تەنھەرىكەتتىن كېيىن ئازراق ھەسەل سۈيى ئىچىۋېلىڭ سەلكىن مۇنبىرى سەلكىن
باش بەت ئەدەبىيات ئۇچۇرلار ناخشا چايخانا Flash MTV كىنو كونا مۇنبەر 1

كونا مۇنبەر 2

كونا مۇنبەر 3

كونا مۇنبەر 4

» سىز تېخى كىرمىدىڭىز كىرىش  تىزىملىتىش | ئىزدەش | مۇلازىمەتلەر | كىيىم دۇكىنى | ياردەم|

سەلكىن مۇنبىرى » تىبابەت ۋە ساغلاملىق » مىللى تىبابەت » تەنھەرىكەتتىن كېيىن ئازراق ھەسەل سۈيى ئىچىۋېلىڭ
بۇ بەتتىكى تېما: تەنھەرىكەتتىن كېيىن ئازراق ھەسەل سۈيى ئىچىۋېلىڭ پرىنتلاش | IE دا ساقلىۋېلىش | تېما ساقلاش | ئالدىنقى تېما | كېيىنكى تېما
بۇ تىما 112 قېتىم كۈرۈلدى .
بۇ ئەزا توردا يوق چالىقۇشى

موللا تاپقاق ئالىي ئەزا ئۆمۈرلۈك شەرەپ
تەجىرىبە: دەرىجە:     يېڭى يۇلتۇز<br>ئەزا ئۇنۋىرسال نۇمۇرى: 63<br>دەرىجە ئۆرلەشكە يەنە : 36
UID نۇمۇرى : 6047
دەرىجە: باشقۇرغۇچى
تور دەرىجىسى :
نادىر تېما: 1
يازما سانى: 36
ئۇنۋان:2 دەرىجە ھازىرغىچە36دانە
شۆھرەت: 406 نۇمۇر
پۇل: 2200 سوم
تۆھپە: 0 نۇمۇر
ياخشى باھا: 149 نۇمۇر
قوللاش: 89 نومۇر
ئالقىش: 301 كىشلىك
تىزىملاتقان ۋاقىت:2007-10-03
ئاخىرقى كىرگىنى :2007-10-29

تەنھەرىكەتتىن كېيىن ئازراق ھەسەل سۈيى ئىچىۋېلىڭ

   
      تەنھەرىكەتتىن كېيىن بەزى كىشىلەر  دائىم دىگۈدەك بېشى قېيىپ ، روھىي كەيپىياتى سۇلغۇن بولۇپ قالىدۇ. بۇ ئاساسلىقى ھەركەت خارەكتېرلىك  قەنت مىقدارى تۆۋەن بولۇشتىن كېلىپ چىقىدۇ. بەدەندىكى ئىسسىقلىق مىقدارى كەمچىل  بولۇپ، قەنت مىقدارى تۆۋەنلىگەندە مۇشۇنداق ئەھۋال كېلىپ چىقىدۇ. ئېغىر بولغاندا بېشى قېيىپ يىقىلىپ چۈشۈش ياكى نېرۋىسى ۋاقىتلىق قالايمىقانلىشىشتەك ئەھۋاللار كېلىپ چىقىدۇ. ئەمەلىيەتتە ھەر قېتىم تەنھەركەت بىلەن شۇغۇللانغاندا ياندا ئېلىپ يۈرۈيدىغان سۇدانغا بىر قوشۇق ھەسەل قوشۇپ قويسا بۇ مەسىلە ھەل بولىدۇ.

              تەنھەركەت بىلەن شۇغۇللانغاندىن كېيىن باش قېيىش، مۇسكۇللار ئاغرىش، روھىي چۈشكۈن بولۇشتەك  ئەھۋاللارنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈچۈن، تەنھەركەتتىن كېيىن ئازران كاربون سۇ بىرىكمىسى تولۇقلاش ئىنتايىن مۇھىم. نۇرغۇن تەييار يىمەكلىكلەرنىڭ ئىچىدە ھەسەلنىڭ ئۈنۈمى ئەڭ ياخشى بولۇپ، ئۇ تەنھەرىكەتتىن كېيىنكى ئىككى سائەت ئىچىدە بەدەننىڭ ئۆلچەملىك قەنت ھالىتىگە قايتىشىغا تېز سۈرئەتتە ياردەم بېرىدۇ.

