزلايدۇ، مايمۇن ۋە ئادەم بەدىنىنىڭ ۋىتامىنCنى سىنتېزلاش ئىقتىدارى كەمچىل بولۇپ، ۋىتامىنCنى ت
بىز كۈندىلىك تۇرمۇشىمىزدا دائىم دورىلارغا، بولۇپمۇ ئانتى بىئوتىكلارغا ئېھتىياجلىق بولۇپ قالىمىز لېكىن نۇرغۇن كىشىلەر ئانتىبيوتىكلارنى ئىچكەندە دىققەت قىلغان ئىشلارن
ۋىتامىنC دوختۇرخانىلاردا كەڭ كۆلەمدە ئىشلىتىلىدۇ ۋەھالەنكى، ئۇنى باشقا دورىلار بىلەن ئارىلاشتۇرۇپ ئىشلىتىش مۇۋاپىق بولمىسا، دورىنىڭ ئۈنۈمىنى تۆۋەنلىتىدۇ ياكى يوقىتىۋ
ھامىلدارلىقتىن ساقلىنىش دورىلىرىنى ھۆل قولدا تۇتۇشتىن ساقلىنىش كېرەك چۈنكى بۇ خىل دورىلارنىڭ كۆپ قىسمى شېكەر يالىتىلغان تابلېتلار بولۇپ، دورا سىرتى ھۆللۈك، نەملىك ب
سىناپ كۆرۈڭ:قانداق يىگىتكە ئۇچراشنى ئويلايسىز؟
ئاچچىقلىنىش جىنسىي تۇرمۇشىڭىزغا تەسىر كۆرسىتىدۇ
تېنى ئاجىز ئاياللار قۇۋۋەت تولۇقلاشتا قانداق قىلىش كېرەك؟
دائىملىق تاماكا چەككۈچىلەر قانداق قىلىپ بەدىنىدىكى زەھەرنى تازىلىشى كېرەك (2)
سېمىز كىشىلەرنىڭ ئورۇقلىشى ۋە تاماقنى تىزگىنلەش
يېڭىدىن توي قىلغانلارغا بېرىلدىغان تۆت خىل ئاگاھلاندۇرش
تۈن سەيلىسى كېسىلى راستتىنلا كېسەللىك ھېسابلىنامدۇ؟
ئاياللار نېمە ئۈچۈن سىرتقا چىققاندا سومكا ئېسىۋالىدۇ؟
بىر تال تاماكىنىڭ زىيىنى زادى قانچىلىك (1)
چوڭ ئىشلارنى قىلىپ پۇل تاپالايدىغان كىشىلەرنىڭ 10 چوڭ ئالاھىدىلىكى
50%تىن كۆپرەك ئەرلەر قېيىنئانىسىنى ئايالىدىن چىرايلىق دەپ قارايدىكەن
قانداق قىلغاندا بالىڭىزنى غورۇرلۇق تەربىيىلەپ چىقالايسىز؟
ئوتتۇرا ياشقا قەدەم قويغاندا بەلنى ئاسراشقا دىققەت قىلىش كېرەك
پىياز ياكى كۈدە سېمىزلىكنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ
سىناپ كۆرۈڭ:قانداق يىگىتكە ئۇچراشنى ئويلايسىز؟
ئەيدىزگە قارىتا تەكشۈرتۈشكە تېگىشلىك 10 تۈرلۈك ئادەم
چوڭ ئىشلارنى قىلىپ پۇل تاپالايدىغان كىشىلەرنىڭ 10 چوڭ ئالاھىدىلىكى
كۈچلۈك ھەرىكەتلەرنى قىلغاندا راك كېسىلىنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ
ئەرلەرنىڭ ئەڭ نازۇك بەش ئەزاسى
تاماكا تاشلاشنىڭ ئۈنۈملۈك ئۇسۇللىرى (3)
Copyright ©2011-2015 Baxlan Corporation, All Rights Reserved
بارلىق ھوقوق شىنجاڭ باشلان تور-تىخنىكا مەركىزىگە تەۋە ، 新疆开始网技术中心版权所有
ئىلان ئالاقە ھەمكارلىق نۇمىرى : 13899990941 , 新ICP备14002316号
Powered by Baxlan.com © 2015