| 
- يوقلىما
- 201
                
| كۈز پەسىلدە زۇكامنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان ئۇسۇللار
( K# p! V5 ?% V) } |: G7 d9 F - `+ R4 \; k6 }8 X4 z' F9 W7 K
كۈز، قىش پەسىللىرىدە قانداق قىلغاندا زۇكام بولمايدۇ؟ نۇرغۇن كىشىلەر كۈز، قىش پەسىللىرى ئالماشقاندا ئاسان زۇكامداپ قالىدۇ، يېقىندا ھاۋا ئاستا-ئاستا سوۋۇشقا باشلىدى، ئەگەر ھاۋا رايى بىر قەدەر سوغۇق يەرلەر بولسا ئەتىگەندە قېلىنراق، چۈشتە نېپىزراق كىيىملەرنى ئالماشتۇرۇپ يۈرۈڭ.1 ~; T' i- C0 j9 ~8 G. d( N# k E
كۈز، قىش پەسىللىرىدە زۇكامنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان 7 خىل چارە:
P" h, `3 v8 L1. ھاۋا ئۆتۈشتۈرۈش
{7 F# D4 G5 H4 o% ^ئەڭ ياخشىسى ئەتىگەن، چۈش، كەچتە ئۈچ قېتىم دېرىزىنى ئېچىپ ھاۋا ئالماشتۇرۇپ بېرىڭ، ھەر قىتىم 15 مىنۇت ئەتراپىدا بولسۇن، بۇنداق قىلىش ئۆينىڭ ھاۋاسىنى يېڭىلاپلا قالماستىن يەنە، مىكروپلارنىڭ كۆپىيىشىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ.
! s% D2 `: I2 ^2.ئاخشىمى دېرىزىنى ئېتىپ يىتىش( K, T) s: B6 x j
ئاخشىمى ئۇخلىغاندا چوقۇم دەرىزىنى ئېتىۋىتىڭ، كېچىنىڭ تېمپىراتۇرىسى تۆۋەن، شۇڭا سوغۇق شامال ئاسانلا ھۇجۇم قىلىپ زىققا كېسەلنىڭ قوزغىلىشىغا سەۋەبچى بولىدۇ. k9 s, h3 M r q0 N+ [
3.تەرتىپلىك مەشغۇلات ئېلىپ بېرىڭ
; |" o4 e6 U" J8 o" k: r, o( S- Dنۇرغۇن كىشىلەر ياز كۈنى كەچ ئۇخلايدۇ، دەم ئېلىشى تەرتىپسىز، مۇشۇنداق قىلىپ كۈز پەسلىگە كەلگەندە قارشىلىق كۈچى تۆۋەنلەپ كېتىدۇ. شۇڭا پەسىللەر ئالمىشىش ۋاقتىدا تۇرمۇش رېتىمىغا ۋە دەم ئېلىشقا دىققەت قىلىش كېرەك، بالدۇر يېتىپ ئۇخلاش ۋاقتىنى ئۇزارتىپ بېرىش، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا جىقراق قايناق سۇ ئىچىپ بېرىش كېرەك. : w1 W- U ~9 Y$ r5 v }% E
4.ئوزۇقلۇقنى تەڭپۇڭلاشتۇرۇش 5 F) x" o+ ^3 s7 e3 p) ?1 V
ھاۋا سوۋۇشقا باشلىغاندىن كېيىن، قۇرغاق پەسىلدە ئىشتىھا بىلەن ھۆللۈك يېمەكلىكلەرنى ئىستېمال قىلىپ بېرىش كېرەك، مەسىلەن: ئاق مور، نەشپۈت، نىلۇپەر يەر ئاستى غولى، ئۈزۈم، ئالما قاتارلىقلار، ئاچچىق يېمەكلىكلەرنى ئازىراق ئىستېمال قىلىش كېرەك. . b) n6 J, ]# y: \7 U
5.مۇۋاپىق ۋاقىتتا بەدەن چېنىقتۇرۇش! t8 r9 {3 _1 [' y) z8 n' T
ھاۋا سوۋۇغاندىن كېيىن بەدەن تېمپىراتۇرىسنى ئاشۇرۇش ئۈچۈن چېنىقىدىغان تەنھەرىكەتچىلەرمۇ كۆپىيىدۇ، تاغقا يامىشىش، يول مېڭىش، تەيجى گۇمپىسى ئويناش قاتارلىقلار سوغۇققا چىداپ بەدەن چىنىقتۇرۇشنىڭ تۈرلىرى بولۇپ، ئېممۇنىتىت كۈچىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ.
/ H7 ]# ?- g9 G6. باشنى ئۇۋلاپ بېرىش * x$ e$ s6 S& B6 @$ d4 {% |! f
ئەگەر سوغۇق تېگىپ بولۇپ قالغان زۇكام بولسا، باشنى ئۇۋلاپ داۋالاش ئارقىلىق ئۈنۈمگە ئېرىشكىلى بولىدۇ، كونكېرت ئۇسۇللىرى بولسا پەللە، فىڭفۇ پەللىسى، فىڭچى پەللىسى، غول قاتارلىق يەرلەرنى 50 قېتىمدىن ئەتىگەن كەچ ئىككى ۋاخ بېسىپ بېرىش كېرەك، زەنجىۋىل شورپىسىنى دەسلەپكى باسقۇچتىكى سوغۇق تەگكەن كىشىلەر ئىستېمال قىلىپ بەرسە ياخشى بولىدۇ.
! ~: `: H% T7 X `7.ئەتىگەن كەچتە كىيىمنى قېلىنراق كىيىش
$ @ q5 q; s- H/ A5 M6 {. {+ mقېرىلار، بالىلارغا ئوخشاش بەدەن ساپاسى بىر قەدەر تۆۋەن كىشىلەرنىڭ قارشىلىق كۈچى بىر قەدەر تۆۋەن بولىدۇ، شۇڭا ئەتىگىنى، ئاخشىمى سىرتقا چىققاندا چوقۇم چاپان ئېلىۋېلىش كېرەك. بەدەن ساپاسى تۆۋەن، قارشىلىق كۈچى تۆۋەنلەر بەدەننى ئىسسىق ساقلاشقا دىققەت قىلىشى كېرەك. كۈز پەسىللىك كىيىملەرنى تاللىغاندا چوقۇم راھەت، سوغۇقتىن مۇداپىئە قىلىدىغان سالامەتلىكنى ئاسرايدىغان ئامىللارنى ئاساس قىلىپ تۇرۇپ تاللاش كېرەك.
0 L8 J9 e9 T" Hئالاھىدە ئەسكەرتىمىزكى، بۇرۇن ياللۇغى، مېڭە قان تومۇر كېسەللىكى، كانەيچە زىققىسى بار كىشىلەر ھەر ۋاقىت دورىلىرىنى يېنىدا ئېلىپ يۈرىشى، سوغۇقتىن مۇداپىئەلىنىپ، بەدەننى ئىسسىق تۇتىشى، ئەتىگەن كەچتە ئىمكانقەدەر سىرتقا چىقىپ ھەرىكەت قىلماسلىقى كېرەك.* G" }% X, k- D# O% q( D
|
|
ئاپشاركا كارتىسى
رادار كارتىسى
يوللىغان ۋاقتى 2012-10-4 01:10:23
كۆتۈرۈش كارتىسى
变色卡
دېۋان تالىشىش
كۆتۈرۈش كارتىسى