كۆرۈش: 2156|ئىنكاس: 28

كۈلۈش- ھەقسىز ھۆسىن دورىسى [ئۇلانما كۆچۈرۈش]

0997zumrat

ئادەتتىكى ئەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 86030

يازما سانى: 48

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 239

تۆھپە نۇمۇرى: 0

توردا: 21 سائەت

تىزىم: 2012-10-13

ئاخىرقى: 2012-11-15

يوللىغان ۋاقتى 2012-10-21 04:38:02 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	كۈلۈش- ھەقسىز ھۆسىن دورىسى تەتقىقاتتا ئېنىقلىنىشچە، كۈلۈش جىسمانىي ۋە روھى ساغلاملىقنى ئاشۇردىكەن. كۈلگەندە جاۋغاي بىلەن ياڭاق سۆڭەكتىكى مۇسكۇللار ھەركەتلىنىپ، ئېغىز ۋە كۆزنى يۇقىرىغا كۆتىرىدىكەن. يۈز قىسمىنى بۇنداق ئۇۋۇلاش يۈز تېرىسىنىڭ بوشۇشۇپ كېتىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىكەن . بىر قېتىملىق كۈلكە 17 مۇسكۇلغا تەسىر كۆرسىتىدىكەن، بىر قېتىملىق قاقاقلاپ تېلىقىپ كۈلۈشنىڭ رولى 15 مىنۇت بەدەن چېنىقتۇرغاندىنمۇ چوڭ بولىدىكەن . بىر مىنۇتلۇق كۈلكە 45 مىنۇتلۇق بوشاشتۇرۇش ھەركىتىگە تەڭ ئىكەن. ئادەم خۇشاللىقتىن كۈلگەندە، خۇشاللىق ماددىسى ئاجىرتىپ چىقىرىدىكەن، بۇ ماددا « خۇشاللىق ھورمىنى » دەپ ئاتىلىدىكەن. ئۇ ئادەم بەدىنىدىكى ئىچكى مەنبەلىك ماددىنىڭ ھاسىلاتى بولۇپ، ئۇ نېرىۋا ، نەپەسلىنىش، ئايلىنىش، ھەزىم قىلىش قاتارلىق سىستېمىلارنى تەڭشەپ، يۈرەك مۇسكۇلىنى قان بىلەن تەمىنلەشنى ياخشىلايدىكەن ھەم چوڭ مېڭنىڭ ئېندورفىن ئاجىرتىپ چىقىرىشىغا تۈرۈتكە بولۇپ، ئادەم روھىنى كۆتىرەڭگۈ قىلىدىكەن. مەنبە : « شىنجاڭ ياشانغانلار گېزىتى » 2012 – يىلى 8-ئىيۇن سانى

پاش قىلىش

QQtulpar

ئادەتتىكى ئەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 85913

يازما سانى: 104

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 321

تۆھپە نۇمۇرى: 0

توردا: 56 سائەت

تىزىم: 2012-10-10

ئاخىرقى: 2013-3-9

يوللىغان ۋاقتى 2012-10-21 06:14:04 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	بىلىۋالدىم ، تىمىڭىزغا رەھمەت !!!

ئادەم ئادەمدىن قورۇقمايدۇ، پەقەتلا ھۆرمەتلەيدۇ.
بەزىلەر ئۆزىنى مەن يامان دەيدۇ، ئەمما ئۇلاردىن ھېچكىم قورۇقمايدۇ!.