                                                      مەنبە :ئۇيغۇرلاردا تىبابەت تورى


[ بۇ يازما چالىقۇشى تەرپىدىن 2007-10-29 13:39 دە قاي ]
يېزىلغان ۋاقتى : 2007-10-29 12:22
بۇ ئەزا توردا يوق سىرلىق خادىم

ئالاھىدە باشقۇرغۇچى سەھىپە باشقۇرغۇچى مۇنبەر باشقۇرغۇچى مۇنبەر قىززىقچىسى ئىلغار باشقۇرغۇچى
تەجىرىبە: دەرىجە:     سەلكىنداش<br>ئەزا ئۇنۋىرسال نۇمۇرى: 1419<br>دەرىجە ئۆرلەشكە يەنە : 580
UID نۇمۇرى : 6623
دەرىجە: مۇنبەر باشلىقى
تور دەرىجىسى :
نادىر تېما: 0

يازما سانى: 1076
ئۇنۋان:12 دەرىجە ھازىرغىچە1076دانە
شۆھرەت: 1121 نۇمۇر
پۇل: 8557 سوم
تۆھپە: 457 نۇمۇر
ياخشى باھا: 29 نۇمۇر
قوللاش: 30 نومۇر
ئالقىش: 28 كىشلىك
تىزىملاتقان ۋاقىت:2007-10-25
ئاخىرقى كىرگىنى :2007-10-29

مەنبەسىنى ئەسكەرتىپ قۇيۇشنى ئۇنۇتماڭ .
يېزىلغان ۋاقتى : 2007-10-29 12:24
بۇ ئەزا توردا يوق خۇرسەن

مۇنبەر باشقۇرغۇچى ئۆمۈرلۈك شەرەپ ئىلغار باشقۇرغۇچى ئالاھىدە تۆھپە رەسىم يوللاش ئۇستىسى ئىجاتچان ئەزا
تەجىرىبە: دەرىجە:     قەھرىمان<br>ئەزا ئۇنۋىرسال نۇمۇرى: 15186<br>دەرىجە ئۆرلەشكە يەنە : 4813
مەزھەپ:بىكەت باشلىقى بىكەت باشلىقى
UID نۇمۇرى : 51
دەرىجە: مۇنبەر باشلىقى
تور دەرىجىسى :
نادىر تېما: 6
يازما سانى: 9024
ئۇنۋان:28 دەرىجە ھازىرغىچە9024دانە
شۆھرەت: 14282 نۇمۇر
پۇل: 11130 سوم
تۆھپە: 111980 نۇمۇر
ياخشى باھا: 22363 نۇمۇر
قوللاش: 12130 نومۇر
ئالقىش: 100155 كىشلىك
دوستلۇق توپى: ئۇيغۇر مائارىپ
تىزىملاتقان ۋاقىت:2007-06-09
ئاخىرقى كىرگىنى :2007-10-29

مەندەك كۆپ ھەركەت قىلپ تۇردىغان  تەنھەركەتچىلەر  بۇ خىل  ئۇسۈلنى ياخشى ئۈگۈنىۋالساق بولغۇدەك . 
ھايۋاننى چۈشنىشكە كۆپ ۋاقىت كەتمەيدۇ ،ئادەمنى چۈشنىشكە بىر ئۆمۈر يەتمەيدۇ !
يېزىلغان ۋاقتى : 2007-10-29 12:47
بۇ ئەزا توردا يوق ئەزىزەم


تەجىرىبە: دەرىجە:     كۆنگەن ئەزا<br>ئەزا ئۇنۋىرسال نۇمۇرى: 715<br>دەرىجە ئۆرلەشكە يەنە : 84
UID نۇمۇرى : 3075
دەرىجە: كۆنگەن ئەزا
تور دەرىجىسى :
نادىر تېما: 0

يازما سانى: 625
ئۇنۋان:8 دەرىجە ھازىرغىچە625دانە
شۆھرەت: 532 نۇمۇر
پۇل: 3111 سوم
تۆھپە: 0 نۇمۇر
ياخشى باھا: 673 نۇمۇر
قوللاش: 547 نومۇر
ئالقىش: 343 كىشلىك
دوستلۇق توپى: كورلا
تىزىملاتقان ۋاقىت:2007-07-14
ئاخىرقى كىرگىنى :2007-10-29

مەن سەمىرىپ كىتىشتىن قورقىمەن ،ھى~ھى~ھى~
atlan
كىمكى نام - شۆھرەتكە بىرىلسە، غەمدىن قۇتۇلالمايدۇ،ئۆزۇڭنى غەمدىن خالاس قىلاي دىسەڭ، نام - شۆھرەتنى تەرك ئەت!
يېزىلغان ۋاقتى : 2007-10-29 12:55
بۇ ئەزا توردا يوق مەخپى


