ئايال كىشى بولسىڭىز مانا مۇنداق ياشاڭ

يېمەك - ئىچمەك ئادىتى
ئەتىگەنلىك تاماقنى گىرىم قىلىشتىن مۇھىم بىلىش؛
ناگان ناگاندا قوناق ئۇنىدا قىلىنغان تاماقلارنى يېيىش؛
كولا ۋە كاربونات كىسلاتالىق ئىچىملىكنى ئاز ئىچىش؛
سۇنى كۆپ ئىچىش، مېۋە - چىۋىنى كۆپ ئىستېمال قىلىش

كىيىم كىيىشى
مودا كىيىملەرگە دىققەت قىلىش؛
سېمىزلىكتىن يىراق تۇرۇش، ئورۇقلاش ئىرادىگە باغلىق؛
ئۈچ خىل رەڭدىن كۆپ رەڭنى كىيىپ چىقماسلىق؛
چىرايىغا قارىغاندا خاراكتېرىگە تېخىمۇ ئەھمىيەت بېرىش؛
يايمىدا ساتقان ئەرزان باھالىق كىيىملەرنى كېيمەسلىك؛

گىرىم قىلىش ۋە ئۆزىنى كۈتۈش
كورىيە كىنولىرىنى كۆرگەنگە كەتكەن ۋاقىتنى كۈتىنىشكە سەرىپ قىلىش؛
كومپيۇتېر ئېشلەتكەندىن كېيىن يۈزىنى پاكىز يۇيۇش؛
دائىم يۈز چاپلاق ئىشلىتىش؛
شارائىت بولسا ھورداقتا ھوردىنىش؛ 
چېچىنى ئەررەڭ - سەررەڭ قىلىۋالماسلىق؛

خىزمەت پوزىتسىيىسى
ئىشنى كۆپ قىلىپ، ئاز داۋراڭ سېلىش؛
قىلغانلىرىغا مېھنەت قىلماسلىق؛
كىچىك ئىشنى تالاشماسلىق، چوڭ ئىشتا بىخەستەلىك قىلماسلىق؛
نۇرغۇن ئىشنى كۈلۈپ قويۇپ ئۆتكۈزىۋېتىش؛
ئاچچىقلانغان تەقدىردىمۇ چەكتىن ئېشىپ كەتمەسلىك؛

ساغلام تۇرمۇش جەھەتتە
كۈلۈمسىرەشكە پۇل كەتمەيدۇ، ئەمما ئۇنىڭ قىممىتى ھېسابسىز بولىدۇ؛
ھەر كۈنى كەيپىياتىڭىزنىڭ قانداق ئۆتىشىنى ئۆزىڭىز تاللايسىز: خۇشاللىق ياكى قايغۇ ھەسرەت؟
شارائىتىڭىز بولسا چۈشتە 5 مىنۇت بولسىمۇ ئۇخلاڭ؛
كېچىچە تېلېۋىزور كۆرۈش، تېلېفون ئويناش دېگەندەك ئىشلار بىلەن مەشغۇل بولماڭ، ياخشىسى كەچ سائەت 9 دىن بۇرۇن ئۇخلاڭ؛ دائىم ھەرىكەت قىلىپ بېرىڭ، سۇ ئۈزۈڭ، تاققا يامىشىڭ، پىيادە مېڭىڭ؛

بىلىم ۋە ئىجتىمائىي مۇناسىۋەت جەھەتتە
قەلبىڭىزنى چۈشىنىدىغان 3 دوستىڭىز بولىشى كېرەك؛
ياخشى كىتابتىن بىرسى ياستۇقىڭىزنىڭ يېنىدا تۇرىشى كېرەك؛
لېكسىيە ئاڭلاپ بېرىش؛
ھەر يىلى 2 قېتىم ساياھەتكە چىقىش؛
ئارزۇ - ئارمانلىرىدىن ئوڭاي ۋاز كەچمەسلىك؛