پاش قىلىش

aptap104

ئۆتمۈشكە رەخمەت ، بىزگە دۈشمەن

مەستانە ئـــەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 12462

يازما سانى: 1877

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 20068

تۆھپە نۇمۇرى: 2246

توردا: 7426 سائەت

تىزىم: 2010-10-2

ئاخىرقى: 2013-3-18

يوللىغان ۋاقتى 2012-10-21 06:21:50 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	مۇنبەردە ئۆلۈم بوپتۇ ، ئاغرىق سىلاق بوپتۇ دىسە ئۆزىنى تۇتالماي كۈلىدىغان ، بوشىنى كۆيۈپ كەتكەن ، كاللىسى يۆتىلىدىغان بىرقىسىم باللار بارتى شۇلارنىڭ چىرايىن نىمىشقا توپا يىغىپ تۇردىغاندۇ ئەمسە .... رەخمەت تىما ئىگىسىگە . كۈلۈپ چىرايلىق بولۇپ كەتسەك ئابدۇكىرىم ئابلىزىنى تىۋىپلىق ھۈنىرىنىڭ كارامىتى دىسەك بولىدىكەندە ... داۋاملىق يىڭى تىمىلارنى يوللاپ تۇراسىز ، تەبەسسۇم چىش پاستىسىنىڭ ئېلانى يادىمغا كىلىپ قالدى ، ئۇ ئېلانمۇ بەك ياخشى ئېلان . سوقۇۋىتىپ خاپا بولماڭ دىيىشنى بىلمەيدىغان ئادەملەرنى كۆرسەم ... ئىنىرگىيە كىلىۋاتمەن دىمەيدۇ . بۇ يازمىنى ئاخىرىدا aptap104 تەھرىرلىگەن. ۋاقتى 2012-10-21 07:10 PM

ئەقىلسىز دوستۇڭدىن ئەقىللىق دۈشمىنىڭ ياخشى ،

پاش قىلىش

پةرصم

ئادەتتىكى ئەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 85781

يازما سانى: 165

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 356

تۆھپە نۇمۇرى: 0

توردا: 138 سائەت

تىزىم: 2012-10-6

ئاخىرقى: 2012-11-10

يوللىغان ۋاقتى 2012-10-21 06:36:01 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	كۈلكە-جان ئۇزىقى، ھەممىمىزگە ساغلام كۈلكە نىسىپ بولسۇن!

پاش قىلىش

aa0998

ئالتۇن

دائىملىق ئــەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 80244

يازما سانى: 974

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 6102

تۆھپە نۇمۇرى: 90

توردا: 374 سائەت

تىزىم: 2012-5-17

ئاخىرقى: 2013-3-19

يوللىغان ۋاقتى 2012-10-21 06:38:41 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	تولا كۈلسە يۇزمىزگە قۇرۇق چۈشۇپ كەتمەمدۇ، مەن تالا كۈلمە كۈلسەڭ بولمايدۇ دەپ ئاڭلىغان چوڭلاردىن

ئالتۇن

پاش قىلىش

rizwangul0995

ياخشىلىق قىل قۇلۇڭدىن كەلسە

مەستانە ئـــەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 72237

يازما سانى: 2324

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 4819

تۆھپە نۇمۇرى: 100

توردا: 1616 سائەت

تىزىم: 2011-12-29

ئاخىرقى: 2013-3-19

يوللىغان ۋاقتى 2012-10-21 06:38:52 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	زىيىنىمۇ بار ،مەسىلەن كۆزنىڭ ئەتراپىغا قورۇق چۇشىدۇ بۇ يازمىنى ئاخىرىدا rizwangul0995 تەھرىرلىگەن. ۋاقتى 2012-10-21 06:45 PM

ياخشىلىق قىل قۇلۇڭدىن كەلسە

پاش قىلىش

qog

چوغ

مەستانە ئـــەزا

ئەزا ئۇچۇرى

تىزىم نۇمۇرى: No. 80968

يازما سانى: 2322

نادىر تېمىسى: 0

مۇنبەر پۇلى : 11473

تۆھپە نۇمۇرى: 90

توردا: 793 سائەت

تىزىم: 2012-6-2

ئاخىرقى: 2013-3-18

يوللىغان ۋاقتى 2012-10-21 06:40:25 PM |ھەممە قەۋەتنى كۆرۈش |


	بىزدە كۈلۈمسىرەش ھەقىقەتەن بەكلا ئاز.مەسىلەن بىرىمىز يولدا كىتىپ بىرىپ يەنە بىر ئادەمگە سوقۇلۇپ كەتتۇق،مۇشۇ مىنۇتنىڭ ئۆزىدە قايسى تەرەپ بولسا ئازراق كۈلۈمسىرەپ ئەپۇ سورىسىلا تۈگەيدۇ.ئەپسۇس خەلقىمىز بەكلا قىززىق قان.