قارىغۇلارچە ئورۇقلاشقا بولمايدۇ، چوقۇم بىر نىشان بولۇش كېرەك

oylirim

	قارىغۇلارچە ئورۇقلاشقا بولمايدۇ، چوقۇم بىر نىشان بولۇش كېرەك （http://bbs.oylirim.cn）5 F5 [/ g, I3 t8 | （http://bbs.oylirim.cn）6 m6 P1 c2 K% c7 Yتاماقنى كۈنىگە بىر كاپامدىن ئازايتقاندا، تەدرىجىي ئورۇقلاشنىڭ ئۈنۈمى ياخشى بولىدۇ. ئورۇقلاشتا قاراملىق قىلىشقا بولمايدۇ، چوقۇم بىر نىشان بولۇش كېرەك. ئىزچىل ھالدا ئورۇقلىغاندىلا ئاندىن ئۈنۈمى ياخشى بولىدۇ. ئەگەر بۇنداق بولمىسا يېرىم يولدا ئوڭۇشسىزلىققا ئۇچرايمىز. （http://bbs.oylirim.cn）8 r# [% l/ `6 |! ^. v& T5 fمېنىڭ بوي ئېگىزلىكىم 178 سانتىمېتىر بولۇپ، بەدەن ئېغىرلىقىم 85 كىلوگىرام. بۇ بەدەن ئېغىرلىقى مەن ئۈچۈن ئېيتقاندا، ئانچە بەك سېمىز ئەمەس. لېكىن مەن دوختۇرلۇق خىزمىتى بىلەن شۇغۇللىنىدىغانلىقىم ئۈچۈن ماڭا ناھايىتى قولايسىز تۇيۇلىدۇ. ئەينى چاغدا مەن شەكىل تۈزەش تاشقى كېسەللىكلەر بۆلۈمىدە ئىشلەيتتىم. بىز شەكىل ئۆزگىرىشچان بوغۇم كېسەللىكلىرى ۋە شەكىل ئۆزگىرىشچان يۇلۇن كېسەللىكلىرى (سۆڭەكنىڭ ئۆزگىرشىدىن پەيدا بولغان بىر خىل كېسەللىك)گە چوقۇم ئورۇقلاشنى تەۋسىيە قىلاتتۇق. بۇ خىل كېسەللىكلەر ياشنىڭ چوڭىيىشىغا ئەگىشىپ بوغۇملاردا قېرىش ۋە ئارتۇقچە يۈكنى پەيدا قىلدۇ، بۇ شەكىل ئۆزگىرىشنىڭ ئاساسلىق سەۋەبى ھېسابلىنىدۇ. شوڭا، چۇقۇم بوغۇمغا چۈشىدىغان بەدەن ئېغىرلىقىنى يېنىكلىتىش كېرەك. （http://bbs.oylirim.cn）3 k# P9 L% A& S6 {. N- `3 K# wئورۇقلاشنىڭ ئۇسۇلى نەزەرىيە جەھەتتىن ئېيتقاندا، يېمەك- ئىچمەكنىڭ ئومۇمىي مىقدارىنى ئازايتىپ، تاماقلىنىش قېتىم سانىنى كۆپەيتىشنى ئاساسىي پىرىنسىپ قىلىدۇ