ساغلام بولاي دېسىڭىز ...

f WUFCbSU  
+,"O#`sy<  
Q+Sx5JUR~  
uBr^TM$k&  
riy@n 
z0yPBt1W  
#it)  
     L0sb[:'luz  
ھەر كۈنى ئەتىگەندە بىر ئىستاكان ئىلمان قايناقسۇ ئىچسە ، قان بېسىم تۆۋەنلەيدۇ . ئادەم كېچىسى ئۇخلىغاندا كۆپ مىقداردىكى سۇ خورايدۇ . شۇنىڭ بىلەن سۇ مېتابولىزم (ماددا ئالمىشىش) ھالىتىگە كىرەلمەي ، ئەزالارنى سۇ بىلەن تەمىنلىيەلمەيدۇ . ئەگەر سەھەردە ئورۇندىن تۇرۇپلا بىر ئىستاكان ئىلمان قايناقسۇ ئىچسە ، ئەزالارنىڭ خىزمىتى ئەسلىگە كېلىپ ، قان بېسىمىنى چۈشۈرگىلى بولىدۇ . Rxl )[\A*  
    تاشقى ئامىللار كەلتۈرگەن بېسىم تېرە كېسەللىكلىرىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ . گېرمانىيە ۋە كانادادىكى تەتقىقاتچىلارنىڭ تەتقىقاتىدىن بايقىلىشچە ، ئادەم زىيادە چارچاپ كەتكەندە تېرىنىڭ ئېممۇنىتېت سېستىمىسى بۇزغۇنچىلىققا ئۇچراپ ، ھەر خىل تېرە كېسەللىكلىرىنى ۋە قېچىشىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدىكەن . تەتقىقاتچىلارنىڭ قارىشىچە ، ئادەمنىڭ تاشقى ئامىلنىڭ بېسىمىغا ئۇچرىغان ۋاقتى ئۇزارغانسېرى ھەر خىل فىزىئولوگىيىلىك ئىنكاسلارنى كەلتۈرۈپ چىقىرىشى مۇمكىنكەن . z2/E?$(  
     ۋىتامىن Eبىلەن سېلېن بەز راكىنىڭ ئالدىنى ئالالمايدۇ . ئامېرىكا تەتقىقاتچىلىرى بۇ ئىككى ئېلېمېنتنىڭ بەز راكىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتا رولىنىڭ چوڭ ئەمەسلىكى توغرۇلۇق يېتەرلىك ئىسپاتقا ئېرىشكەن . \&KfIh8  
 
   سۈت بىلەن بىللە ئىستېمال قىلىشقا بولمايدىغان يېمەكلىكلەر. سۈت بىلەن كۈدە ۋە پالەكنى بىللە ئىستېمال قىلىشقا بولمايدۇ . چۈنكى سۈت تەركىبىدە چۆپ كىسلاتاسى مول بولغان كۆكتاتنى بىللە ئىستېمال قىلغاندا ، كالتىسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە تەسىر يېتىدۇ . 2 . سۈت بىلەن كىسلاتالىق مېۋىلەرنى بىللە ئىستېمال قىلىشقا بولمايدۇ . 3 . سۈت بىلەن شاكىلاتنى بىللە ئىستېمال قىلىشقا بولمايدۇ . بۇنىڭدىكى سەۋەب —سۈتنىڭ تەركىبىدە مول مىقداردىكى ئاقسىل ۋە كالتىسىي بولۇپ ، شاكىلات تەركىبىدە چۆپ كىسلاتاسى بولغاچقا ، بۇ ئىككىسىنى بىللە ئىستېمال قىلغاندا ، كالتىسىي ئوكسالات كالتىسىينىڭ سۈمۈرۈلۈشىگە تەسىر يەتكۈزىدۇ . d=*&=r0!C{  

رەھمەت ، بىلىۋالدىم .

رەھمەت ~!

پايدىلىق  ئۇچۇر  ئىكەن

رەھمەت سىزگە .

رەخمەت بىلىۋالدىم      

مەن بۇنۇڭدىن كىيىن كۈندە ئەتگەندە قايناقسۇ ئىچش ئادتنى يىتلدۇرسەم بولغۇدەك XJs*DK  
تېمڭزغا رەخمەت

بىلىۋالدىم،رەھمەت.

ياخشى ئۇچۇرلار ئىكەن.

رەھمەت !! ساغلاملىق زور بايلىق ،  

رەخمەت جاپاتار تىپسىز