سالامەتلىك توغرىسىدا11تەكلىپ:

1.كۈندە 8قېتىم چاي (قايناق سۇ)ىچىڭ.
2.2ۋاخ  پىيادە يۈرۇڭ.
3.تاماقنى بەك جىق يېمەڭ.
4.پات-پات ئۇسۇل ئويناپ بېرىڭ.
5.تاماق يەپ بولۇپلا مېۋە يېمەڭ.
6.ماينى نورمال ئىستىمال قىلىڭ،جىق ئەمەس.
7.بەك ئۇزاق ئولتۇرماڭ.
8.ياتقاندا بىر خىل يۆلىنىشتە ياتماڭ.
9.قەرەللىك ئۇخلاڭ.
10.جىقراق كۈلۈمسىرەڭ.
11.كاللىڭىزنى ئىشلىتىپ تۇرۇڭ.
مۇۋاپىق كۆرسەڭلار ئىنكاسنى ئايىماڭلار  جۇمۇ دوستلار!

رەخمەت..................................     

يەنە«كاللىڭىزنى ئىشلىتىپ تۇرۇڭ» مۇ بار،ئاينا!!!

ھەر قانداق بىر ئادەم ئۆز سالامەتلىكىگە ئالاھىدە كۆڭۈل بۆلۈش كېرەك، چۈنكى تەن ساقلىق زور بايلىق.