تەجىرىبە: دەرىجە:     كۆنگەن ئەزا<br>ئەزا ئۇنۋىرسال نۇمۇرى: 522<br>دەرىجە ئۆرلەشكە يەنە : 277
UID نۇمۇرى : 4019
دەرىجە: ئالىي ئەزا
تور دەرىجىسى :
نادىر تېما: 1
يازما سانى: 453
ئۇنۋان:6 دەرىجە ھازىرغىچە453دانە
شۆھرەت: 250 نۇمۇر
پۇل: 2822 سوم
تۆھپە: 54 نۇمۇر
ياخشى باھا: 306 نۇمۇر
قوللاش: 263 نومۇر
ئالقىش: 70 كىشلىك
تىزىملاتقان ۋاقىت:2007-08-01
ئاخىرقى كىرگىنى :2007-10-29

ياخشى ئۇسۇلكەن، ئۇگىنىۋالايلى!
atlan
ھەر قانداق چاغدا ئۆزىمىزنىڭ قايسى مىللەتكە تەۋە ئىكەنلىكىمىزنى ئۇنتۇپ قالمايلى!
يېزىلغان ۋاقتى : 2007-10-29 13:47
بۇ ئەزا توردا يوق ئىھسان


تەجىرىبە: دەرىجە:     يېڭى يۇلتۇز<br>ئەزا ئۇنۋىرسال نۇمۇرى: 1<br>دەرىجە ئۆرلەشكە يەنە : 99
UID نۇمۇرى : 6745
دەرىجە: يېڭى يۇلتۇز
تور دەرىجىسى :
نادىر تېما: 0

يازما سانى: 1
ئۇنۋان:1 دەرىجە ھازىرغىچە1دانە
شۆھرەت: 1 نۇمۇر
پۇل: 103 سوم
تۆھپە: 0 نۇمۇر
ياخشى باھا: 1 نۇمۇر
قوللاش: 1 نومۇر
ئالقىش: 1 كىشلىك
تىزىملاتقان ۋاقىت:2007-10-29
ئاخىرقى كىرگىنى :2007-10-29

بىزگەكۆپ تەلىم بىرىشىڭلارنى ئۈمىت قىلىمەن..............بىزئىچىگەماقالەيازماقچى بولسا قانداق ئەۋەتىمىز...تەلىم بەرسەڭلار مۇشو بەتكە يوللىغان بولساڭلار .....      
atlan
يېزىلغان ۋاقتى : 2007-10-29 16:48
سەلكىن مۇنبىرى » مىللى تىبابەت


سەلكىن تور بېكىتى ۋە مۇنبىرىدىكى بارلىق ئەزالار ۋە زىيارەتچىلەر دىققىتىگە :

تور بېكىتىمىزدە ، جۈملىدىن مۇنازىرە مۇنبىرىمىزدە دۆلەت قانۇنىغا خىلاپ بولغان، مىللەتلەر ئىتتىپاقلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان ، دۆلەت سىياسىتىگە قارشى مەزمۇندىكى،  شەخس ياكى كوللىكتىپنىڭ مەنپەئەتىگە بىۋاستە بۇزغۇنچىلىق قىلىش ، ھوجۇم قىلىش ، ھاقارەتلەش خاراكتىرىدىكى  تىما ۋە ئىنكاسلارنىڭ بولۇشى قەتئىي چەكلىنىدۇ، خىلاپلىق قىلغۇچىلار( يوللىغۇچى ياكى تەستىقلىغان باشقۇرغۇچى ) مۇناسىۋەتلىك ئورۇنلارنىڭ بىر تەرەپ قىلىشىغا تاپشۇرۇلىدۇ، مۇنبەردە بەدىئىي زوق بىرىدىغان ، بىلىم يەتكۈزۈش ، ئۇچۇر ئالماشتۇرۇش ۋە كۆڭۈل ئېچىش خاراكتىرىدىكى مەزمۇنلار ئاساس قىلىنىشى  كىرەك، بارلىق ئەزالار ۋە باشقۇرغۇچىلارنىڭ قاتتىق دىققەت قىلىشىنى ئالاھىدە ئەسكەرتىمىز!!! مۇنبەردە يوقارقىدەك مەزمۇنلارنى بايقىغانلارنىڭ مۇنبەر باشلىقى ياكى باشقۇرغۇچىلىرىغا ئەسكەرتىپ قويۇشىنى ئۈمىت قىلىمىز!!!   ( سەلكىن تورى )