خەتەرلىك ئادەتلەر

مەرىپەت

                                           خەتەرلىك ئادەتلەر

  Y, J- ~) A0 h; F2 o  1. ناشتا قىلماسلىق. ئادەتتە ئۈچ ۋاقلىق تاماق ئىچىدە ناشتا ئىنتايىن مۇھىم. ئەمما كۆپ ساندىكى ياشلار ناشتىغا سەل قارايدۇ. بۇ خىل ئادەت ئۇزاق مۇددەت داۋاملاشسا، دائىم باش قېيىش، ئاشقازان ئاغرىش ئالامەتلىرى كۆرۈلگەندىن سىرت يەنە ئۆتتە تاش پەيدا بولىدۇ.
' t  ?8 b# l+ w  2. ئاچ قورساق ھالدا يۈگۈرۈش. ئاچ قورساق ھالدا يۈگۈرگەندە، يۈرەك ۋە ئۆپكىنىڭ يۈكى ئارتىپ كېتىدۇ، بەزىدە شۇ سەۋەبلىك ئۆلۈم ھادىسلىرىمۇ كۆرۈلىدۇ. شۇڭا، ياشانغان ۋە سېمىز كىشىلەر بۇنىڭغا دېققەت قىلىشى كېرەك.
  3. كۆيۈپ كەتكەن يېمەكلىكلەرنى يېيىش. شۇنى ئەستىن چىقارماسلىق كېرەككى، بۇنداق يېمەكلىكلەر مۇئەييەن دەرىجىدە بۇلغانغان بولۇپ، ئاشقازان ۋە قان راكىنى پەيدا قىلىدۇ.
% O5 ]7 c6 d8 m* ]0 ]5 |4 a$ K1 S  4. سىرلىق چوكىدا تاماق يېيىش. ئادەتتە سىر تەركىبىدە ئادەم بەدىنىگە زىيانلىق كۆپ خىل ماددىلار بولىدۇ، بۇلارنىڭ بەزىسى دەل راك كېسەللىكىنى پەيدا قىلغۇچى ماددىلاردۇر.