بىر سائەت ھەرىكەت قىلسا ئۆمۈر بىر سائەت ئۇزىرايدۇ

xarbat

ئامرىكىنىڭ  خارۋاد  ئۇنۋىرسىتىدىكى  تەتقىقاتچى  خادىملار  ھەرىكەت  بىلەن ئۆمۈرنىڭ مۇناسىۋىتىنى تىپىپ چىقىش  ئۈچۈن  ،كەڭ  كۆلەمدە  تەكشۈرۈش  ۋە تەتقىقات  ئىلىپ بىرىش  ئارقىلىق  ،ئاخىرىدا بىر سائەت  ھەرىكەت  قىلسا  ،ئۆمۈرنىڭ  بىر سائەت  ئۇزىرايدۇ  دەپ يەكۈن  چىقارغان .
ئۇلار 1926-يىلدىن  1976 -يىلىغىچە  بولغان 50 يىل  جەريانىدا  خارۋاد  ئۇنۋىرسىتىدە  ئوقۇغان  16931 نەپەر كىشىنى  تەكشۈرۈش  ئوبىكتى  قىلغان  بولۇپ ،ئۇلارنىڭ  ئىچىدە  1413 نەپىرى  ئكلۈپ كەتكەن  .
ئۇلار تەكشۈرۈش  ئارقىلىق  ھەر ھەپتىدە  14.5 كىلومىتىردىن  ئارتۇق  پىيادە  يول ماڭىدىغان ،ئىسسىقلىق  سەرپىياتى  900 كىلو كالورىيىدىن  ئاشىدىغان  كىشىلەرنىڭ  ئۆلۈش  نىسبىتىنىڭ  بىر ھەپتىدە  پىيادە بەش كىلومىتىردىن  ئاز يول  ماڭىدىغانلاردىن  %21تۆۋەن بولىدىغانلىقىنى  بايقىغان  .ئۇلار  يەنە  ئەڭ ياخشى ھەرىكەت  مىقدارىنى ،يەنى  ھەر ھەپتىنىڭ  ئىسسىقلىق  سەېپىياتى  3500 كىلوكلورىيىدىن  بولۇشى  لازىملىقىنى .بۇنىڭ  8-6 سائەت ۋىلىسىپىت  مىنگەندە  سەرپ بولىدىغان  ئىسسىقلىق  مىقداىرغا  تەڭ بولىدىغانلىقىنى  ،بۇ خىل  ئەڭ ياخشى  ھەرىكەت  مىقدارىغا  يەتكەن  ئادەملەرىڭ  ئۆلۈش  نىسبىتىنىڭ  كۆپ  ھەرىكەت  قىلمايدىغانلاردىن  %50 ئەتراپىدا  تۆۋەن  بولىدىغانلىقىنى تىپىپ  چىققان  .شۇنىڭ  بىلەن  <<ھاياتلىق -ھەرىكەتتە >>،،ئىلمىي ئۇسۇلدىكى  ھەرىكەت  ئۆمۈرنى  ئۇزارتىدۇ  دىگەن  بۇ كۆزقاراشنى  ئىسپاتلىغان .

ئابلەت

توغرا ھېچكىمنىڭ بالدۇر ئۆلگۈسى يوق  بىردەم بولسىمۇ   ھەركەت قىلىپ ساغلام بەدەن بولايلى .
( y3 c( B  C2 }& U
ئۇنىڭ ئۈستىگە ھازىر مەكتەپلەردەكى ئوقۇغۇچىلارنىڭ بەدەن سۈپىتى بارغانسېرى تۆۋەنلەۋاتىدۇ .بىزنىڭ مەكتەپنىڭ يىنىك ئاتلىتكا 100مىتىرغا يۈگرەشنىڭ رىكورتى   1988-يىلىنىڭ    بولۇپ رىكورت ساقلاغلىق  تېخى يېڭىلانمىدى   بۇنىڭ ئۆزىلار ھەر بىرئادەم ئويلاپ باقسا بولىدىغان مەسىلە .

مېنىڭ جاڭسۇدا ئوقۇيدىغان نەۋرە ئىنىمدىن ئاڭلىسام  مەكتەپنىڭ رىكورنت 1965-يىلى يارىتىلغان بولۇپ شىنجاڭلىق ئوقۇغۇچىلار 2008-يىلى يېڭىلىغان ئىكەن .      

5 h- Q# n* O6 a: ]
ئەھمىيەتلىك تېما يوللاپسىز \\\!!!!!!

مەرىپەت

ھەر كۈنى پىيادە ماڭسا يەنە ئورۇقلاش مەقسىتىگە يەتكىلى بولىدۇ، يەنە ئورۇقلار سەمىرىپ كەتمەيدۇ.

جام

مەرىپەت يوللىغان ۋاقتى  2013-4-19 17:26
ھەر كۈنى پىيادە ماڭسا يەنە ئورۇقلاش مەقسىتىگە يەتكىلى  ...

9 o) Z3 P8 M  }& \توغرا دەيسىز، پىيادە مېڭىش- كۆپ ھەرىكەت قىلىش بۇ ئۇرۇقلاشنىڭ ساغلام بەدەن بولۇشنىڭ ئەڭ ئۈنۈملۈك رىتسىپى. دىققەت قىلماي ئالدىغا كەلگەننى ھەلەپ يىگەندەك يەۋىرىپ، ئاخىرىدا بېرىپ سەمىرىپ كەتتىم دەپ ئۈچ ۋاق تاماقتىن پەرىز تۇتۇپ، سېغىز چايناپ يۈرۈيدىغانلار كۆز ئالدىمىزدا كۈرمىڭ. ھەرقانداق ئىش ئۆز قانۇنىيىتىدىن ھالقىپ كەتسە ھامان ئەكس تەسىر پەيدا قىلىدۇ. تاماقنى ئاز يەپ ئۇرۇقلاش- بۇ ئەڭ ئەخمەقلىق بولۇپ، ۋاقتى كەلگەندە ئۇرۇقلاش مەقسىتىگە يەتمەيلا قالماستىن بەلكى يەنە كۈتۈلمىگەن يامان ئاقىۋەتلەرنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىن. مەن تونۇيدىغان، يېشى 70 كە يېقىنلاپ قالغان بىر پىشقەدەم ئوقۇتقۇچى بار بولۇپ، ھازىر شەھەردىن ئالغان بىنا ئۆيىدىن بازىرىمىز (يېزىمىز) دىكى ئادەتتىكى ئۆيىگە قايتىپ چىقىۋېلىپ، ھەركۈنى كۈن بىلەن تەڭ تۇرۇپ ئاستا- ئىتتىك يۈگىرەپ، ھويلىسىنىڭ كۆكتات تېرىيدىغان كىچىككىنە بوش يىرىگە ئازدۇر- كۆپتۇر كۆكتات تېرىش ئارقىلىق چېنىقىپ يۈرۈيدۇ. مانا بۇ دەل سالامەتلىك- ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈش ئۈچۈن ئەمەسمۇ. ئۇيغۇرچە «بىلىم- كۈچ» ژورنىلى 80- يىللارنىڭ ئاخىرلىرىدىكى مەلۇم سانلىرىدىن باشلاپلا «ھاياتلىق ھەرىكەتتە» دېگەن مەخسۇس سەھىپىنى تەسىس قىلىپ، ھەرىكەت قىلىش ئارقىلىق سالامەتلىكنى ياخشىلاپ، ئۇزۇن ئۆمۈر كۆرۈشنى تەشەببۇس قىلغان ئىدى. تۇرمۇش رېتىمىمىز تېزلەشكەن، ۋاقىت بىلەن بەستلىشىش ئۈچۈن پىيادە مېڭىشنىڭ ئورنىغا جىددىي ھالدا تۈرلۈك قاتناش ۋاسىتىلىرىنى بىردىنبىر تاللاش قىلىۋالغان بۈگۈنكى كۈندە بىز ھەرىكەت ئارقىلىق سالامەتلىكىمىزنى ئاسىراشتىن ئىبارەت بۇ ئىشقا يۈكسەك ئەھمىيەت بىرىشكە تىرىشىپ بېقىشىمىز كېرەك ئەلۋەتتە.

مەرىپەت

جام يوللىغان ۋاقتى  2013-4-25 16:45
& u+ U5 z- {) Q/ tتوغرا دەيسىز، پىيادە مېڭىش- كۆپ ھەرىكەت قىلىش بۇ ئۇرۇ ...

  l7 I; ^6 F7 v% Q4 d5 X! mدىگەنلىرىڭىزگە قوشۇلىمەن...

ئەپەندى

مەرىپەت يوللىغان ۋاقتى  2013-4-19 17:26
4 I- k& x" N- O& _8 R. T  X3 _* sھەر كۈنى پىيادە ماڭسا يەنە ئورۇقلاش مەقسىتىگە يەتكىلى  ...

ئالدىراشلىقتا،بىردەم بولسىمۇ ۋاقىتنى ئۇتمەن دەپ ھۇرۇن بوپكەتتۇق.تاس قالمىز ھاجەتكىمۇ ماشىنلىق بارغىلى  دەم ئېلىش ۋاقتلىرىدا دالا پائاليەتلىرگە قاتناشسام بولدىغان ئوخشايدۇ.سالامەتلىك ئۈچۈن ئالغا!